National Milk Day 2025: दूध पीने से कौन सी बीमारी दूर होती है? यहां जानिए दूध पीने के क्या फायदे हैं

National Milk Day 2025: हर साल 26 नवंबर के दिन राष्ट्रीय दुग्ध दिवस मनाया जाता है. इस दिन को श्वेत क्रांति के जनक डॉ. वर्गीस कुरियन के जन्मदिन पर उनके सम्मान में मनाते है. राष्ट्रीय दुग्ध दिवस मनाने का मकसद लोगों को दूध के फायदों से अवगत कराना और स्वास्थ्य के लिए दूध पीना कितना जरूरी है यह बताना है. जन्म के बाद से ही बच्चे को दूध (Doodh) पिलाया जाने लगता है और बड़ी उम्र में भी दूध पीने की सलाह दी जाती है. दूध कैल्शियम, प्रोटीन, फॉस्फोरस और पौटेशियम से भरपूर होता है, साथ ही इसमें विटामिन डी भी पाया जाता है. इसमें विटामिन ए, रिबोफ्लेविन, विटामिन बी12, विटामिन बी6 और कोलिन समेत फोलेट भी होता है. ऐसे में दूध सेहत के लिए एक नहीं बल्कि कई तरह से फायदेमंद साबित होता है. लेकिन, क्या आप जानते हैं दूध किस बीमारी को दूर रखता है? यहां जानिए दूध पीने पर किस बीमारी का खतरा कम होता है.

दूध पीने पर कौन सी बीमारी दूर रहती है

दूध के नियमित सेवन से ऑस्टियोपोरोसिस बीमारी नहीं होती है. ऑस्टियोपोरोसिस (Osteoporosis) होने का मुख्य कारण शरीर में कैल्शियम और विटामिन डी की कमी है. कैल्शियम और विटामिन डी का अच्छा स्त्रोत होने के चलते दूध इस बीमारी को दूर रखता है. ऑस्टियोपोरोसिस एक हड्डी रोग है जिसमें हड्डियां कमजोर होने लगती हैं और हड्डियों के टूटने की संभावना बढ़ जाती है. ये बीमारी खासतौर से हिप्स, रीढ़ की हड्डी और कलाई को प्रभावित करती है.

ऑस्टियोपोरोसिस के लक्षण - ऑस्टियोपोरोसिस बीमारी धीरे-धीरे पनपनती है और जब किसी छोटी सी दुर्घटना के चलते हड्डी टूटती है तब पता चलता है कि व्यक्ति को ऑस्टियोपोरोसिस हो गया है. ऑस्टियोपोरोसिस में हड्डियां इतनी ज्यादा कमजोर (Weak Bones) हो जाती हैं कि नॉर्मल खांसी या छींक से भी हड्डियां चरमराने लगती हैं. जिस व्यक्ति को ऑस्टियोपोरोसिस होता है उसका पोस्चर बिगड़ने लगता है, हड्डियों में दर्द रहने लगता है और व्यक्ति की लंबाई कम नजर आने लगती है.

दूध पीने के और भी हैं फायदे

• हड्डियों की सेहत मजबूत रखता है दूध.
• दूध पीने पर दिमाग को भी फायदे मिलते हैं. इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स ब्रेन हेल्थ (Brain Health) को अच्छा रखते हैं.
• दिल की सेहत को दुरुस्त रखने में भी दूध के फायदे नजर आते हैं.
• दूध विटामिन डी की कमी को पूरा करने में सहयोग देता है.
• मसल्स बिल्डिंग, वजन घटाने या वजन बढ़ाने के लिए भी दूध का सही तरह से सेवन किया जा सकता है.

दूध पीने पर बहुत से लोगों को एक्ने की दिक्कत हो सकती है, इसका ध्यान रखें. लैक्टोस इंटोलरेंट लोग दूध पीते हैं तो उनका पेट बिगड़ जाता है.

अस्वीकरण - इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.