भूलना, कब नॉर्मल और कब बन जाता है बीमारी! जानिए इसके लक्षण

Dementia Disease: रोजमर्रा की जिंदगी में बहुत सी चीजों को भूल जाना एक कॉमन सी बात है। ऐसा शायद ही कोई होगा जिसे हमेशा अपनी सभी चीजें याद रहती हैं। न केवल बड़े-बुजुर्ग बल्कि छोटे बच्चे और युवा भी अक्सर चीजें, काम और जरूरी बातें भूल जाते हैं। भुलक्कड़पन (Forgetfulness) वैसे तो नॉर्मल बात है, लेकिन कभी-कभी यही गंभीर बीमारी भी बन जाती है। डिमेंशिया (Dementia) संबंधी मेंटल डिसऑर्डर, अल्जाइमर आदि ऐसी ही बीमारियां हैं जो हल्के भुलक्कड़पन से शुरू होकर गंभीर हेलुसिनेशन और मेंटल बैलेंस के गड़बड़ होने तक पहुंच जाती हैं। ऐसे में अगर आप भी कुछ चीजें भूलते हैं या अक्सर ही भूल जाते हैं तो ये जानना जरूरी है कि ये कहीं किसी बीमारी की शुरुआत तो नहीं।

डिमेंशिया एक डरावना शब्द है। यह स्मृति, समस्या-समाधान, सोचने की क्षमता और भाषा याद करने की क्षमता की हानि के लिए एक सटीक शब्द है जो गंभीर है जो डेली लाइफ की एक्टिविटी में किसी व्यक्ति की सुरक्षा के लिए चिंता का कारण बनता है।

डिमेंशिया क्या है?

डिमेंशिया एक ऐसा शब्द है जिसका इस्तेमाल कई तरह की स्थितियों के लिए किया जाता है जो सोचने और याद रखने की क्षमता को इतना बाधित कर देते हैं कि हमारी डेली लाइफ और खुद से काम करने की क्षमता पर असर पड़ता है।

डिमेंशिया के संकेत और लक्षण

तारीख या साल का पता न लग पाना
अक्सर गलत निर्णय लेना
परिचित स्थानों में खो जाना
एक ही सवाल बार-बार पूछना
संतुलन की समस्या
पैसे संभालने या बिलों का भुगतान करने में परेशानी
परिचित चीजों को गलत शब्द से पुकारना
दूसरों की भावनाओं की परवाह न करना
पढ़ने या लिखने में कठिनाई

मेमोरी बढ़ाने के लिए आप कई तरह की आदतें अपना सकते हैं।

भरपूर नींद लें

पर्याप्त और गहरी नींद लेना जरूरी है क्योंकि नींद के दौरान दिमाग नई जानकारी को प्रोसेस और स्टोर करता है।

हेल्दी डाइट लें

दिमाग के स्वास्थ्य के लिए पोषण युक्त आहार लें, जिसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड (जैसे मछली और अलसी के बीज), एंटीऑक्सीडेंट (जैसे बेरीज और हरी सब्जियां), और विटामिन्स (जैसे विटामिन E और B) शामिल हों।

रेगुलर एक्सरसाइज करें

शारीरिक गतिविधि ब्रेन में ब्लड फ्लो को बढ़ाती है और न्यूरोनल ग्रोथ को प्रमोट करती है, जिससे मेमोरी पावर बेहतर होती है।