Tea Benefits: इन दिनों देश में मौसम करवट ले रहा है। बदलता मौसम अपने साथ बीमारियां भी लेकर आता है। ऐसे में कमजोर इम्यूनिटी वाले लोग तुरंत बीमार पड़ जाते हैं। इम्यूनिटी खराब होने से रोगों से जल्दी उबरना मुश्किल हो जाता है। अक्टूबर का महीना लगभग खत्म होने वाला है, कुछ ही दिनों में सर्दियां शुरू हो जाएंगी। अधिकतर लोग सर्दी-खांसी से परेशान रहेंगे। सर्दियों में लोगों की चाय पीने की खपत भी बढ़ जाती है, तो क्यों ना हम चाय से ही अपनी इम्यूनिटी को स्ट्रांग करें? जी हां, अगर हम अपनी नॉर्मल चाय से परहेज कर इन स्वादिष्ट और सेहतमंद चाय का सेवन करते हैं, तो ये आपकी रोग-प्रतिरोधक क्षमताओं को बढ़ा सकता है और आपको बीमारियों से बचा सकता है।
Immunity बढ़ाने के लिए पिएं ये चाय
1. अदरक की चाय
अदरक में मौजूद गुण आपको एलर्जी, सूजन और कीटाणुओं के संपर्क में आने से बचाते हैं। इस चाय को पीने से पाचन क्रिया भी मजबूत होती है। अदरक वाली चाय पीने से ब्लड सर्कुलेशन इंप्रूव होता है। इस चाय के सेवन से गले के इंफेक्शन का खतरा भी कम होता है। इसे बनाने के लिए आपको 1 कप पानी में अदरक के टुकड़ों को डालकर अच्छे से उबालना होगा।
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2. तुलसी की चाय
तुलसी के पत्ते एंटीबैक्टीरियल गुणों से भरपूर होते हैं। इन पत्तों के सेवन से सांस से जुड़ी बीमारियों में भी फायदा होता है। तुलसी के पत्ते एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरे होते हैं, जो आपके इम्यून सिस्टम को मजबूती देते हैं। आप सर्दियों में रोजाना इस चाय को पी सकते हैं। इसे बनाने के लिए भी आपको ताजे तुलसी के पत्तों को पानी में उबालकर फिर पीना होगा। इस चाय की खासियत है कि इसमें आपको अलग से शहद या किसी स्वीटनर की जरूरत नहीं होगी, तुलसी की चाय की खुशबू ही काफी होती है।
फोटो क्रेडिट- फ्रीपिक
3. हल्दी की चाय
हल्दी आयुर्वेद की ऐसी जड़ी-बूटी है जो अपने अनेकों गुणों के लिए जानी जाती है। हल्दी में कर्क्यूमिन होता है, जो कि एक स्ट्रांग एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लामेटरी प्रॉपर्टी है। हल्दी के दूध को पीना काफी फायदेमंद माना गया है। वैसे ही हल्दी वाली चाय भी बेहद गुणकारी होती है। हल्दी सबसे ज्यादा इंफेक्शन से लड़ने में आपकी मदद करती है क्योंकि यह एंटी-बैक्टीरियल भी है।
4. पेपरमिंट टी
पेपरमिंट टी यानी पुदीने के पत्तों की चाय, इस चाय के सेवन से सांस और रेस्पिरेटरी इंफेक्शन होने की संभावना कम होती है। पुदीने की चाय पीने से इम्यूनिटी मजबूत होती है। इसके साथ-साथ खांसी और गले की खराश में भी राहत मिलती है।
5. दालचीनी वाली चाय
दालचीनी में भी भर-भर के एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो आपकी इम्यूनिटी को मजबूत करते हैं। सर्दियों में इस मसाले की चाय पीने से आपके शरीर का शुगर लेवल भी नियंत्रित रहेगा और आप स्वस्थ रहेंगे। दालचीनी वाली चाय पीने से हार्ट हेल्थ भी अच्छी रहती है।
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