Weight Loss Tips: कई लोगों का मानना है कि अगर आप ठंडा पानी पीते हैं, तो इससे आपका वजन बढ़ सकता है। कई लोगों का मानना है कि जब हम ठंडा पानी पीते हैं तो हमारा शरीर गर्म रखने के लिए कैलोरी बढ़ाता है, जिससे वजन बढ़ सकता है। अब सवाल ये उठता है कि क्या ये सच है? क्या सच में ठंडे पानी मोटापे का कारण बन सकता है? वहीं कुछ लोग इस डर से ठंडा पानी नहीं पीते हैं, तो उन्हें वजन बढ़ने जैसा फील होता। क्यों कि उन्हें लगता है कि ठंडा पीनी डाइजेशन स्लो कर देता है और कुछ लोगों को ब्लोटिंग भी फील होती है, जिससे उन्हें लगता है कि उनका वजन बढ़ रहा है। आइए जानते हैं कि इसके पीछे की सच्चाई क्या है?
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क्या कहती है रिसर्च
ठंडे पानी के बारे में एक आम धारणा यह है कि इससे वजन बढ़ सकता है, लेकिन जर्नल ऑफ क्लिनिकल एंडोक्रिनोलॉजी एंड मेटाबॉलिज्म के अनुसार, ठंडे पानी से वजन नहीं बढ़ता है। पानी में कोई कैलोरी नहीं होती, इसलिए इसलिए इससे आपका वजन बढ़ ही नहीं सकता है। साथ ही ये भी ध्यान रखें कि ठंडे पानी के कुछ अन्य नुकसान हो सकते हैं।
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ठंडा पानी पीने के नुकसान
1. सिरदर्द की समस्या हो सकती है।
2. ठंडे पानी से पेट से जुड़ी समस्याएं हो सकती है जैसे कि गैस और कब्ज।
3. दांतों में दर्द या सेंसटिविटी बढ़ सकती है।
4. गले में खराश या सूजन बढ़ सकती है
इन बातों का रखें ध्यान
1.सामान्य ठंडा पानी या रूम टेंपरेचर पर रखा पानी पीने से कोई नुकसान नहीं होते हैं।
2. जब हम बहुत ठंडी चीजें खाते या पीते हैं, तो हमारा शरीर अपने अंदर का तापमान बनाए रखने के लिए ज्यादा एनर्जी खर्च करता है।
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Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।
