Walking Benefits: рд╡реЙрдХ рдХрд░рдирд╛ рд╣рд░ рдХрд┐рд╕реА рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдлрд╛рдпрджреЗрдордВрдж рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рд╕реЗ рдЖрдкрдХрд╛ рд╢рд░реАрд░ рдПрдХреНрдЯрд┐рд╡ рдмрдирд╛ рд░рд╣рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдЖрдк рдХрдИ рдмреАрдорд╛рд░рд┐рдпреЛрдВ рд╕реЗ рджреВрд░ рд░рд╣рддреЗ рд╣реИрдВред рдЗрд╕рдХреЗ рд╕рд╛рде рд╣реА рдЖрдкрдХрд╛ рд╡рдЬрди рднреА рдХрдВрдЯреНрд░реЛрд▓ рдореЗрдВ рд░рд╣рддрд╛ рд╣реИред рдкреИрджрд▓ рдЪрд▓рдиреЗ рд╕реЗ рд╣рд╛рд░реНрдЯ рд╕реЗ рдЬреБрдбрд╝реА рдмреАрдорд╛рд░рд┐рдпрд╛рдВ рджреВрд░ рд░рд╣рддреА рд╣реИрдВ рдФрд░ рд╢реБрдЧрд░ рд▓реЗрд╡рд▓ рдХрдВрдЯреНрд░реЛрд▓ рдореЗрдВ рд░рд╣рддрд╛ рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рдЖрдк рдбрд╛рдпрдмрд┐рдЯреАрдЬ рдЬреИрд╕реЗ рдЦрддрд░реЗ рд╕реЗ рдмрдЪреЗ рд░рд╣ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рд╡рд╣реАрдВ, рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреЛ рдмреАрдорд╛рд░рд┐рдпреЛрдВ рд╕реЗ рджреВрд░ рд░рд╣рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рдкреИрджрд▓ рдЪрд▓рдиреЗ рдХреА рд╕рд▓рд╛рд╣ рджреЗрддреЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ рд╡рд╣реАрдВ рдХреБрдЫ рд▓реЛрдЧ рд╡рдЬрди рдХреЛ рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдкрдиреЗ рд░реБрдЯреАрди рдореЗрдВ рд╡реЙрдХ рдХреЛ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВред рдЗрд╕рдХреЗ рдЕрд▓рд╛рд╡рд╛, рд╡реЙрдХ рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдкреЗрдЯ рд╕реЗ рдЬреБрдбрд╝реА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛рдПрдВ рднреА рджреВрд░ рд░рд╣рддреА рд╣реИрдВ рдФрд░ рдмреНрд▓рдб рд╕рд░реНрдХреБрд▓реЗрд╢рди рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рдмрдирд╛ рд░рд╣рддрд╛ рд╣реИред рдЖрдЗрдП рдЬрд╛рдирддреЗ рд╣реИрдВ рдХрд┐ рдЗрд╕реЗ рд▓реЗрдХрд░ рдПрдХреНрд╕рдкрд░реНрдЯ рдХреНрдпрд╛ рдХрд╣рддреЗ рд╣реИрдВ?
рдХреНрдпрд╛ рдХрд╣рддреЗ рд╣реИрдВ рдПрдХреНрд╕рдкрд░реНрдЯ?
рдЖрдпреБрд░реНрд╡реЗрдж рдФрд░ рдпреВрдирд╛рдиреА рдПрдХреНрд╕рдкрд░реНрдЯ рдбреЙ. рд╕рд▓реАрдо рдЬреИрджреА рдмрддрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ рдХрд┐ рд╣рд░ рд░реЛрдЬ рд╕рд┐рд░реНрдл 30 рдорд┐рдирдЯ рдЪрд▓рдиреЗ рд╕реЗ рд╣рд╛рд░реНрдЯ рдХреА рдмреАрдорд╛рд░рд┐рдпреЛрдВ рдХрд╛ рдЦрддрд░рд╛ 19 рдкреНрд░рддрд┐рд╢рдд рддрдХ рдХрдо рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рдЬрдм рдЖрдк рд╡реЙрдХ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ рдЗрд╕рд╕реЗ рдЖрдкрдХреА рджрд┐рд▓ рдХреА рдзрдбрд╝рдХрди рддреЗрдЬ рд╣реЛ рдЬрд╛рддреА рд╣реИ рдФрд░ рдирд╕реЛрдВ рдореЗрдВ рдмреНрд▓рдб рддреЗрдЬреА рд╕реЗ рдлреИрд▓рддрд╛ рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рдмреНрд▓рдб рд╕рд░реНрдХреБрд▓реЗрд╢рди рддреЗрдЬ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рд╕реЗ рдмреНрд▓реЙрдХреЗрдЬ рдХрд╛ рдЦрддрд░рд╛ рдХрдо рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдпрд╣реА рдирд╣реАрдВ, рдкреИрджрд▓ рдЪрд▓рдирд╛ рдорд╛рдВрд╕рдкреЗрд╢рд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рднреА рдордЬрдмреВрдд рдмрдирд╛рддрд╛ рд╣реИред рдЖрдЗрдП рдЬрд╛рдирддреЗ рд╣реИрдВ рдХрд┐ рдкреИрджрд▓ рдЪрд▓рдиреЗ рдХрд╛ рд╕рд╣реА рддрд░реАрдХрд╛ рдХреНрдпрд╛ рд╣реИ?
рдпреЗ рднреА рдкрдврд╝реЗрдВ- Walking Benefits: рджреЛ рдХрд┐рд▓реЛрдореАрдЯрд░ рдкреИрджрд▓ рдЪрд▓рдирд╛ рдХреНрдпрд╛ 1 рдХрд┐рд▓реЛрдореАрдЯрд░ рджреМрдбрд╝рдиреЗ рд╕реЗ рд╣реИ рдмреЗрд╣рддрд░? рдЬрд╛рдиреЗрдВ рдХреНрдпрд╛ рдХрд╣рддреЗ рд╣реИрдВ рдбреЙрдХреНрдЯрд░
рддреЗрдЬ рдЪрд▓рдирд╛
рдзреАрдореА рдЧрддрд┐ рд╕реЗ рдЪрд▓рдирд╛ рд╕рд╛рдорд╛рдиреНрдп рдЧрддрд┐ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рд╣реИ, рд▓реЗрдХрд┐рди рдорд╛рдВрд╕рдкреЗрд╢рд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рдордЬрдмреВрдд рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЖрдкрдХреЛ рдЕрдкрдиреА рдЧрддрд┐ рдмрдврд╝рд╛рдиреЗ рдХреА рдЬрд░реВрд░рдд рд╣реЛрддреА рд╣реИред рддреЗрдЬ рдЪрд▓рдиреЗ рдХрд╛ рдорддрд▓рдм рд╣реИ рдЗрддрдиреА рддреЗрдЬ рдЪрд▓рдирд╛ рдХрд┐ рдЖрдкрдХреА рд╣рд╛рд░реНрдЯ рдХреА рдЧрддрд┐ рдмрдврд╝ рдЬрд╛рдП рдФрд░ рдЖрдкрдХреА рдорд╛рдВрд╕рдкреЗрд╢рд┐рдпрд╛рдВ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдореЗрд╣рдирдд рдХрд░реЗрдВред рдЖрдк рдЪрд▓рддреЗ рд╕рдордп рдЕрдкрдиреЗ рд╣рд╛рд░реНрдЯ рдХреА рдЧрддрд┐ рдХреЛ рдорд╛рдкрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдШрдбрд╝реА рдХрд╛ рдЗрд╕реНрддреЗрдорд╛рд▓ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ, рдФрд░ рдпрд╣ рдЖрдкрдХреА рд╣рд╛рд░реНрдЯ рдмреАрдЯ рд╕реЗ 30 рд╕реЗ 40 рдмреАрдЯ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рд╣реЛрдиреА рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред
рдЕрдкрдиреЗ рдкреЛрдЬрд┐рд╢рди рдкрд░ рдзреНрдпрд╛рди рджреЗрдВ
рдЪрд▓рддреЗ рд╕рдордп рдпреЗ рднреА рдзреНрдпрд╛рди рд░рдЦреЗрдВ рдХрд┐ рдЖрдкрдХрд╛ рдкреЛрдЬрд┐рд╢рди рдХреНрдпрд╛ рд╣реИред рдХрдИ рдмрд╛рд░ рдЬрдм рд╣рдо рдЧрд▓рдд рдкреЛрдЬрд┐рд╢рди рдореЗрдВ рдЪрд▓рддреЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ рдЗрд╕рд╕реЗ рд╣рдорд╛рд░реЗ рд╢рд░реАрд░ рдкрд░ рдмреБрд░рд╛ рдЕрд╕рд░ рдкрдбрд╝ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рд╡рд╣реАрдВ, рд╕рд╣реА рдкреЛрдЬрд┐рд╢рди рдореЗрдВ рдЪрд▓рдиреЗ рд╕реЗ рдорд╛рдВрд╕рдкреЗрд╢рд┐рдпрд╛рдВ рдПрдХреНрдЯрд┐рд╡ рд╣реЛрддреА рд╣реИрдВ рдФрд░ рдЧрд┐рд░рдиреЗ рдпрд╛ рдлрд┐рд╕рд▓рдиреЗ рд╕реЗ рдмрдЪ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рдЕрдкрдирд╛ рд╕рд┐рд░ рдКрдкрд░ рд░рдЦреЗрдВ, рдХрдВрдзреЗ рдФрд░ рдкреАрда рдХреЛ рдЖрд░рд╛рдо рджреЗрдВ, рдФрд░ рдЕрдкрдиреЗ рдкреЗрдЯ рдХреЛ рдереЛрдбрд╝рд╛ рдЕрдВрджрд░ рдХреА рдУрд░ рдЦреАрдВрдЪреЗрдВред рдЪрд▓рддреЗ рд╕рдордп рд╕реАрдзреЗ рд╕рд╛рдордиреЗ рджреЗрдЦреЗрдВ, рдЕрдкрдиреЗ рдкреИрд░реЛрдВ рдХреА рдУрд░ рди рджреЗрдЦреЗрдВред рдЪрд▓рддреЗ рд╕рдордп рдЕрдкрдиреЗ рдлреЛрди рдХреЛ рдЕрдкрдиреЗ рдкрд╛рд╕ рд░рдЦрдиреЗ рд╕реЗ рдмрдЪреЗрдВред
рдЕрдкрдиреЗ рдмрд╛рд╣реЛрдВ рдХреЛ рдШреБрдорд╛рдПрдВ
рдЪрд▓рддреЗ рд╕рдордп рдЕрдкрдиреА рдмрд╛рд╣реЛрдВ рдХреЛ рдШреБрдорд╛рдПрдВ, рдЗрд╕рд╕реЗ рдЖрдкрдХреА рдЧрддрд┐ рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдорд┐рд▓рддреА рд╣реИред рдпрд╣ рдЖрдкрдХреЗ рдХрдВрдзреЛрдВ рдФрд░ рдмрд╛рд╣реЛрдВ рд╕рд╣рд┐рдд рдЖрдкрдХреЗ рдКрдкрд░реА рд╢рд░реАрд░ рдХреА рдорд╛рдВрд╕рдкреЗрд╢рд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рд╕рдХреНрд░рд┐рдп рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рдЕрдкрдиреА рдХреЛрд╣рдиреА рдХреЛ рд▓рдЧрднрдЧ 90 рдбрд┐рдЧреНрд░реА рдкрд░ рдореЛрдбрд╝реЗрдВ рдФрд░ рд╣рд░ рдПрдХ рдХрджрдо рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЕрдкрдиреА рдмрд╛рд╣реЛрдВ рдХреЛ рдШреБрдорд╛рдПрдВред рдпрд╣ рднреА рдзреНрдпрд╛рди рд░рдЦреЗрдВ рдХрд┐ рдЕрдЪрд╛рдирдХ рд╣рд░рдХрдд рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдмрдЪреЗрдВ рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдЗрд╕рд╕реЗ рдЪреЛрдЯ рд▓рдЧрдиреЗ рдХрд╛ рдЦрддрд░рд╛ рдмрдврд╝ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред
рд▓рдВрдмрд╛ рдХрджрдо рдЪрд▓реЗрдВ
рд▓рдВрдмреЗ рдХрджрдо рдЙрдард╛рдиреЗ рд╕реЗ рдЖрдкрдХреЗ рдЧреНрд▓реВрдЯреНрд╕ рдФрд░ рд╣реИрдорд╕реНрдЯреНрд░рд┐рдВрдЧ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдкреНрд░рднрд╛рд╡реА рдврдВрдЧ рд╕реЗ рд╕рдХреНрд░рд┐рдп рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВред рд╣рд╛рд▓рд╛рдВрдХрд┐, рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдЬреЛрдбрд╝ рджреЗрдиреЗ рд╕реЗ рдмрдЪреЗрдВ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рдЕрд╕реБрд╡рд┐рдзрд╛ рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИред рдПрдХ рдЖрд░рд╛рдорджрд╛рдпрдХ рдХрджрдо рдХреА рд╣реА рдЪрд▓реЗрдВ, рдЬрд┐рддрдирд╛ рдХрд┐ рдЖрдкрд╕реЗ рд╣реЛ рд╕рдХреЗред рдмрд┐рдирд╛ рддрдирд╛рд╡ рдХреЗ рдорд╛рдВрд╕рдкреЗрд╢рд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рд╕рдХреНрд░рд┐рдп рдмрдирд╛рдПрдВред рд╕рд╛рде рд╣реА рдЕрдкрдиреЗ рдЪрд▓рдиреЗ рдХреА рдЧрддрд┐ рдХреЗ рд╕рд╛рде рд╕рддрд░реНрдХ рднреА рд░рд╣реЗрдВ, рддрд╛рдХрд┐ рдЖрдкрдХрд╛ рд╢рд░реАрд░ рдХрд┐рд╕реА рдиреБрдХрд╕рд╛рди рд╕реЗ рдмрдЪрд╛ рд░рд╣реЗред
рдпреЗ рднреА рдкрдврд╝реЗрдВ- Health Tips: рдЧрд░реНрдорд┐рдпреЛрдВ рдореЗрдВ рдмрдЪреНрдЪреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдПрдирд░реНрдЬреА рдбреНрд░рд┐рдВрдХ рдХрд┐рддрдирд╛ рдиреБрдХрд╕рд╛рдирджрд╛рдпрдХ, рдЬрд╛рдиреЗрдВ рдХрд┐рди рдмрд┐рдорд╛рд░рд┐рдпреЛрдВ рдХрд╛ рдмрдврд╝рддрд╛ рд╣реИ рдЦрддрд░рд╛? ┬а
Disclaimer: рдКрдкрд░ рджреА рдЧрдИ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдкрд░ рдЕрдорд▓ рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рдЬреНрдЮреЛрдВ рд╕реЗ рд░рд╛рдп рдЕрд╡рд╢реНрдп рд▓реЗрдВред┬аNews24┬ардХреА рдУрд░ рд╕реЗ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдХрд╛ рджрд╛рд╡рд╛ рдирд╣реАрдВ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛ рд░рд╣рд╛ рд╣реИред┬а