Weight Loss Tips: वजन घटाने के लिए वैसे तो बहुत सारे फूड्स और ड्रिंक मौजूद हैं, लेकिन ब्लैक कॉफी को वजन कम करने के लिए सबसे अच्छा ड्रिंक माना जाता है। ये न केवल अतिरिक्त पाउंड कम करने में मदद करता है बल्कि मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देता है। कई लोग रोजाना एक कप ब्लैक कॉफी पीते हैं, जो पूरे दिन एनर्जी बनाए रखने में मदद करते हैं। यही नहीं ये एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं और शरीर के सुजन को कम करने में मदद करते हैं। इसके अलावा ये आपको कई बीमारियों से भी दूर रखने में मदद करता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि अपनी कॉफी में वजन कम करने के लिए कुछ मसालों को भी मिलाकर सेवन कर सकते हैं। इन मसालों को कॉफी में मिलाने के बाद आप तेजी से अपना वजन कम हो सकते हैं। आइए जानते हैं कि आप कॉफी में किन-किन मसालों को मिलाकर पी सकते है?
इलायची
ब्लैक कॉफी में इलायची मिलाने से पाचन में मदद मिलती है, भूख कंट्रोल होती है और वजन तेजी कम होता है। इस सुगंधित मसाले के सक्रिय यौगिक पाचन एंजाइमों को एक्टिव करने में मदद करते हैं साथ ही सूजन और बेचैनी को कम होती हैं। इलायची में भूख को कम करने वाले गुण मौजूद होते हैं, जो आपको अनहेल्दी खाने से बचाता है। इसके लिए अपनी कॉफी में एक चुटकी पिसी इलायची मिलाएं, ये टेस्ट को बढ़ाने और वजन कम करने में मदद कर सकता है।
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दालचीनी
ब्लैक कॉफी में दालचीनी मिलाने से वजन घटाने में मदद मिलती है और तेजी से पेट की चर्बी कम होती है। इसके अलावा इसके सेवन से ब्लड शुगर कंट्रोल में रहता है। दालचीनी के थर्मोजेनिक गुण मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देता है। एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर दालचीनी सूजन को भी कम करती है, जिससे वजन घटाने के में मदद मिल सकती है और ये आपके पूरे शरीर को भी हेल्दी रखती है।
हल्दी
अगर आप मेटाबॉलिक रेट को बेहतर बनाने और फैट को कम करने के लिए ब्लैक कॉफी में हल्दी भी मिला सकते हैं। हल्दी में मौजूद करक्यूमिन नामक यौगिक में शक्तिशाली एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव होते हैं जो फैट को तेजी से बर्न करने और शरीर की एनर्जी को बढ़ाने में मदद करते हैं। ब्लैक कॉफी में एक चुटकी हल्दी पाउडर मिलाने से आपका मेटाबॉलिज्म ते हो सकता है और वजन कम करने में मदद मिल सकती है।
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