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हम दिन में तीन बार कुछ ना कुछ खाते हैं. दोपहर और रात में प्रॉपर मील खाया जाता है. इसलिए यह बहुत जरूरी है कि हम रोज क्या खा रहे हैं, क्योंकि इसका असर सिर्फ वजन और पाचन पर नहीं पड़ता, बल्कि एक वक्त के बाद हेल्थ पर भी दिखता है. इसलिए एक्सपर्ट हमेशा हेल्दी खाने की सलाह देते हैं. हमारी थाली को लेकर ICMR यानी नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ कैंसर प्रिवेंशन एंड रिसर्च की एक रिपोर्ट के मुताबिक, खान-पान से जुड़े कुछ फैक्टर कैंसर के खतरे को इफेक्ट कर सकते हैं. इसलिए थाली में पौष्टिक और फाइबर से भरपूर चीजों को जगह देना और कुछ चीजों को सीमित रखना चाहिए. ये चीजें कौन सी हैं, आइए इस लेख में विस्तार से जानते हैं.
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एक आसान तरीका यह है कि थाली में सब्जियां और फल, साबुत अनाज या पौष्टिक खाद्य को अपनी थाली में शामिल करें. इससे आपकी हेल्थ को काफी हद तक फायदा हो सकता है.
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अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.
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शादमा मुस्कान एक अनुभवी पत्रकार हैं, जिन्हें लिखने का बहुत शौक है. इसलिए पिछले 5 साल से, वो मीडिया इंडस्ट्री में अपनी पहचान बना रही हैं. फिलहाल, न्यूज़24 से जुड़ी हुई हैं और बतौर सीनियर सब एडिटर के पद पर कार्यरत हैं. उन्हें लाइफस्टाइल, ट्रैवल, फूड और हेल्थ से जुड़े विषयों के बारे में काफी अच्छी जानकारी है. साथ ही, उन्हें खाना बनाने और खाने का भी शौक है. फ्री टाइम में वो घूमने के लिए नई-नई जगहों को तलाशती हैं.
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