खाना खाने के तुरंत बाद लेटने से क्या होता है? एक्सपर्ट ने बताया शरीर को आराम मिलने के बजाय होते हैं ये बदलाव

Sleeping After Dinner: खाना खाने के बाद कुछ लोगों को थोड़ी देर लेटने की आदत होती है. वहीं, कई लोग रात में देर से खाना खाते हैं और खाते ही सोने चले जाते हैं. धीरे-धीरे यह आदत इतनी आम हो गई है कि ज्यादातर लोग इसे नुकसानदायक मानते ही नहीं हैं, लेकिन क्या आपको पता है कि ऐसा करना नुकसानदायक हो सकता है. कई रिसर्च के मुताबिक ऐसा करना पाचन तंत्र के लिए अच्छा नहीं है. यह आदत सीधे तौर पर हमारी गट हेल्थ को भी नुकसान पहुंचा रही है. अगर वक्त पर इस आदत पर ध्यान ना दिया जाए तो गैस, एसिडिटी, अपच या वजन बढ़ने जैसी समस्याएं पैदा हो जाती हैं. अगर आपको लगता है कि ऐसा करने से आपके शरीर को आराम मिल रहा है तो आप गलत हैं क्योंकि इससे शरीर में कई तरह के बदलाव देखने को मिलते हैं.

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खाना खाने के तुरंत बाद लेटने से क्या होता है?

खाना खाने के तुरंत बाद लेटने की आदत शरीर को कई तरह से नुकसान पहुंचाने का काम करती है. ऐसा इसलिए क्योंकि रात में शरीर धीमी गति से काम करता है, जिससे खाने को पचाना मुश्किल हो जाता है और य़ह खाना दूषित होकर कई बीमारियों की वजह बनता है. अगर आप रात को 11 बजे के बाद खाना खाते हैं और सो जाते हैं तो अपनी इस आदत को तुंरत बदल लें.

शरीर में किस तरह के बदलाव देखने को मिलते हैं?

पेट में भारीपन महसूस होना- खाना खाने के बाद तुंरत लेट जाना या सो जाने के बाद जब इंसान उठता है तो उसे पेट में भारीपन महसूस होता है, क्योंकि इस दौरान शरीर का मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है.
पाचन तंत्र कमजोर होना- अगर बार-बार सोते वक्त पेट में ढेर सारा खाना होता है तो इसे पचाने के चक्कर में पाचन पर जोर पड़ता है और एक वक्त के बाद यह कमजोर हो जाता है. साथ ही, खाना ठीक तरह से नहीं पकता और इंसान बीमार हो जाता है.
वजन बढ़ना- खाना सही तरह से ना पचने की वजह से वजन बढ़ना शुरू हो जाता है. पेट, कमर का साइज और चेहरे पर सबसे ज्यादा असर पड़ता है और ध्यान ना देने की वजह से शेप बदलने लगता है.
नींद आने की समस्या- जब इंसान का पेट साफ नहीं रहता तो शरीर सुस्त हो जाता है. इससे नींद आने की समस्या पैदा हो जाती है. हालांकि, कई बार पेट में भारीपन महसूस होने की वजह से रात में बार-बार आंख खुल सकती है.

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अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.