---рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди---

рд▓рд╛рдЗрдлрд╕реНрдЯрд╛рдЗрд▓

Weight Loss Diet: 30 рджрд┐рдиреЛрдВ рдореЗрдВ рддреЗрдЬреА рд╕реЗ рдШрдЯреЗрдЧрд╛ рд╡рдЬрди! Dietitian рдиреЗ рдмрддрд╛рдпрд╛ рдкреВрд░реЗ рджрд┐рди рдХрд╛ рд░реВрдЯреАрди

Weight Loss: рд╡реЗрдЯ рд▓реЙрд╕ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдЪреНрдЫреА рдбрд╛рдЗрдЯ рдлреЙрд▓реЛ рдХрд░рдирд╛ рдЬрд░реВрд░реА рд╣реИред рд╣рдо рдЖрдкрдХреЛ рдбрд╛рдЗрдЯреАрд╢рд┐рдпрди рдкреНрд░реЗрд░рдгрд╛ рджреНрд╡рд╛рд░рд╛ рдмрддрд╛рдИ рдЧрдИ рдХреБрдЫ рд╣реЗрд▓реНрджреА рдИрдЯрд┐рдВрдЧ рдЯрд┐рдкреНрд╕ рдмрддрд╛ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВ, рдЬрд┐рд╕рдХреА рдорджрдж рд╕реЗ рдЖрдкрдХрд╛ рд╡рдЬрди рддреЗрдЬреА рд╕реЗ рдХрдо рд╣реЛрдЧрд╛ред

Author Published By : Namrata Mohanty Updated: Oct 28, 2024 10:19
Weight Loss Tips
рдлреЛрдЯреЛ рдХреНрд░реЗрдбрд┐рдЯ- рдлреНрд░реАрдкрд┐рдХ

Weight Loss: рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рд╡рдЬрди рд╣реЛрдирд╛ рдЖрдЬрдХрд▓ рдПрдХ рдирдИ рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рдмрди рдЧрдпрд╛ рд╣реИред рдЦрд╛рд╕рдХрд░ рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдУрдВ рдХреЛ рдкреЗрдЯ рдХреЗ рдЖрд╕рдкрд╛рд╕ рдЬрдорд╛ рдлреИрдЯ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдкрд░реЗрд╢рд╛рди рдХрд░ рд░рд╣рд╛ рд╣реИред рдРрд╕рд╛ рд▓рдВрдмреЗ рд╕рдордп рддрдХ рдмреИрдардХрд░ рдХрд╛рдо рдХрд░рдирд╛, рдЦрд╛рдирдкрд╛рди рд╕реЗ рдЬреБрдбрд╝реА рд▓рд╛рдкрд░рд╡рд╛рд╣реА рдФрд░ рдХрдо рдлрд┐рдЬрд┐рдХрд▓ рдПрдХреНрдЯрд┐рд╡рд┐рдЯреА рдХрд╛рд░рдг рд╣реЛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рд╡рдЬрди рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рдбрд╛рдпрдмрд┐рдЯрд┐рдЬ, рдмреАрдкреА рдЬреИрд╕реА рдХрдИ рддрд░рд╣ рдХреА рдмреАрдорд╛рд░рд┐рдпреЛрдВ рдХрд╛ рдЦрддрд░рд╛ рдмреЭ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рд╡реЗрдЯ рд▓реЙрд╕ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдлрд┐рдЬрд┐рдХрд▓ рдПрдХреНрдЯрд┐рд╡рд┐рдЯреА рдХреЗ рд╕рд╛рде-рд╕рд╛рде рдПрдХ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рдбрд╛рдЗрдЯ рдкреНрд▓рд╛рди рд╣реЛрдирд╛ рднреА рдЬрд░реВрд░реА рд╣реИред рд╣рдо рдЖрдкрдХреЛ рдбрд╛рдЗрдЯреАрд╢рд┐рдпрди рджреНрд╡рд╛рд░рд╛ рд╢реЗрдпрд░ рдХрд┐рдП рдЧрдП рдбрд╛рдЗрдЯ рдкреНрд▓рд╛рди рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рдмрддрд╛ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВ, рдЬрд┐рд╕рдХреА рдорджрдж рд╕реЗ рдЖрдк рдХреБрдЫ рд╣реА рджрд┐рдиреЛрдВ рдХреЗ рдЕрдВрджрд░ рдЕрдкрдиреЗ рд╡рдЬрди рдореЗрдВ рдлрд░реНрдХ рджреЗрдЦреЗрдВрдЧреЗред рдпрд╣ рдбрд╛рдЗрдЯ рдкреНрд▓рд╛рди рдбрд╛рдЗрдЯреАрд╢рд┐рдпрди рдкреНрд░реЗрд░рдгрд╛ рдиреЗ рдмрддрд╛рдпрд╛ рд╣реИ, рдЬреЛ рдЙрдиреНрд╣реЛрдВрдиреЗ рдЕрдкрдиреЗ рдпреВрдЯреНрдпреВрдм рдЪреИрдирд▓ рдкрд░ рд╢реЗрдпрд░ рдХрд┐рдпрд╛ рд╣реИред

рд╡реЗрдЯ рд▓реЙрд╕ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмреЗрд╕реНрдЯ рдбрд╛рдЗрдЯ рдкреНрд▓рд╛рди

1. рдкрд╛рдиреА рдФрд░ рдЖрдВрд╡рд▓рд╛ рдЬреВрд╕

---рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди---

рд╕реБрдмрд╣ рдХреА рд╢реБрд░реБрдЖрдд рдЖрдкрдХреЛ рдЦрд╛рд▓реА рдкреЗрдЯ 1 рдЧрд┐рд▓рд╛рд╕ рдЧреБрдирдЧреБрдиреЗ рдкрд╛рдиреА рдореЗрдВ 2 рдЪрдореНрдордЪ рдЖрдВрд╡рд▓реЗ рдХрд╛ рд░рд╕ рдорд┐рд▓рд╛рдХрд░ рдкреАрдирд╛ рд╣реЛрдЧрд╛ред рдЗрд╕рдХреЗ рдмрд╛рдж рдЖрдкрдХреЛ рдХрдо рд╕реЗ рдХрдо 1 рд▓реАрдЯрд░ рддрдХ рдкрд╛рдиреА рдкреАрдирд╛ рд╣реЛрдЧрд╛ред

рдпреЗ рднреА рдкрдврд╝реЗрдВ-┬аDhanteras 2024: рдзрдирддреЗрд░рд╕ рдкрд░ рдЦрд░реАрджреЗрдВ рдпреЗ 5 рдЪреАрдЬреЗрдВ, рдзрди рдХреЗ рд╕рд╛рде-рд╕рд╛рде рд╕реЗрд╣рдд рдореЗрдВ рднреА рд╣реЛрдЧрд╛ рд╕реБрдзрд╛рд░!

---рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди---

2. рдирд╛рд╢реНрддреЗ рдореЗрдВ рдЦрд╛рдПрдВ рдкреЛрд╖рдг

рдЬреА рд╣рд╛рдВ, рдЗрд╕рдХрд╛ рдорддрд▓рдм рд╣реИ рдХрд┐ рдмреНрд░реЗрдХрдлрд╛рд╕реНрдЯ рдореЗрдВ рдЖрдкрдХреЛ рд╣рд░ рддрд░рд╣ рдХрд╛ рдиреНрдпреВрдЯреНрд░рд┐рдПрдВрдЯ рд▓реЗрдирд╛ рд╣реЛрдЧрд╛ред рд╕рдмрд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рддреЛ рдбрд╛рдЗрдЯреАрд╢рд┐рдпрди рдмрддрд╛рддреА рд╣реИрдВ рдХрд┐ рд╣рдореЗрдВ рдирд╛рд╢реНрддрд╛ рд╕реНрдХрд┐рдк рдХрд░рдирд╛ рд╣реА рдирд╣реАрдВ рд╣реИред рдЖрдкрдХреЛ рдирд╛рд╢реНрддреЗ рдореЗрдВ рдкреНрд░реЛрдЯреАрди, рдХрд╛рд░реНрдм, рдХреИрд▓реНрд╢рд┐рдпрдо рдФрд░ рд╕рдмреНрдЬрд┐рдпрд╛рдВ рд╣реЛрдирд╛ рдЬрд░реВрд░реА рд╣реИред рдЖрдк рдкреЛрд╣рд╛, рдЗрдбрд▓реА-рдбреЛрд╕рд╛ рдпрд╛ рдлрд┐рд░ рдореВрдВрдЧ рджрд╛рд▓ рдХрд╛ рдЪреАрд▓рд╛ рдЦрд╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред

3. рд╣рд░реНрдмрд▓ рдЯреА

рдЖрдк рдЖрдлреНрдЯрд░рдиреВрди рдореЗрдВ рдлрд▓реЛрдВ рдФрд░ рдирдЯреНрд╕ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рдЗрд╕рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЖрдк рдЕрджрд░рдХ рдпрд╛ рд▓реЗрдордирдЧреНрд░рд╛рд╕ рдЯреА рдкреА рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рдзреНрдпрд╛рди рд░рд╣реЗ, рд╡реЗрдЯ рд▓реЙрд╕ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЖрдкрдХреЛ рдХреИрдлреАрди рд╕реЗ рджреВрд░реА рдмрдирд╛рдиреА рдЬрд░реВрд░реА рд╣реИред рдпрд╣ рдЪрд╛рдп рдЖрдкрдХреЗ рдореЗрдЯрд╛рдмреЙрд▓рд┐рдЬреНрдо рдХреЛ рднреА рдордЬрдмреВрдд рдХрд░рддреА рд╣реИред

4. рдРрд╕рд╛ рд╣реЛрдЧрд╛ рд▓рдВрдЪ

рд╡реЗрдЯ рд▓реЙрд╕ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд▓рдВрдЪ рдореЗрдВ рдЖрдкрдХреЛ 1 рдорд▓реНрдЯреАрдЧреНрд░реЗрди рд░реЛрдЯреА рдЦрд╛рдиреА рд╣реИред рдЗрд╕рдХреЗ рд╕рд╛рде-рд╕рд╛рде рдЖрдкрдХреЛ 1 рдХрдЯреЛрд░реА рд╕рдмреНрдЬреА рдФрд░ 1 рдХрдЯреЛрд░реА рдЦреАрд░рд╛-рдЯрдорд╛рдЯрд░ рдХрд╛ рд╕рд▓рд╛рдж рдЦрд╛рдирд╛ рд╣реИред рдЖрдкрдХреЛ рд▓рдВрдЪ рдЦрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рд╕рд▓рд╛рдж рдЦрд╛рдирд╛ рд╣реЛрдЧрд╛ рдФрд░ рд▓рд╛рд╕реНрдЯ рдореЗрдВ 1 рдЧрд┐рд▓рд╛рд╕ рд╕рд╛рджреА рдФрд░ рдкрддрд▓реА рдЫрд╛рдЫ рдкреАрдиреА рд╣реИред

5. рдбрд┐рдирд░ рдореЗрдВ рд▓рд┐рдХреНрд╡рд┐рдб рд▓реЗрдВ

рд░рд╛рдд рдХреЛ рдЖрдкрдХреЛ рдЕрдкрдиреА рдбрд╛рдЗрдЯ рд╣рд▓реНрдХреА рд░рдЦрдиреА рд╣реИред рд░рд╛рдд рдХреЛ рдХрд╛рд░реНрдмреНрд╕ рдЬреИрд╕реЗ- рд░реЛрдЯреА, рдЪрд╛рд╡рд▓ рдХреА рдЬрдЧрд╣ рдЖрдкрдХреЛ рджрд╛рд▓ рдХрд╛ рд╕реВрдк, рдиреЙрдирд╡реЗрдЬ рдЦрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ рддреЛ рдЪрд┐рдХрди рд╕реВрдк рдкреА рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рдЗрд╕рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЖрдк 1 рдХрдЯреЛрд░реА рдлреНрд░рд╛рдЗрдб рд╡реЗрдЬрд┐рдЯреЗрдмреНрд▓рд╕ рдЦрд╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред

рдпреЗ рднреА рдкрдврд╝реЗрдВ-┬ардЬреНрдпрд╛рджрд╛ рд╡рдЬрди рд╕рдореЗрдд рдпреЗ 5 рдЖрджрддреЗрдВ Liver рдХреЛ рдХрд░рддреА рд╣реИрдВ рдЦрд░рд╛рдм!┬а

Disclaimer:┬ардКрдкрд░ рджреА рдЧрдИ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдкрд░ рдЕрдорд▓ рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рдЬреНрдЮреЛрдВ рд╕реЗ рд░рд╛рдп рдЕрд╡рд╢реНрдп рд▓реЗрдВред News24 рдХреА рдУрд░ рд╕реЗ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдХрд╛ рджрд╛рд╡рд╛ рдирд╣реАрдВ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛ рд░рд╣рд╛ рд╣реИред

First published on: Oct 28, 2024 10:19 AM

рд╕рдВрдмрдВрдзрд┐рдд рдЦрдмрд░реЗрдВ