Baba Ramdev Health Tips: सेहतमंद रहने के लिए हमें अपने दिन की शुरुआत हेल्दी तरीके से करनी चाहिए। हेल्दी मॉर्निंग हैबिट्स से हम पूरे दिन स्वस्थ, ऊर्जा से भरपूर और तनावमुक्त रहते हैं। साथ ही, अगर रोजाना हम अच्छी आदतों का पालन करते हैं, तो जिंदगीभर हेल्दी रहेंगे और रोगों से दूर रहेंगे। देसी घी के फायदों के बारे में तो आपने सुना ही होगा। यह हमारी डाइट का अहम फूड है, जिसे डॉक्टर से लेकर डाइटीशियन्स भी खाने की सलाह देते हैं। देसी घी एक डेयरी प्रोडक्ट है, इसे खाने से हड्डियां मजबूत रहती हैं, सर्दी-जुकाम से लेकर इम्यूनिटी भी स्ट्रॉन्ग होती है। स्वामी रामदेव बताते हैं कि अगर हम रोज 1 चम्मच देसी घी सुबह के खाते हैं, तो उससे क्या-क्या फायदे होंगे।
रोज देसी घी खाने के फायदे
1. मस्तिष्क के लिए फायदेमंद
स्वामी रामदेव बताते हैं कि घी में मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड हमारे मस्तिष्क की कार्यप्रणाली को मजबूत बनाने का काम करते हैं। यह मानसिक शांति और दिमाग की कार्यक्षमता को बढ़ाता है, जिससे आप काम में ज्यादा फोकस्ड और चिंतामुक्त रहते हैं। स्वामी रामदेव बताते हैं कि रोजाना घी खाने से हमें कोई भी दिमागी बीमारी नहीं होती है, जैसे कि अल्जाइमर और डिमेंशिया।
2. स्किन के लिए बेनिफिशियल
बाबा रामदेव अपने लेटेस्ट वीडियो में बताते हैं कि घी में विटामिन-ई होता है, जो हमारी त्वचा को नमी प्रदान करता है और उसे चमकदार बनाने में मदद करता है। यह स्किन के टेक्सचर को इंप्रूव करता है और उसे मॉश्चराइज रखता है। सर्दियों में जिसे ड्राई स्किन की समस्या रहती है, उसे घी जरूर खाना चाहिए।
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3. हड्डियों को मजबूती दें
घी में कैल्शियम और विटामिन-डी अच्छी मात्रा में होता है, जो हड्डियों को मजबूती प्रदान करने में मदद करता है। यह हड्डियों की सेहत के लिए फायदेमंद होता है। घी खाने से हड्डियों और जोड़ों में चिकनाहट पैदा होती है, जिससे उनमें दर्द और सर्दियों में जकड़न की समस्या नहीं होती है।
4. आंखों की समस्या से बचाव
अगर आपको आंखों का कोई रोग है या कम दिखाई देता है। आंखों में ड्राइनेस होती है, रेडनेस होती है या फिर बार-बार इन्फेक्शन का रिस्क रहता है, तो उन्हें भी रोज घी खाना चाहिए। घी में विटामिन-ए और ओमेगा-3 फैटी एसिड होते हैं जो हमारी स्मरण शक्ति को बढ़ाने में मदद करते हैं।
5. पाचन शक्ति को बढ़ाएं
घी में मौजूद हेल्दी फैट्स और एंटीऑक्सिडेंट्स शरीर के पाचन तंत्र को बेहतर बनाते हैं। यह हाजमा दुरुस्त करते हैं और पेट की समस्याओं जैसे कब्ज और गैस से राहत दिलाते हैं। गर्म घी पीने से पेट की सफाई होती है और पाचन तंत्र मजबूत होता है।
6. इम्यूनिटी मजबूत करें
स्वामी रामदेव कहते हैं, जो रोज घी खाएंगे कभी भी उसकी इम्यूनिटी कमजोर नहीं होगी। अगर इम्यूनिटी अच्छी रहेगी, तो कभी भी कोल्ड-फ्लू जैसी बीमारियां तुरंत नहीं होंगी।
7. दिल के रोगों से बचाव
हालांकि, घी कोलेस्ट्रॉल का सोर्स है लेकिन हेल्दी कोलेस्ट्रॉल जिसकी जरूरत हमारे शरीर को होती है। अगर सीमित तौर पर घी खाएंगे, तो दिल के रोग भी दूर रहेंगे।
कैसे खाएं घी?
आपको सुबह के समय खाली पेट 1 चम्मच देसी घी को हल्का गुनगुना करके पीना होता है। गुनगुने घी के लाभ ज्यादा होते हैं। आप चाहें, तो घी को गुनगुने पानी में मिलाकर भी पी सकते हैं।
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Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।
