Monsoon Tips: рдорд╛рдирд╕реВрди рдХреЗ рдорд╣реАрдиреЗ рдореЗрдВ рдмрд╛рд░рд┐рд╢ рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рдХрдИ рдмрд╛рд░ рд▓рдЧрд╛рддрд╛рд░ рдХрдИ рджрд┐рдиреЛрдВ рддрдХ рдзреВрдк рдирд╣реАрдВ рдирд┐рдХрд▓рддреА рд╣реИред рдЗрд╕рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рдХрдИ рдмрд╛рд░ рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рд╕реВрд░рдЬ рдХреА рд░реЛрд╢рдиреА рдирд╣реАрдВ рдорд┐рд▓ рдкрд╛рддреА рд╣реИ рдФрд░ рд╕рд╛рде рд╣реА рдЬрдм рд╣рдо рд╣реЗрд▓реНрджреА рдбрд╛рдЗрдЯ рдирд╣реАрдВ рд▓реЗ рдкрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ рдЗрд╕рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди-рдбреА рдХреА рдХрдореА рд╣реЛрдиреЗ рд▓рдЧрддреА рд╣реИред рд╕рд╛рде рд╣реА, рдЗрд╕ рдХрдореА рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рдмреАрдорд╛рд░рд┐рдпреЛрдВ рдХрд╛ рдЦрддрд░рд╛ рдмрдврд╝ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдпрд╣ рдХрдореА рдердХрд╛рди, рдЗрдореНрдпреВрдирд┐рдЯреА рдХрд╛ рдХрдордЬреЛрд░ рд╣реЛрдирд╛ рдФрд░ рд╣рдбреНрдбрд┐рдпреЛрдВ рд╕реЗ рдЬреБрдбрд╝реА рдмреАрдорд╛рд░рд┐рдпреЛрдВ рдХрд╛ рдЦрддрд░рд╛ рдмрдврд╝рд╛ рд╕рдХрддреА рд╣реИред рдЗрд╕ рдХрдореА рдХреЛ рдкреВрд░рд╛ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЖрдк рдЕрдкрдиреА рдбрд╛рдЗрдЯ рдореЗрдВ рд╣реЗрд▓реНрджреА рдлреВрдб рдХреЛ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред
рдЕрдВрдбреЗ
рдЕрдВрдбреЗ рдЦрд╛рдиреЗ рдХреЗ рдПрдХ рдирд╣реАрдВ, рдмрд▓реНрдХрд┐ рдХрдИ рд╕рд╛рд░реЗ рдлрд╛рдпрджреЗ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВред рдпреЗ рдЦрд╛рд╕ рдХрд░рдХреЗ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдбреА рдХрд╛ рдПрдХ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рд╕реНрд░реЛрдд рдорд╛рдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдЕрдВрдбреЗ рдХреА рдПрдХ рдЬрд░реНрджреА рд╕реЗ рдЖрдкрдХреЛ рд▓рдЧрднрдЧ 40-50 IU рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдбреА рдорд┐рд▓ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рдЕрдЧрд░ рдЖрдк рд░реЛрдЬрд╝рд╛рдирд╛ рдПрдХ-рджреЛ рдЕрдВрдбреЗ рдЦрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ рдпрд╣ рдЖрдкрдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмрд╣реБрдд рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рд▓рд┐рдП, рдЬрдм рдЖрдк рддрд▓реЗ рд╣реБрдП рдЕрдВрдбреЗ рдмрдирд╛рдПрдВ, рддреЛ рд╕рд┐рд░реНрдлрд╝ рдЕрдВрдбреЗ рдХреА рд╕рдлреЗрджреА рд╡рд╛рд▓реЗ рд╣рд┐рд╕реНрд╕реЗ рдХреЛ рднреА рдЕрдкрдиреЗ рдЦрд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рдЬрд░реВрд░ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рдХрд░реЗрдВред
рдорд╢рд░реВрдо
рдорд╢рд░реВрдо рдЦрд╛рдирд╛ рдХрдИ рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреЛ рдХрд╛рдлреА рдкрд╕рдВрдж рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕реЗ рдХрдИ рддрд░рд╣ рдХреА рд╕рдмреНрдЬрд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рд╕рд╛рде рднреА рдорд┐рд▓рд╛рдХрд░ рдЦрд╛рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред UV-рдПрдХреНрд╕рдкреЛрдЬреНрдб рдпрд╛ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди D-рд░рд┐рдЪ рдХреЗ рд░реВрдк рдореЗрдВ рдорд╢рд░реВрдо рдХрд╛рдлреА рдлреЗрдорд╕ рд╣реИред рдЗрд╕реЗ рдЖрдк рдЕрдкрдиреА рдбрд╛рдЗрдЯ рдореЗрдВ рд╣рдлреНрддреЗ рдореЗрдВ 2 рд╕реЗ 3 рдмрд╛рд░ рдЦрд╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рдорд╢рд░реВрдо рдкреНрд░рддрд┐ рд╕рд░реНрд╡рд┐рдВрдЧ 400 IU рддрдХ рдкреНрд░рджрд╛рди рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рдЗрд╕реЗ рдЖрдк рдЕрдкрдиреА рдбрд╛рдЗрдЯ рдореЗрдВ рд╕рдмреНрдЬреА рдпрд╛ рд╕рд▓рд╛рдж рдХреЗ рд░реВрдк рдореЗрдВ рдЦрд╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред
рдкрдиреАрд░
рдкрдиреАрд░ рдХреЛ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдбреА рдХрд╛ рд╕рдмрд╕реЗ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рд╕реЛрд░реНрд╕ рдорд╛рдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдЖрдкрдХреЛ рдкреНрд░рддрд┐ рд╕реНрд▓рд╛рдЗрд╕ рд▓рдЧрднрдЧ 12-20 IU рдорд┐рд▓реЗрдЧрд╛, рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдпрд╣ рдПрдХ рдкреНрд░рдореБрдЦ рд╕реНрд░реЛрдд рд╕реЗ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдлрд╛рдпрджреЗ рджреЗрддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕реЗ рдЖрдк рд╕рдмреНрдЬреА, рд╕рд▓рд╛рдж рдФрд░ рдорд┐рдард╛рдИ рдХреЗ рд░реВрдк рдореЗрдВ рдЦрд╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рдЗрд╕рдХреЗ рдЕрд▓рд╛рд╡рд╛ рдЗрд╕реЗ рдЖрдк ┬ард╕реИрдВрдбрд╡рд┐рдЪ рдореЗрдВ рднреА рдорд┐рд▓рд╛рдХрд░ рдбрд╛рдЗрдЯ рдореЗрдВ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рдпреЗ рдЖрдкрдХреЛ рдХрдИ рдмреАрдорд╛рд░рд┐рдпреЛрдВ рд╕реЗ рднреА рдмрдЪрд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред
рдпреЗ рднреА рдкрдврд╝реЗрдВ-┬аWalking Benefits: рдХреНрдпрд╛ рд╣реИ рд╡реЙрдХ рдХрд░рдиреЗ рдХрд╛ рд╕рд╣реА рддрд░реАрдХрд╛? рдЬрд╛рдиреЗрдВ рдПрдХреНрд╕рдкрд░реНрдЯ рдХреА рд░рд╛рдп
Disclaimer: рдКрдкрд░ рджреА рдЧрдИ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдкрд░ рдЕрдорд▓ рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рдЬреНрдЮреЛрдВ рд╕реЗ рд░рд╛рдп рдЕрд╡рд╢реНрдп рд▓реЗрдВред News24 рдХреА рдУрд░ рд╕реЗ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдХрд╛ рджрд╛рд╡рд╛ рдирд╣реАрдВ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛ рд░рд╣рд╛ рд╣реИред┬а










