Knee Pain: рдШреБрдЯрдиреЛрдВ рдХрд╛ рджрд░реНрдж рдмрдврд╝рддреА рдЙрдореНрд░ рдХреА рдирд┐рд╢рд╛рдиреА рд╣реА рдирд╣реАрдВ рд╣реИ рдмрд▓реНрдХрд┐ рдХрдо рдЙрдореНрд░ рдореЗрдВ рднреА рдШреБрдЯрдиреЛрдВ рдХрд╛ рджрд░реНрдж рдкрд░реЗрд╢рд╛рди рдХрд░ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ. рд▓рд╛рдЗрдлрд╕реНрдЯрд╛рдЗрд▓ рдХрд╛ рдареАрдХ рдирд╛ рд╣реЛрдирд╛, рдШреБрдЯрдиреЛрдВ рдореЗрдВ рдХрд┐рд╕реА рддрд░рд╣ рдХреА рдЪреЛрдЯ рд▓рдЧрдирд╛, рдЧрд▓рдд рддрд░реАрдХреЗ рд╕реЗ рдмреИрдардирд╛ рдпрд╛ рдлрд┐рд░ рдЦрд╛рдирдкрд╛рди рдореЗрдВ рдкреЛрд╖рдХ рддрддреНрд╡реЛрдВ рдХреА рдХрдореА рдХреЗ рдЪрд▓рддреЗ рднреА рдШреБрдЯрдиреЛрдВ рдореЗрдВ рджрд░реНрдж (Joint Pain) рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ. рд╡рд╣реАрдВ, рдмрд╣реБрдд рд╕реЗ рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреЛ рдШреБрдЯрдиреЛрдВ рд╕реЗ рдХрдЯ-рдХрдЯ рдХреА рдЖрд╡рд╛рдЬ (Kat Kat Ki Awaz) рдЖрддреА рд╣реИ. рдШреБрдЯрдиреЛрдВ рд╕реЗ рдХрдЯ-рдХрдЯ рдХреА рдЖрд╡рд╛рдЬ рдЖрдиреЗ рдХрд╛ рдХреНрдпрд╛ рдХрд╛рд░рдг рд╣реИ рдФрд░ рдЗрд╕ рджрд┐рдХреНрдХрдд рдХреЛ рдХреИрд╕реЗ рд░реЛрдХрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ рдпрд╣ рдмрддрд╛ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВ рдХрд╛рдЗрд░реЛрдкреНрд░реИрдХреНрдЯрд░ рдбреЙ. рд╣рд░реАрд╢ рдЧреНрд░реЛрд╡рд░. рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рдиреЗ рдЕрдкрдиреЗ рдЗрдВрд╕реНрдЯрд╛рдЧреНрд░рд╛рдо рдЕрдХрд╛рдЙрдВрдЯ рд╕реЗ рдЗрд╕ рд╡реАрдбрд┐рдпреЛ рдХреЛ рд╢реЗрдпрд░ рдХрд┐рдпрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдмрддрд╛рдпрд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рдШреБрдЯрдиреЛрдВ рд╕реЗ рдХрдЯ-рдХрдЯ рдХреА рдЖрд╡рд╛рдЬ рдЖрдиреЗ рдХреА рджрд┐рдХреНрдХрдд рдХрд┐рди рдШрд░реЗрд▓реВ рдиреБрд╕реНрдЦреЛрдВ рдХреЛ рдЖрдЬрдорд╛рдХрд░ рдареАрдХ рдХреА рдЬрд╛ рд╕рдХрддреА рд╣реИ.
рдШреБрдЯрдиреЛрдВ рд╕реЗ рдХрдЯ-рдХрдЯ рдХреА рдЖрд╡рд╛рдЬ рдЖрдиреЗ рдХреЗ рдШрд░реЗрд▓реВ рдЙрдкрд╛рдп | Ghutno Se Kat Kat Ki Awaz Aana | Knee Pain Home Remedies
рддрд┐рд▓ рдХреЗ рд▓рдбреНрдбреВ
рдШреБрдЯрдиреЛрдВ рд╕реЗ рдХрдЯ-рдХрдЯ рдХреА рдЖрд╡рд╛рдЬ рдЖрдиреЗ рдХреА рдмрдбрд╝реА рд╡рдЬрд╣ рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рдХреИрд▓реНрд╢рд┐рдпрдо рдХреА рдХрдореА (Calcium Deficiency) рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИ. рдРрд╕реЗ рдореЗрдВ рддрд┐рд▓ рдХреЗ рд▓рдбреНрдбреВ рдЦрд╛рдП рдЬрд╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ. рддрд┐рд▓ рдХреЗ рд▓рдбреНрдбреВ рдХреИрд▓реНрд╢рд┐рдпрдо рдХреА рдХрдореА рдХреЛ рдкреВрд░рд╛ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ.
рдпрд╣ рднреА рдкрдврд╝реЗрдВ – рджрд╡рд╛ рдмрди рд╕рдХрддреА рд╣реИ рдЬрд╛рдирд▓реЗрд╡рд╛! рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рдиреЗ рдХрд╣рд╛ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЛ рджрд╡рд╛ рдкрд┐рд▓рд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рдХрднреА рдирд╛ рдХрд░реЗрдВ рдпреЗ 4 рдЧрд▓рддрд┐рдпрд╛рдВ
рд░рд╛рдЧреА рдХреА рд░реЛрдЯреА
рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рдкрд░реНрдпрд╛рдкреНрдд рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдореЗрдВ рдХреИрд▓реНрд╢рд┐рдпрдо рджреЗрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд░рд╛рдЧреА рдХреА рд░реЛрдЯреА рднреА рдЦрд╛рдИ рдЬрд╛ рд╕рдХрддреА рд╣реИ. рд░рд╛рдЧреА рдХреА рд░реЛрдЯреА рд╣рдбреНрдбрд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рдордЬрдмреВрддреА рджреЗрдиреЗ рдХрд╛ рдХрд╛рдо рдХрд░рддреА рд╣реИ.
рдЕрджрд░рдХ рдЦрд╛рдиреЗ рдкрд░ рджрд┐рдЦреЗрдЧрд╛ рдлрд╛рдпрджрд╛
рдШреБрдЯрдиреЛрдВ рдХреА рддрдХрд▓реАрдл рджреВрд░ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрджрд░рдХ (Ginger) рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ. рдЕрджрд░рдХ рдХреЗ рдПрдВрдЯреА-рдЗрдВрдлреНрд▓реЗрдореЗрдЯрд░реА рдЧреБрдг рдШреБрдЯрдиреЛрдВ рдХреА рддрдХрд▓реАрдл рдХреЛ рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдЕрд╕рд░ рджрд┐рдЦрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ. рдЕрджрд░рдХ рдХреЗ рдЕрд▓рд╛рд╡рд╛ рд▓рд╣рд╕реБрди рднреА рдмреЗрд╣рдж рдлрд╛рдпрджреЗрдордВрдж рд╕рд╛рдмрд┐рдд рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ.
рд╕реЛрдпрд╛рдмреАрди рдХреА рдмрдбрд╝реА
рдШреБрдЯрдиреЛрдВ рдореЗрдВ рдХреИрдЯрд┐рд▓реЗрдЬ рдХреА рджрд┐рдХреНрдХрдд рдХреЛ рджреВрд░ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕реЛрдпрд╛рдмреАрди рдХреА рдмрдбрд╝реА рдЦрд╛рдИ рдЬрд╛ рд╕рдХрддреА рд╣реИ. рдЗрд╕рдХреЗ рдЕрд▓рд╛рд╡рд╛ рдУрдЯреНрд╕ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рднреА рдлрд╛рдпрджреЗрдордВрдж рд╕рд╛рдмрд┐рдд рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ.
рдЙрд▓реНрдЯреЗ рдЪрд▓рдиреЗ рдкрд░ рджрд┐рдЦреЗрдЧрд╛ рдЕрд╕рд░
рдЕрдЧрд░ рдЖрдкрдХреЗ рдШреБрдЯрдиреЛрдВ рд╕реЗ рдХрдЯ-рдХрдЯ рдХреА рдЖрд╡рд╛рдЬ рдЖрддреА рд╣реИ рддреЛ рдЖрдкрдХреЗ рд▓рд┐рдП рдпрд╣ рд╕рд┐рдВрдкрд▓ рд╕реА рдПрдХреНрд╕рд░рд╕рд╛рдЗрдЬ рдмреЗрд╣рдж рдХрд╛рдо рдХреА рд╕рд╛рдмрд┐рдд рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИ. рдЖрдкрдХреЛ рдХрд░рдирд╛ рдмрд╕ рдЗрддрдирд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рд░реЛрдЬрд╛рдирд╛ рд╕рд┐рд░реНрдл 20 рдорд┐рдирдЯ рдЪрд▓рдирд╛ рд╣реИ. рд▓реЗрдХрд┐рди, рд╕реАрдзрд╛ рдирд╣реАрдВ рдмрд▓реНрдХрд┐ рдЙрд▓реНрдЯрд╛ рдЪрд▓рдиреЗ рдкрд░ рдлрд╛рдпрджрд╛ рдорд┐рд▓реЗрдЧрд╛. рдЖрдкрдХреЛ рд░реЛрдЬрд╛рдирд╛ 20 рдорд┐рдирдЯ рдЙрд▓реНрдЯрд╛ рдЪрд▓рдирд╛ рд╣реИ. 4 рд╕реЗ 5 рд╣рдлреНрддреЛрдВ рдореЗрдВ рд╣реА рдШреБрдЯрдиреЛрдВ рд╕реЗ рдЖрдиреЗ рд╡рд╛рд▓реА рдХрдЯ-рдХрдЯ рдХреА рдЖрд╡рд╛рдЬ рджреВрд░ рд╣реЛ рдЬрд╛рдПрдЧреА рдФрд░ рдШреБрдЯрдиреЗ рдХрд╛ рджрд░реНрдж (Ghutne Ka Dard) рдмреЗрд╣рддрд░ рд╣реЛрдиреЗ рдореЗрдВ рднреА рдорджрдж рдорд┐рд▓реЗрдЧреА.
рдпреЗ рдЖрдо рдиреБрд╕реНрдЦреЗ рднреА рд╣реИрдВ рдмреЗрд╣рдж рдлрд╛рдпрджреЗрдордВрдж
рдШреБрдЯрдиреЛрдВ рдХреЗ рджрд░реНрдж рдХреЛ рджреВрд░ рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдХреБрдЫ рдиреБрд╕реНрдЦреЗ рдмреЗрд╣рдж рдХрд╛рдо рдХреЗ рд╕рд╛рдмрд┐рдд рд╣реЛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ, рдЬреИрд╕реЗ рд╣рд▓реНрджреА рдХрд╛ рд▓реЗрдк рджрд░реНрдж рд╕реЛрдЦрдиреЗ рдХрд╛ рдХрд╛рдо рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ. рд╕рд░рд╕реЛрдВ рдХреЗ рддреЗрд▓ рдореЗрдВ рд╣рд▓реНрджреА рдХреЛ рд╣рд▓реНрдХрд╛ рдкрдХрд╛рдХрд░ рдЗрд╕ рд▓реЗрдк рдХреЛ рдЕрдЧрд░ рдШреБрдЯрдиреЛрдВ рдкрд░ рд▓рдЧрд╛ рд▓рд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рдП рддреЛ рдШреБрдЯрдиреЛрдВ рдХреЗ рджрд░реНрдж рдХреА рджрд┐рдХреНрдХрдд рджреВрд░ рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИ. рд╕рд░рд╕реЛрдВ рдХреЗ рддреЗрд▓ рдореЗрдВ рд▓рд╣рд╕реБрди рдХреЛ рдкрдХрд╛рдХрд░ рд▓рдЧрд╛рдиреЗ рдкрд░ рднреА рдШреБрдЯрдиреЛрдВ рдХреА рддрдХрд▓реАрдл рджреВрд░ рд╣реЛрдиреЗ рдореЗрдВ рдЕрд╕рд░ рджрд┐рдЦрддрд╛ рд╣реИ. рдЖрдк рд░реЛрдЬрд╛рдирд╛ рдореЗрдереА рдХреЗ рджрд╛рдиреЗ рднреА рдЦрд╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ. рдПрдВрдЯреА-рдЗрдВрдлреНрд▓реЗрдореЗрдЯрд░реА рдЧреБрдгреЛрдВ рдФрд░ рдПрдВрдЯреА-рдСрдХреНрд╕реАрдбреЗрдВрдЯреНрд╕ рд╕реЗ рднрд░рдкреВрд░ рдореЗрдереА рдХреЗ рджрд╛рдиреЛрдВ рдХреЛ рд░рд╛рдд рдХреЗ рд╕рдордп рднрд┐рдЧреЛрдиреЗ рдХреЗ рдмрд╛рдж рдЕрдЧрд▓реА рд╕реБрдмрд╣ рдЦрд╛рд▓реА рдкреЗрдЯ рдЦрд╛рдпрд╛ рдЬрд╛рдП рдЬреЛ рдЗрд╕рд╕реЗ рджрд░реНрдж рджреВрд░ рдХрдо рд╣реЛрдиреЗ рд▓рдЧрддрд╛ рд╣реИ.
рдЕрд╕реНрд╡реАрдХрд░рдг – рдЗрд╕ рдЦрдмрд░ рдХреЛ рд╕рд╛рдорд╛рдиреНрдп рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдХреЗ рддреМрд░ рдкрд░ рд▓рд┐рдЦрд╛ рдЧрдпрд╛ рд╣реИ. рдЕрдзрд┐рдХ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рдЬреНрдЮ рдХреА рд╕рд▓рд╛рд╣ рд▓реЗрдВ рдпрд╛ рдЪрд┐рдХрд┐рддреНрд╕рдХ рд╕реЗ рдкрд░рд╛рдорд░реНрд╢ рдХрд░реЗрдВ. рдиреНрдпреВрдЬ 24 рдХрд┐рд╕реА рддрд░рд╣ рдХрд╛ рджрд╛рд╡рд╛ рдирд╣реАрдВ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ.
рдпрд╣ рднреА рдкрдврд╝реЗрдВ – рдЯреЙрдпрд▓реЗрдЯ рд╕реЗ рднреА рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдЧрдВрджреА рд╣реЛрддреА рд╣реИрдВ рдШрд░ рдХреА рдпреЗ 5 рдЪреАрдЬреЗрдВ, рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рдиреЗ рдмрддрд╛рдпрд╛ рддрдмреАрдпрдд рдмрд┐рдЧрдбрд╝рддреЗ рдирд╣реАрдВ рд▓рдЧреЗрдЧреА рджреЗрд░