Cervical Pain: हमारा रहन-सहन कई मामलों में हमारी हेल्थ पर असर करता है। इन दिनों खराब जीवनशैली की वजह से लोग लगातार कई गंभीर परेशानियों और बीमारियों की चपेट में आते जा रहे हैं। बीपी, डायबिटीज और हार्ट से जुड़ी समस्याएं इन दिनों काफी बढ़ चुकी हैं। वहीं, कई ऐसी समस्याएं ऐसी भी हैं, जो हमारे काम की वजह से हमें झेलनी पड़ती हैं। लगातार डेस्क वर्क की वजह से कई तरह की परेशानियां झेलनी पड़ती हैं।
सर्वाइकल पेन के लक्षण
- गर्दन में जकड़न, दर्द
- गर्दन में सूजन और दर्द
- गर्दन की मांसपेशियों में दर्द
- चक्कर आना
- सिर दर्द होना
- लगातार मन खराब होना
- कंधों को हिलाने पर दर्द होना
- लिखने या टाइप करने में दिक्कत
सर्वाइकल होने के कारण
- लगातार बैठे रहना
- गलत तरीके से सोना
- गर्दन को काफी देर तक झुकाए रखना
- ऊंचे तकिए का इस्तेमाल करना
- फिजिकल स्ट्रेस
- किसी नस पर ज्यादा प्रेशर होना
- बैक बॉन पर दबाव होना
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गर्दन में दर्द के घरेलू उपाय
सही ढंग से सोएं
गर्म और ठंडा सेख
मसाज
खूब पानी पियें
स्ट्रेस से बचें
राइट डे शेड्यूल अपनाएं
स्ट्रेच एक्सरसाइज की आदत डालें
Disclaimer: इस लेख में बताई गई जानकारी और सुझाव को पाठक अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट से सलाह जरूर लें। News24 की ओर से किसी जानकारी और सूचना को लेकर कोई दावा नहीं किया जा रहा है।
