Niharika Gupta
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Cold Water Side Effects: गर्मी के मौसम में ठंडा पानी पीने से तुरंत राहत मिलती है और गर्मी से राहत मिलती है। गर्मियों में हाइड्रेटेड रहने के लिए लोग तरल ड्रिंक्स को पीते, जिसमें नार्मल पानी के साथ-साथ लोग लस्सी, जूस और नारियल पानी सहित विभिन्न प्रकार के ड्रिंक्स पीते हैं। विशेषज्ञों के मुताबिक, हाइड्रेटेड रहने के लिए कम से कम 8-10 गिलास पानी पीना जरूरी है। हालांकि, उचित तापमान पर पानी पीना भी महत्वपूर्ण है क्योंकि यह आपके स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालता है।
गर्मी के मौसम में प्यास बुझाने के लिए ठंडा पानी सबसे अच्छा माना जाता है, जो गर्मी से तुरंत राहत तो देता है लेकिन साथ ही शरीर को काफी नुकसान भी पहुंचाता है। गर्मी के एकदम से ठंडे में आ जाना या ठंडा पानी का सेवन करना शरीर के लिए हानिकारक है। खासकर फ्रिज के ठंडे पानी से हर कीमत पर बचना चाहिए। धूप से आने के बाद, एक्सरसाइज के बाद या खाने के बाद ठंडा पानी पीने से शरीर पर बुरा असर पड़ता है। यहां कुछ कारण बताए गए हैं कि क्यों किसी को फ्रिज के ठंडे पानी से बचना चाहिए।
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बढ़ सकता है वजन
जो लोग वजन कम करना चाहते हैं उन्हें ठंडे पानी का सेवन नहीं करना चाहिए।ठंडे पानी के कारण शरीर में मौजूद फैट को बर्न करना मुश्किल हो जाता है। फ्रिज के पानी से शरीर की चर्बी सख्त हो जाती है, जिससे चर्बी कम करने में दिक्कत होती है और वजन भी कम नहीं होता है।
कब्ज की हो सकती हैं शिकायत
अगर आपके कब्ज की समसया है तो आपको बिलकुल ही ठंडा पानी नहीं पीना चाहिए। ठंडा पानी पीने से आपकी कब्ज की समस्या और भी बढ़ सकती है। दरअसल ठंडा पानी पेट में पहुंच कर मल को कठोर बनाता है और जब आप वॉशरूम में लू के लिए जाती हैं तो आपको दिक्कतों का सामना करना होता है। इसलिए अगर आपको कब्ज की समस्या पहले से है तो आप ठंडे पानी को हाथ भी न लगाएं और अगर आपको यह समस्या नहीं है तो कोशिश करें कि न ज्यादा ठंडा और न ज्यादा गर्म पानी पीएं।
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खाना पचाने में होती है दिक्कत
ठंडा पानी पीने से पाचन क्रिया भी ठीक से नहीं हो पाती है क्योंकि कोल्ड टेम्प्रेचर पेट को टाइट कर देता है, जिससे खाना पचाने में दिक्कत आती है। मैडिकली ऐसा भी पाया गया है कि जो व्याक्ति सदैव ठंडा पानी ही पीते हैं उनके पेअ से गार्गलिंग साउंड निकलता रहता और पेट में हमेशा दर्द बना रहा है। आपको शायाद यह भी न पता हो कि ठंडा पानी आपके हार्ट रेट को कम करता है क्योंकि इससे गर्दन के पीछे मौजूद एक नस प्रभावित होती है जो हार्ट रेट को धीमा कर देती है।
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गले में हो जाता है इनफैक्शन
जब आप फ्रिज का ठंडा पानी पीते हैं तो इससे बलगम बन सकता है, जिससे कुछ लोगों को सांस लेने में दिक्कत महसूस होती है। जिसके कारण गले में खराश, बलगम, सर्दी और गले में सूजन जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
सिर दर्द बढ़ जाती है समस्या
ठंडा पानी सिर पर मौजूद क्रॉनियल नस को भी अफेक्ट करती है जिससे सिर में तेज दर्द होता है। हालाकि गर्मियों के मौसम में तेज सिर दर्द होने पर लोग यही सोचते हैं कि दर्द तेज धूप के कारण हो रहा होगा मगर दर्द का असली कारण तेज धूप से सीधे आकर पानी पीना होता है। इसलिए इस मौसम में जब भी तेज प्यास लगे तो नॉर्मल पानी ही पीएं। इससे आपकी न केवल प्यास बढ़ेगी बल्कि आप तमाम तरह की बीमारियों से भी बचेंगी।
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