Drinking Warm Water Benefits: जब दिन की शुरुआत हेल्दी होगी, तो हमारा पूरा दिन एनर्जेटिक रहता है। कुछ लोगों को सुबह उठ कर एक कप गर्म कॉफी या चाय से अपनी दिन की शुरूआत करते हैं, तो कई लोग हल्के गर्म पानी के साथ शुरू करते हैं। अगर सुबह खाली पेट सबसे पहले गुनगुना पानी पीते हैं, तो इसके कई लाभ शरीर को मिलते हैं। गर्म पानी का सेवन करने से कई बीमारियों से बचाव होता है और शरीर का मेटाबॉलिज्म बूस्ट रहता है।
सुबह खाली पेट पानी पीना हेल्थ के लिए कई तरीकों से फायदेमंद हो सकता है, क्योंकि हमारे मुंह में मौजूद लार और नुकसान पहुंचाने वाले बैक्टीरिया पानी के साथ मिलकर पेट में चले जाते हैं। इससे शरीर को डिटॉक्स करने में हेल्प मिलती है, इसके अलावा सुबह खाली पेट गर्म या गुनगुना पानी पीने से पाचन तंत्र को बेहतर रखने में मदद मिलती है। गर्म पानी पीने से और क्या-क्या फायदे मिल सकते हैं, इस पर Bhagat Chandra Hospital, Delhi से Dr Manish Jain ने कुछ बातों पर जानकारी दी।
गर्म पानी पीने के क्या-क्या चमत्कारी फायदे मिलते हैं, देखें ये Video-
सुबह खाली पेट गुनगुना पानी के फायदे
हाई ब्लड प्रेशर
हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों को अपने खाने-पीने का खास ध्यान रखना चाहिए। क्योंकि कई ऐसी खाने की चीजें होती हैं, जिनको खाने से समस्याएं बढ़ती हैं। अगर आप डेली सुबह उठकर गर्म पानी पीते हैं, तो इससे आपका हाई ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहेगा।
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एसिडिटी
कुछ भी भारी या ऑयली खाने से पेट में एसिडिटी की दिक्कत होने लगती है। अगर आपको भी ये परेशानी रहती है, तो रोज सुबह खाली पेट गर्म पानी पिएं। इससे आपके पेट में मौजूद एसिड को पतला करने में हेल्प मिलती है, जिससे एसिडिटी से बचाव हो सकता है।
गर्म पानी के फायदों के बारे में जानें इस Video में जिसमें Dr. Bimal Chhajer, SAAOL Heart Center से जानकारी दे रहे हैं-
गले की खराश
सर्दी के मौसम में खांसी होना नॉर्मल बात है, लेकिन, खांस-खांस कर आपका गला छिल जाता है। इससे आपके गले में सूजन, खराश जैसी समस्या दिक्कत कर सकती है। अगर गले की खराश से परेशान हैं, तो सुबह गर्म पानी पिएं और इसके अलावा गर्म पानी के गरारे भी करें, इससे भी गले को आराम मिलता है।
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हेल्दी स्किन
सुबह-सुबह खाली पेट गर्म पानी का सेवन करने से त्वचा हेल्दी और चमकदार होती है। गर्म पानी पीने से हमारी बॉडी डिटॉक्स होती है, जो कोलेजन के प्रोडक्शन को बढ़ावा देने के साथ-साथ स्किन को पिंपल फ्री रखने में हेल्प कर सकती है।
वजन घटाएं
सर्दियों में मोटापे की समस्या होती है, क्योंकि कई लोग खाना पीना करने के बाद कोई भी हल्की फुल्की एक्सरसाइज नहीं करते हैं और इस कारण वजन भी बढ़ने लगता है। इसके लिए आप रोजाना गर्म पानी का सेवन करें। इससे आपका मेटाबॉलिज्म तेज होता है, जिससे फैट को तोड़ने में हेल्प मिल सकती है।
बंद नाक
सर्दी-जुकाम होने पर बंद नाक से काफी परेशानी होती है, इससे सांस लेने में दिक्कत महसूस होने लगती है। गर्म पानी आपकी सांस की नली, सांस लेने के रास्ते, नॉस्ट्रिल आदि में सूजन को कम करने और बंद नाक को खोलने में मदद करता है।
दर्द से आराम
गर्म पानी पीने से दर्द में आराम मिलता है। खासतौर पर पेट से जुड़े दर्द से परेशान हैं, तो गर्म पानी सेवन करने से दर्द कम होता है। कई बार पानी की कमी से हमारे शरीर की मसल्स सिकुड़ जाती हैं और कई अंगों में दर्द शुरु होने लगता है। ऐसे में गर्म पानी पीना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है।
Disclaimer: इस लेख में बताई गई जानकारी और सुझाव को पाठक अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट से सलाह जरूर लें। News24 की ओर से किसी जानकारी और सूचना को लेकर कोई दावा नहीं किया जा रहा है।
