Shardiya Navratri 2025 Vrat: कई लोग व्रत (Fast) रखने से इस डर से कतराते हैं कि कहीं भूख की वजह से चक्कर या कमजोरी (Weakness) जैसी समस्या न हो जाए. वहीं कुछ लोग व्रत तो रखते हैं लेकिन बीच में ही तोड़ देते हैं. अगर आप भी अच्छे से व्रत रखना चाहते हैं लेकिन आपकी सेहत (Health) आपका साथ नहीं देती, तो जानिए नवरात्रि व्रत में किन 5 चीजों का सेवन करना चाहिए जिससे आप एनर्जेटिक (Energetic) बने रहें.
नारियल पानी
आप नवरात्रि के व्रत में नारियल पानी का सेवन कर सकते हैं. यह आपको पूरे दिन एनर्जेटिक रखने में मदद करेगा. नारियल पानी पोटेशियम (Potassium), क्लोराइड (Chloride) और मिनरल्स (Minerals) से भरपूर होता है जो सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है.
शकरकंद
नवरात्रि के व्रत में शकरकंद का सेवन करें. यह ऊर्जा (Energy) का शानदार स्रोत है क्योंकि इसमें कार्बोहाइड्रेट (Carbohydrate) की मात्रा अधिक होती है. साथ ही इसमें फाइबर (Fiber) और विटामिन (Vitamin) भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं.
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ड्राई फ्रूट्स
अगर आप व्रत अच्छे से रखना चाहते हैं तो ड्राई फ्रूट्स (Fruits) जरूर शामिल करें. किशमिश, बादाम, अखरोट, काजू, पिस्ता और मखाना में विटामिन, मिनरल और हेल्दी फैट्स (Healthy Fats) होते हैं जो शरीर को पोषण और ऊर्जा देते हैं.
सामक के चावल
कई लोग व्रत में सामक के चावल नहीं खाते, लेकिन इन्हें जरूर ट्राई करें. इसमें कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, विटामिन और मिनरल्स भरपूर मात्रा में होते हैं जो शरीर को दिनभर की एनर्जी देते हैं.
साबूदाना खीर
नवरात्रि में साबूदाना की खीर एक बेहतरीन ऑप्शन है. इसमें कार्बोहाइड्रेट की अधिकता होती है, जो आपको ऊर्जा देता है. यह खीर थकान और कमजोरी को दूर करने में सहायक हो सकती है.
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