Sawan Recipe: рдРрд╕реЗ рдмрд╣реБрдд рд╕реЗ рд▓реЛрдЧ рд╣реИрдВ рдЬреЛ рд╕рд╛рд╡рди рдХреЗ рдЖрдЦрд┐рд░реА рджрд┐рди рд╡реНрд░рдд рд░рдЦрддреЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рд╢реНрд░рджреНрдзрд╛ рдкреВрд░реНрд╡рдХ рдкреВрдЬрд╛-рдЕрд░реНрдЪрдирд╛ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВред рдЕрдЧрд░ рдЖрдк рднреА рдЗрдиреНрд╣реАрдВ рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдореЗрдВ рд╕реЗ рд╣реИрдВ рдЬреЛ рд╕рд╛рд╡рди рдХрд╛ рд╡реНрд░рдд рд░рдЦ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рдХреБрдЫ рдЯреЗрд╕реНрдЯреА рдЦрд╛рдиреЗ рдХрд╛ рд╕реЛрдЪ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВ рддреЛ рдЖрдЗрдП рдЬрд╛рдирддреЗ рд╣реИрдВ рд╕рд╛рд╡рди рд╕реНрдкреЗрд╢рд▓ рдбрд┐рд╢ рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ, рдЬрд┐рд╕реЗ рдЖрдк рдЖрд╕рд╛рдиреА рд╕реЗ рдШрд░ рдкрд░ рдмрдирд╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рдЗрд╕рдХреЗ рд╕рд╛рде рд╣реА рдШрд░ рдЖрдП рд╣реБрдП рдореЗрд╣рдорд╛рдиреЛрдВ рдХреЛ рднреА рдЯреЗрд╕реНрдЯреА рд╕рд╛ рд╕рд╛рдмреВрджрд╛рдиреЗ рдХрд╛ рдЪреАрд▓рд╛ рдмрдирд╛рдХрд░ рдЦрд┐рд▓рд╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ, рдЬрд┐рд╕реЗ рдЦрд╛рдХрд░ рд╕рдм рдЖрдкрдХреА рддрд╛рд░реАрдл рдЬрд░реВрд░ рдХрд░реЗрдВрдЧреЗред
рд╕рд╛рдордЧреНрд░реА
- рд╕рд╛рдмреВрджрд╛рдирд╛ тАУ 1 рдХрдк (рднрд┐рдЧреЛрдпрд╛ рд╣реБрдЖ, 4-5 рдШрдВрдЯреЗ)
- рдЙрдмрд▓реЗ рд╣реБрдП рдЖрд▓реВ тАУ 1
- рд╕реЗрдВрдзрд╛ рдирдордХ тАУ рд╕реНрд╡рд╛рджрд╛рдиреБрд╕рд╛рд░
- рд╣рд░реА рдорд┐рд░реНрдЪ тАУ 1 (рдмрд╛рд░реАрдХ рдХрдЯреА рд╣реБрдИ)
- рдЕрджрд░рдХ тАУ 1 рдЫреЛрдЯрд╛ рдЪрдореНрдордЪ
- рдзрдирд┐рдпрд╛ рдкрддреНрддреА тАУ 1 рдмрдбрд╝рд╛ рдЪрдореНрдордЪ (рдмрд╛рд░реАрдХ рдХрдЯреА рд╣реБрдИ)
- рдореВрдВрдЧрдлрд▓реА тАУ 2 рдмрдбрд╝реЗ рдЪрдореНрдордЪ
- рдШреА рдпрд╛ рдореВрдВрдЧрдлрд▓реА рдХрд╛ рддреЗрд▓ тАУ рдЪреАрд▓рд╛ рд╕реЗрдВрдХрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП
рдпреЗ рднреА рдкрдврд╝реЗрдВ- Sawan Recipe: рд╕рд╛рд╡рди рдХреА рд╕рдмрд╕реЗ рдЦрд╛рд╕ рдорд┐рдард╛рдИ рдШрд░ рдкрд░ рд╣реА рдХрд░реЗрдВ рддреИрдпрд╛рд░, рдЬрд╛рдиреЗрдВ рд╢реЗрдл рдкрдВрдХрдЬ рдХреА рд╕реНрд╡рд╛рджрд┐рд╖реНрдЯ рд░реЗрд╕рд┐рдкреА
рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреА рд╡рд┐рдзрд┐
рдЗрд╕ рдЪреАрд▓реЗ рдХреЛ рдмрдирд╛рдирд╛ рдмреЗрд╣рдж рдЖрд╕рд╛рди рд╣реИред рдЗрд╕рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕рдмрд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рднреАрдЧреЗ рд╣реБрдП рд╕рд╛рдмреВрджрд╛рдиреЗ рдХреЛ рдорд┐рдХреНрд╕реА рдореЗрдВ рд╣рд▓реНрдХрд╛ рджрд░рджрд░рд╛ рдкреАрд╕ рд▓реЗрдВ рддрд╛рдХрд┐ рдЙрд╕рдХрд╛ рдмреИрдЯрд░ рдЬреИрд╕рд╛ рдорд┐рд╢реНрд░рдг рддреИрдпрд╛рд░ рд╣реЛ рдЬрд╛рдПред рдЗрд╕рдХреЗ рдмрд╛рдж рдПрдХ рдмрд╛рдЙрд▓ рдореЗрдВ рдкрд┐рд╕рд╛ рд╣реБрдЖ рд╕рд╛рдмреВрджрд╛рдирд╛, рдЙрдмрд▓рд╛ рдФрд░ рдореИрд╢ рдХрд┐рдпрд╛ рд╣реБрдЖ рдЖрд▓реВ, рд╣рд░реА рдорд┐рд░реНрдЪ, рдЕрджрд░рдХ, рдореВрдВрдЧрдлрд▓реА рдкрд╛рдЙрдбрд░, рдзрдирд┐рдпрд╛ рдкрддреНрддреА рдФрд░ рд╕реЗрдВрдзрд╛ рдирдордХ рдХреЛ рдЕрдЪреНрдЫреЗ рд╕реЗ рдорд┐рд▓рд╛рдПрдВред рдлрд┐рд░ рдереЛрдбрд╝рд╛ рдкрд╛рдиреА рдорд┐рд▓рд╛рдХрд░ рдЪреАрд▓реЗ рдЬреИрд╕рд╛ рдмреИрдЯрд░ рддреИрдпрд╛рд░ рдХрд░реЗрдВ рди рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдЧрд╛рдврд╝рд╛, рди рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдкрддрд▓рд╛ред

рдЕрдм рдЬрдм рдмреИрдЯрд░ рддреИрдпрд╛рд░ рд╣реЛ рдЬрд╛рдП рддреЛ рдиреЙрди-рд╕реНрдЯрд┐рдХ рддрд╡рд╛ рдЧрд░реНрдо рдХрд░реЗрдВ рдФрд░ рдереЛрдбрд╝рд╛ рдШреА рд▓рдЧрд╛рдПрдВред рдлрд┐рд░ рдмреИрдЯрд░ рдХреЛ рдЧреЛрд▓ рдЖрдХрд╛рд░ рдореЗрдВ рдлреИрд▓рд╛рдПрдВ рдФрд░ рдзреАрдореА рдЖрдВрдЪ рдкрд░ рджреЛрдиреЛрдВ рддрд░рдл рд╕реЗ рд╕реБрдирд╣рд░рд╛ рд╣реЛрдиреЗ рддрдХ рд╕реЗрдВрдХреЗрдВред рдЬрдм рдЪреАрд▓рд╛ рдЕрдЪреНрдЫреЗ рд╕реЗ рдмрди рдЬрд╛рдП рддреЛ рдЗрд╕реЗ рджрд╣реА рдпрд╛ рд╡реНрд░рдд рд╡рд╛рд▓реА рд╣рд░реА рдЪрдЯрдиреА рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЧрд░рдорд╛-рдЧрд░рдо рдкрд░реЛрд╕реЗрдВред
рдпреЗ рднреА рдкрдврд╝реЗрдВ- Healthy Snack Recipe: рд╕рд┐рд░реНрдл 10 рдорд┐рдирдЯ рдореЗрдВ рддреИрдпрд╛рд░ рдХрд░реЗрдВ рдпреЗ рд╣реЗрд▓реНрджреА рдореВрдВрдЧрдлрд▓реА рдЪрд╛рдЯ, рд╕реНрд╡рд╛рдж рдРрд╕рд╛ рдХрд┐ рдЙрдВрдЧрд▓рд┐рдпрд╛рдВ рдЪрд╛рдЯрддреЗ рд░рд╣ рдЬрд╛рдПрдВ










