Baba Ramdev Health Tips: सेहतमंद रहने के लिए सब्जी खाना जरूरी है। खासतौर पर हरी सब्जियों का सेवन हमारे शरीर के लिए आवश्यक है। हरी सब्जी में लौकी, जिसे घिया भी कहा जाता है, भी शामिल है। इस सब्जी को खाने के कई फायदे हैं। यह एक लो कैलोरी सब्जी है, जिसे रोजाना बिना किसी टेंशन के खाया जा सकता है। अक्सर, लोग खासतौर पर बच्चे इस सब्जी को खाने से कतराते हैं। मगर यह उनके शरीर के लिए भी बड़ी लाभकारी सब्जी है। स्वामी रामदेव जी ने अपने लेटेस्ट वीडियो में इस सब्जी को नेशनल वेजिटेबल कहा है। आइए जानते हैं क्यों और स्वामी रामदेव इसे खाने के क्या फायदे बता रहे हैं, इस बारे में।
लौकी के फायदों के बारे में हमें स्वामी रामदेव बता रहे हैं। रामदेव भारत के जाने-माने योगगुरु और आयुर्वेदिक उपचारों के जानकार माने जाते हैं, जो अपने यूट्यूब पेज पर लोगों के साथ सेहत से जुड़े टिप्स और आइडियाज शेयर करते रहते हैं।
क्यों खानी चाहिए लौकी?
स्वामी रामदेव बताते हैं कि लौकी एक नेशनल वेजिटेबल है, जिसे खाना बड़ा ही फायदेमंद माना जाता है। रोजाना लौकी खाने से वजन नियंत्रित रहेगा और शरीर हमेशा हाइड्रेटेड रहेगा। इस सब्जी में विटामिन-बी, विटामिन-सी, आयरन और सोडियम अच्छी मात्रा में पाया जाता है, जो शरीर के लिए जरूरी तत्व हैं।
लौकी खाने से दूर होंगी ये 3 बीमारियां
1. हार्ट हेल्थ- स्वामी रामदेव ने अपने वीडियो में बताया है कि रोजाना लौकी खाने से हार्ट हेल्थ इंप्रूव होती है। लौकी हार्ट में हो रही ब्लॉकेज को मैनेज करती है, जिससे दिल से संबंधित बीमारियों का रिस्क कम होता है।
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2. ब्लड प्रेशर कंट्रोल करें- लौकी लो कैलोरी वेजिटेबल है। इसे खाने से कोलेस्ट्रॉल कम होता है, जिससे आपके शरीर का बीपी भी मैनेज होता है। लौकी का सेवन ब्लड प्रेशर को सुधारकर ब्लड के फ्लो को बेहतर बनाता है।
3. ओबेसिटी- यह बीमारी आजकल दुनियाभर के हजारों लोगों, जिनमें महिलाएं और बच्चे भी शामिल हैं, को अपनी चपेट में ले रही है। रामदेव कहते हैं, अगर ये लोग रोजाना लौकी का जूस खाली पेट पीना शुरू कर दें, तो इनका वजन धीरे-धीरे कम होने लगेगा और फिर कभी नहीं बढ़ेगा।
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इसके अलावा, स्वामी रामदेव कहते हैं, लौकी का सेवन करने से इम्यूनिटी मजबूत होती है, स्किन साफ होती है, गैस, एसिडिटी समेत पेट की हर बीमारी से भी आपको बचाता है। लौकी खाने से ब्लड शुगर लेवल भी नियंत्रित रहता है।
कैसे खा सकते हैं?
स्वामी रामदेव बताते हैं कि मोटापा या बीमारियों से बचाव के लिए आपको लौकी का जूस पीना चाहिए। हालांकि, स्वामी रामदेव लौकी की सब्जी, हल्वा, खीर या बर्फी के साथ उसका सूप पीने के लिए भी कहते हैं, लेकिन जूस पीना ज्यादा फायदेमंद साबित होगा। स्वामी रामदेव के अनुसार, लौकी का सेवन नियमित रूप से करने से शरीर स्वस्थ और निरोगी रहेगा।
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Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।
