Health Tips: दूध के साथ लेते हैं सप्लिमेंट्स, तो हो जाएं सावधान! पैसे होंगे बर्बाद… घट जाएगा असर

Why Not Take Medicine With Milk: दूध पीना हेल्थ के लिए फायदेमंद होता है. इसलिए कई लोग रोजाना दूध पीते हैं और इसके साथ कुछ न कुछ खाते हैं. यकीनन आपको भी दूध के साथ कुछ खाने की आदत होगी. लेकिन क्या आपको पता है कि आपकी यह आदत सेहत पर भारी पड़ सकती है. इसको लेकर डॉ. बिमल छाजेर का कहना है कि दूध के साथ कुछ सप्लीमेंट्स लेने से इसका असर कम हो जाता है जैसे- आयरन, जिंक या मल्टीविटामिन आदि. बता दें डॉ. बिमल छाजेर (एमबीबीएस, एमडी) साओल में काम करते हैं. उनके अनुसार दूध में मौजूद कैल्शियम, आयरन और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्वों एक दूसरे को काटने का काम करते हैं. इसलिए कुछ सप्लीमेंट्स को दूध के साथ लेने से बचें और अपनी हेल्थ का ख्याल रखें.

दूध के साथ न लें ये 4 सप्लीमेंट्स| Supplements That Should Be Avoided With Milk

आयरन सप्लीमेंट

कभी भी दूध के साथ आयरन का सप्लीमेंट्स नहीं लेना चाहिए. कई लोग आयरन को खून बढ़ाने या थकान कम करने के लिए लेते हैं. मगर इसे दूध के साथ नहीं लें, इसमें मौजूद आयरन और मैग्नीशियम असर को कम कर देता है. इसे लगातार खाने पर भी इसका असर नहीं होता.

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जिंक सप्लीमेंट

दूध में कई ऐसे तत्व मौजूद होते हैं जो जिंक का असर कम कर देते हैं. अगर आप सोया या बादाम का दूध ले रहे हैं तो इसका कोई फायदा नहीं है. दोनों बॉडी के एक ही हिस्से में आकर अपनी जगह बनाते हैं. इसलिए दोनों को अलग-अलग वक्त पर लें ताकि फायदा भरपूर मिले.

मल्टीविटामिन सप्लीमेंट

यह सप्लीमेंट हेल्थ के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है. इसे खाने से बॉडी को आयरन, जिंक और कैल्शियम जैसे तत्व भी मिलते हैं. लेकिन अगर इसका सेवन दूध के साथ किया जाए तो आपको सिर्फ कैल्शियम का फायदा मिलेगा. साथ ही, पेट पर भी इसका बुरा असर पड़ेगा.

कैल्शियम सप्लीमेंट

दूध में कैल्शियम होता है यह बात लगभग सभी को पता है. लेकिन क्या आपको पता है कि दूध के साथ कभी भी कैल्शियम नहीं लेना चाहिए. यह सुनने में आपको थोड़ा अजीब लग सकता है. दोनों को साथ लेने से बॉडी में कैल्शियम ज्यादा हो जाता है और जिंक की मात्रा कम हो जाती है.

इसके अलावा, दूध के साथ मसालेदार या खट्टी चीजें खाने से बचें. इससे पेट खराब हो सकता है. वरना आपको पाचन संबधी दूसरी समस्याएं भी हो सकती हैं.

अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.

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