Malaika Arora Fitness Tips: बॉलीवुड एक्ट्रेस मलाइका अरोड़ा को उनकी एक्टिंग से ज्यादा उनकी हॉटनेस और फिटनेस के लिए जाना जाता है। वह अक्सर सोशल मीडिया पर अपनी फिटनेस और हेल्थ को लेकर भी चर्चा में रहती हैं तो आइए ऐसे में जानते हैं मलाइका का डाइट और व रूटीन जिससे वह 52 की उम्र में भी 22 की नजर आती हैं। ऐसे में अगर आप भी लंबे समय तक फिट रहना चाहती हैं तो इसके लिए आप उनके रुटीन को फॉलो कर सकती है। आइए जानते हैं उनके पूरे दिन के रुटीन क्या है।
मलाइका का फिटनेस रुटीन
सुबह की शुरुआत- मलाइका अपने दिन की शुरुआत पानी या किसी डिटॉक्स ड्रिंक से करना पसंद करती हैं। वह आमतौर पर एक कप गर्म पानी में नींबू और शहद मिलाती हैं या जीरा पानी या फिर एक गिलास सादा पानी पीती हैं वह पूरे दिन अपने शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए ऐसा करती हैं। इसके अलावा मलाइका सुबह हेल्दी स्मूदी भी लेना पसंद करती हैं स्मूदी में ओट्स गुड़ और शहद होता है।
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लंच- मलाइका लंच में पूरा खाना खाती हैं जिसमें थोड़ा काप चिकन कुछ हरी सब्जी और अच्छे फैट शामिल होते हैं। मलाइका को इंडियन खाना पसंद है दोपहर के खाने में वह चावल, सब्जियां, रोटी अंकुरित फलियां और चिकन या मछली खाना पसंद करती हैं। शाम को जिम जाने से 1 घंटे पहले मलाइका पीनट बटर सैंडविच खाना पसंद करती हैं।
रात का खाना- उन्हें हेल्दी और डिटॉक्स ड्रिंक लेना पसंद है। रात के खाने में वह उबली हुई सब्जियों का सूप और सलाद लेती हैं। वह शाम 7 बजे तक अपना डिनर कर लेती हैं इसके साथ ही योग जिम स्विमिंग और वॉक भी मलाइका के रुटीन का हिस्सा है।
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