Dead Butt Syndrome: ऑफिस में एक जगह घंटों बैठकर काम करने से पीठ, कमर और गर्दन में अकड़न आ जाती है। इस दर्द से आराम पाने के लिए आप दवा या बाम का इस्तेमाल करते होंगे, लेकिन लगातार बैठकर काम करने से आपके हिप्स सुन्न हो जाएं तो उस स्थिति में आप क्या करेंगे? सबसे पहली बात तो यह है कि क्या आप इस बारे में जानते हैं? जी हां, ज्यादा देर तक एक जगह बैठे रहने से आपके हिप्स सुन्न पड़ जाते हैं, जो कि एक गंभीर समस्या है। चलिए जानते हैं इस बीमारी के बारे में।
डेड बट सिंड्रोम क्या है?
डेड बट सिंड्रोम को ग्लूटियल एम्नेसिया के नाम से भी जाना जाता है। इस समस्या की शुरुआत में लोगों को लक्षण बहुत ही साधारण लगते हैं, लेकिन धीरे-धीरे यह गंभीर रूप लेने लगते हैं। जैसे पीठ के निचले हिस्से में दर्द बना रहना, हिप्स और पैरों में कमजोरी और खिंचाव आ जाना। कुछ समय बाद यह समस्या इतनी बढ़ जाती है कि इसमें चलने और खड़े होने में भी कठिनाई आने लगती है।
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कैसे होता है डेड बट सिंड्रोम?
इस बीमारी के होने का मुख्य कारण एक ही पोजिशन में एक जगह पर लंबे समय तक बैठना है। जैसे ऑफिस में लगातार 6-7 घंटों तक कुर्सी पर बैठकर काम करते रहना, लंबी दूरी तय करने के लिए लगातार 6-7 घंटे की ड्राइविंग करना बिना ब्रेक लिए। हालांकि, इसके अधिकांश मामले कोविड में मिलते थे, क्योंकि उस वक्त वर्क फ्रॉम होम का कल्चर था, मगर अब ऑफिस जाने वाले लोगों में भी इसके लक्षण दिखने लगे हैं। इस बीमारी में कूल्हे की हड्डी में सूजन आ जाती है। धीरे-धीरे आप महसूस करेंगे कि कूल्हे के सहारे खड़े होने या कोई काम करने में आपको मुश्किल होगी। एक ही जगह बैठे रहने से ब्लड सर्कुलेशन रुक जाता है।
यह कैसी भूलने की बीमारी?
आप सोच रहे होंगे, बिना दिमाग के कोई इस बीमारी को कैसे भूल सकता है? इसका जवाब यह है कि दिमाग नहीं बल्कि हमारे शरीर का अहम अंग कूल्हा, उसे भी भूलने की आदत हो जाती है। इस कंडीशन में रोज बैठने से कूल्हे को हिप्स को भूलने की आदत हो जाती है, जिसे डेड बट सिंड्रोम कहते हैं।
क्या हैं इस बीमारी के लक्षण?
- पीठ और घुटनों में दर्द
- एड़ियों में दर्द महसूस करना
- हिप्स में खिंचाव महसूस करना
- हिप्स के निचले हिस्सों और कमर में झनझनाहट
- कूल्हों के आसपास सुन्न महसूस करना या जलन और दर्द का बने रहना
इस समस्या से बचने के उपाय
- रोजाना एक्सरसाइज करें।
- लगातार बैठने से बचें।
- ऑफिस में बीच-बीच में गैप लेकर बॉडी को स्ट्रेच करें।
- बैठने का सही पोस्चर अपनाएं।
- खेलों में भाग लें, जैसे:- टेनिस या बास्केट बॉल।
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