बलगम से गला हो गया है चोक तो अपनाएं न्यूट्रिशनिस्ट का ये असरदार नुस्खा, दूर होगी पुरानी से पुरानी खांसी

How do you get rid of phlegmy cough: इन दिनों मौसम बदल रहा है, सर्दियां अपने शुरुआती स्टेज पर हैं. वहीं, दिल्ली और नोएडा में प्रदूषण भी बढ़ रहा है. जैसे ही मौसम में बदलाव होता है, लोगों की परेशानी बढ़ जाती है, खासकर उन लोगों की तकलीफ डबल हो जाती है जिन्हें हमेशा सर्दी-खांसी होती रहती है. साइनस के मरीजों को भी मौसम बदलते ही बलगम भरी खांसी होने लगती है. प्रदूषण से इन लोगों के फेफड़े और गला चोक हो जाता है.

ऐसे में आपको किसी असरदार दवा की जरूरत होती है जो बिना साइड इफेक्ट्स के आपकी तकलीफ को कम कर सके. आयुर्वेदिक न्यूट्रिशनिस्ट श्वेता शाह ने हाल ही में एक काढ़े की रेसिपी शेयर की है जो मोटी से मोटी बलगम को खींच कर बाहर निकाल सकता है.

क्या कहती हैं एक्सपर्ट?

न्यूट्रिशनिस्ट श्वेता शाह ने अपने वीडियो में बताया है कि अगर किसी को फेफड़ों में इंफेक्शन, गले में खराश और बलगम भरी खांसी होती है तो उन्हें यह काढ़ा जरूर पीना चाहिए. इस काढ़े को बनाना आसान तो है ही लेकिन इसकी खास बात यह है कि इसमें ज्यादा चीजों की जरूरत नहीं है. रसोई में रखी कुछ चीजों से काढ़ा तैयार हो जाता है. इस काढ़े को हर उम्र के लोग पी सकते हैं.

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काढ़े बनाने के लिए सामग्री

• 2 लौंग का पाउडर.
• 2 काली मिर्च का पाउडर.
• 1 चम्मच गुड़.
• चुटकी भर काला नमक.
• चुटकी भर सौंठ का पाउडर.
• चुटकी भर अजवाइन के दानें.

कैसे बनेगा काढ़ा?

इसे बनाने के लिए आपको सबसे पहले 1 कप पानी को उबालना होगा. इसके बाद जब पानी गर्म हो जाए तो उसमें एक-एक करके सभी चीजों को डाल दें. इस ड्रिंक को तब तक उबालें जब तक कि पैन में पानी पक कर आधा न रह जाए. इसके बाद काढ़े को छान कर इसे थोड़ा ठंडा होने दें ताकि गला न छिले. काढ़े को सिप-सिप करके पीना होता है.

काढ़ा पीने के फायदे

• काढ़ा पीने से बलगम पिघल कर बाहर आ जाता है.
• काढ़ा पीने से खांसी भी कम होती है.
• इस काढ़े को पीने से फेफड़ों की सफाई होती है और जकड़न भी कम होती है.
• यह काढ़ा नियमित रूप से पीने से पाचन तंत्र मजबूत होता है.

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