No Depression Foods: सर्दी एक ऐसा समय है जब हम अपने धूप के सेवन, सामाजिक जीवन, कामकाजी जीवन और कई अन्य चीजों से समझौता करते हैं क्योंकि बाहर बहुत ठंड होती है। हम अपने दोस्तों से नहीं मिलते हैं या बाहर की चीजों की योजना नहीं बनाते हैं या यहां तक कि व्यायाम के लिए भी नहीं जाते हैं। दरअसल, कुछ लोग खुद को अपने कमरे तक ही सीमित कर लेते हैं जहां वे रूम हीटर की मदद से गर्माहट भरा माहौल बना लेते हैं।
ये सभी चीजें मिलकर चिंता और अवसाद की स्थिति पैदा करती हैं जिसे अक्सर विंटर डिप्रेशन कहा जाता है। सर्दी का मौसम है जब आप बहुत से लोगों को उनकी चिंता के मुद्दों पर सोचते हुए पाएंगे। हालांकि, कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो सर्दियों में अवसाद से निपटने में आपकी मदद कर सकते हैं। आइए सर्दियों के अवसाद से निपटने में आपकी मदद करने के लिए 6 खाद्य पदार्थों की जानकारी लेते हैं।
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- चौलाई का दाना
- चावल और दलिया
- ग्रीन टी
- हल्दी
- संतरे और नींबू
- बीयर
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