Baba Ramdev Health Tips: डायबिटीज के रोगियों को अपनी डाइट और ईटिंग हैबिट्स को सही और संतुलित रखना चाहिए। शरीर में शुगर की मात्रा बढ़ने से अन्य बीमारियों का रिस्क भी बढ़ जाता है। दरअसल, यह बीमारी लाइफस्टाइल से संबंधित है। शुगर बढ़ने के कारणों में रोजमर्रा की आदतों का सही पालन न करना शामिल है। जो लोग नींद पूरी नहीं करते, मैदे से बनी चीजों का ज्यादा सेवन करते हैं, जिनका वजन ज्यादा होता है और जेनेटिक्स, जिसमें यह बीमारी हमें घर-परिवार से मिलती है। स्वामी रामदेव मधुमेह को नियंत्रित रखने के लिए कुछ उपाय बताए हैं, जिसमें आपको खाना खाने के बाद इन ड्रिंक्स का सेवन करना है।
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खाने के बाद पिएं ये ड्रिंक्स
स्वामी रामदेव अपने सोशल मीडिया अकाउंट पर वीडियोज शेयर कर लोगों को सेहतमंद रहने के टिप्स देते हैं। उन्होंने बताया कि खाना खाने के बाद पानी पीना तो बिल्कुल सही नहीं है। पानी किसी को भी नहीं पीना चाहिए। वहीं, शुगर के मरीजों को भी शुगर लेवल को नियंत्रित रखने के लिए कुछ ड्रिंक्स का सेवन करना फायदेमंद होगा।
ये 3 ड्रिंक्स पीना फायदेमंद
1. एप्पल साइडर विनेगर- शुगर के मरीज एप्पल साइडर विनेगर को पानी में मिलाकर इस ड्रिंक को पी सकते हैं। सर्दियों में आप गुनगुने पानी में भी इसे डालकर पी सकते हैं। इस ड्रिंक को पीने से ब्लड शुगर नियंत्रित रहता है।
2. जामुन का सिरका- रामदेव कहते हैं कि जामुन का फल, बीज और पत्ते, सभी चीजें डायबिटीज के मरीजों के लिए लाभदायक होती हैं। जामुन का सिरका भी बाजार में आसानी से मिल जाता है। शुगर पेशेंट्स खाने के बाद गुनगुने पानी में जामुन का सिरका मिलाकर पी सकते हैं।
3. एलोवेरा जूस- इस पौधे का जूस पीना भी शुगर के मरीजों के लिए फायदेमंद माना जाता है। एलोवेरा का जूस पीने से न सिर्फ शुगर का स्तर बल्कि पेट भी डिटॉक्स होता है। एलोवेरा का जूस आप सुबह के समय भी पी सकते हैं।
और क्या करें?
शुगर के मरीज खाना खाने के बाद 1 गिलास छाछ भी पी सकते हैं। लेकिन सर्दियों के मौसम में दिन के समय सिर्फ 1 गिलास छाछ पीना ही सही रहेगा।
ये भी पढ़ें-हाई ब्लड शुगर के 5 संकेत, भूलकर भी न करें इग्नोरDisclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।