लिवर हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग होता है, जो शरीर से हानिकारक टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करता है। यह अंग पाचन को सही रखने और शरीर के अन्य अंगों की कार्यक्षमता को बनाए रखने का काम करता है। ऐसे में लिवर का स्वस्थ रहना बेहद जरूरी हो जाता है। आयुर्वेद में लिवर को डिटॉक्स करने के लिए कई ऐसे नेचुरल फूड्स और जड़ी बूटियों का उल्लेख किया गया है, जो न केवल लिवर की कार्यक्षमता को बढ़ाते हैं, बल्कि शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में भी सहायक होते हैं। आज हम आपको उन 5 आयुर्वेदिक फूड्स के बारे में बताएंगे, जो लिवर के स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद साबित हो सकते हैं।
ये हैं 5 आयुर्वेदिक फूड्स
1. मूली- अमृतम, स्वास्थ्य और सौंदर्य के लिए प्रामाणिक आयुर्वेदिक उत्पादों की कंपनी बताती हैं कि मूली लिवर को डिटॉक्स करने में सबसे ज्यादा असरदार होती है। मूली खाने से पित्त शांत होता है, जिससे गर्मियों में शरीर को ठंडक भी मिलती है।
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2. पूनर्नवा- पूनर्नवा एक आयुर्वेदिक जड़ी बूटी होती है, जिसकी मदद से ब्लॉकेज की समस्या दूर होती है। यह लिवर में ज्यादा पानी को भरने से रोकता है और लिवर की फंक्शनिंग को सुधारता है। आप इसका जूस पी सकते हैं या देसी घी में पकाकर भी खा सकते हैं।
3. कालमेघ- कालमेघ की मदद से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद मिलती है। यह एक स्ट्रॉन्ग डिटॉक्सिफायर है, जो पित्त को बैलेंस करता है। इसे आप हर्बल टी की तरह पी सकते हैं।
4. मकोय- लिवर में सूजन की समस्या रहती है, तो आप मकोय का सेवन कर सकते हैं। इसे खाने से हेपेटाइटिस की समस्या से भी राहत मिलती है। मकोय को लिवर के लिए औषधि माना जाता है, जिन लोगों को लिवर की समस्या हमेशा बनी रहती है, उन्हें मकोय को रोजाना खाना चाहिए।
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5. कमल ककड़ी- कमल ककड़ी यानी कमल के फूलों की जड़ें। यह भारत में सब्जी के रूप में भी काफी मशहूर है। इसकी सब्जी, पकौड़े और कई अन्य व्यंजन बनाए जाते हैं। इसका स्वाद अच्छा होता है, लेकिन इसके अलावा, इसे खाने से शरीर की गर्मी कम होती है और लिवर की कार्यक्षमता बढ़ती है। यह डाइजेशन को भी सुधारता है। आप कमल ककड़ी के सूप को बनाकर पी सकते हैं।
लिवर डैमेज के संकेत
- पीलिया होना।
- हाथ-पैरों में सूजन।
- पाचन की समस्या होना।
- घबराहट और जी मिचलाना।
- गहरे रंग का पेशाब।
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Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।
