Ashwagandha Benefit: आज की तेज रफ्तार जिंदगी में मानसिक तनाव आम समस्या बन गया है। काम का दबाव, नींद की कमी जैसी चीजें कई बार हमारी मानसिक सेहत पर बुरा असर डालती है। ऐसे में आयुर्वेदिक उपायों को अपनाना एक बेहतर विकल्प हो सकता है। पतंजलि का दिव्य अश्वगंधा चूर्ण एक ऐसा ही प्राकृतिक उपाय है, जो मानसिक तनाव को कम करने में मदद करता है और शरीर तो ताकत प्रदान करता है।
क्या है अश्वगंधा चूर्ण?
अश्वगंधा एक प्राचीन आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी है, जिसे इंडियन जिनसेंग के नाम से भी जाना जाता है। यह शरीर को संतुलित करने, मानसिक शांति देने और इम्यून सिस्टम को मजबूत करने के लिए खाया जाता है। पतंजलि का दिव्य अश्वगंधा चूर्ण इस आयुर्वेदिक हर्ब का शुद्ध रूप है। इसे बाबा रामदेव की कंपनी पतंजलि ने बनाया है।
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स्ट्रेस कम करने में कैसे फायदेमंद?
कॉर्टिसोल को बैलेंस करें- अश्वगंधा स्ट्रेस हार्मोन ‘कॉर्टिसोल’ के स्तर को घटाने में सहायक है।
फोकस बढ़ाएं- यह चूर्ण दिमाग को शांत करता है और एकाग्रता को बेहतर बनाता है।
नींद में सुधार- अश्वगंधा अनिद्रा की समस्या में भी राहत देता है, जिससे तनाव कम होता है।
सेवन का सही तरीका
इसे खाने के लिए आपको रोजाना 1 से 2 ग्राम चूर्ण लेना होगा। आप इसे गुनगुने दूध या पानी के साथ सुबह और रात में लें सकते हैं। इसका फायदा लेने के लिए आपको कम से कम 2 से 3 महीने तक नियमित रूप से इसका सेवन करना चाहिए।
अश्वगंधा के अन्य फायदे
- शरीर को पर्याप्त ऊर्जा मिलती है।
- पुरुषों को इसे खाने से इंफर्टिलिटी की समस्या दूर होती है।
- रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाएं।
- ब्लड शुगर लेवल को कम करें।
- शरीर में सूजन को कम करता है।
खाने से पहले ध्यान रखें ये बातें
गर्भवती महिलाएं या कोई गंभीर बीमारी से पीड़ित व्यक्ति इसे डॉक्टर की सलाह के बिना न खाएं। अत्यधिक मात्रा में सेवन करने से नींद अधिक आ सकती है और थकान भी हो सकती है।
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