10 ways to eat sweets that do not increase weight: 24 अक्टूबर 2022 सोमवार को पूरे भारत में दिवाली का त्योहार बड़ी ही धूमधाम से मनाया जाने वाला है। दिवाली रोशनी से भरा त्योहार है जिसमें लोग अपने घरों को दीए, रंगोली और लाइटिंग करके खूब सजाते हैं। इसके साथ ही स्वादिष्ट पकवान बनाकर और तरह-तरह की मिठाईयां बनाकर त्योहार को सेलिब्रेट करते हैं।
लेकिन इन दिनों तरह-तरह के पकवान और मिठाईयां खाकर लोगों को वजन बढ़ने का डर रहता है जिसकी वजह से वो खुलकर मिठाईयां खाने में परहेज करते हैं। ऐसे में आपको चिंता करने की कोई आवश्यकता नहीं है, क्योंकि आज हम आपके लिए कुछ ऐसी टिप्स लेकर आए हैं जिनको अपनाकर आप फेस्टिव सीजन में मीठा खाकर भी बढ़ते वजन को कंट्रोल कर सकते हैं, तो चलिए जानते हैं फेस्टिव सीजन दौरान बढ़ते बजन को कैसे कंट्रोल करें-
अभी पढ़ें – दिवाली स्नैक में मात्र 10 मिनट में तैयार करें चटपटी खील चाट, ये रही रेसिपी
ये हैं मिठाई खाने के 10 तरीके जिनसे वजन नहीं बढ़ता
- मिठाई खाकर अगले दिन 100 जंपिंग जैक या 30 मिनट की सैर करें।
- मिठाई या भारी भोजन के बाद गर्म पानी में नींबू का रस डालकर पिएं।
- ऐसे में आप त्योहारों पर कम कैलोरी वाली हेल्दी मिठाइयाों का चुनाव करें।
- आप ज्यादा चीनी और हाई फैट से भरपूर और फलों का सेवन करें।
- मीठे की मात्रा को कम कर लें जैसे- आइसक्रीम के तीन स्कूप के बजाय एक ही खाएं।
- अपने परिवार/दोस्तों के साथ हमेशा अपनी मिठाई की थाली को शेयर करें।
- मीठे में चीज़केक की जगह डार्क चॉकलेट का चुनाव करें।
- मेन कोर्स खाने से पहले खूब सारा सलाद खाएं। इससे आपका पेट जल्दी भर जाता है।
- ग्रेनोला बार चीनी की ज्यादा मात्रा से भरपूर होते हैं, इसलिए इन्हें खाने से बचें।
- मीठे के अच्छे विकल्प में गाजर का केक, अंजीर (अंजीर), अखरोट केला केक, और कद्दू पाई जैसे हेजर्ट चुनें।
अभी पढ़ें – लाइफस्टाइल से जुड़ी खबरें यहाँ पढ़ें
