Cold and Cough Home Remedies: आजकल बहुत से लोग जुकाम से परेशान रहते हैं. सुबह उठते ही कोल्ड से जूझना पड़ जाता है, जिसके चलते पूरा दिन ही बेकार हो जाता है न ही काम में मन लगता है, न ही खाने में. इसके साथ ही चिड़चिड़ापन भी हो जाता है. कुछ लोग तो ऐसे हैं, जिनको हर मौसम में जुकाम की दिक्कत रहती है. हजारों दवाएं करने के बाद भी कोई असर नहीं दिखता. अगर आप भी इन्हीं में से हैं और रोजाना होने वाली इस दिक्कत से परेशान हो चुके हैं और समझ नहीं आ रहा कि क्या करें, तो आइए जानते हैं एक्सपर्ट डॉ. हंसाजी योगेंद्र से कि आप अपनी इस परेशानी को कैसे ठीक कर सकते हैं.
काढ़े से करें जुकाम को ठीक
एक्सपर्ट डॉ. हंसाजी योगेंद्र के मुताबिक इस काढ़े ( Kadha For Cold ) बनाने के लिए आपको कुछ ही चीजों की जरूरत होगी जैसे- आधा चम्मच कद्दूकस की हुई अदरक, दो मुठ्ठी तुलसी के पत्ते, चुटकी भर काली मिर्च और दालचीनी. अब एक कढ़ाई लें और उसमें 1 कप पानी डालें. फिर अदरक, तुलसी, काली मिर्च और दालचीनी डालें. इन सभी चीजों को कम से कम 15 मिनट तक पकाएं और ठंडा करके छान लें. फिर एक कप में थोड़ा सा शहद मिलाकर इसका दिन में एक से दो बार सेवन करें।
नमक के पानी से गरारे करें
एक्सपर्ट के अनुसार आप रोजाना नमक के पानी ( Salt Water ) से कम से कम 30 सेकेंड तक गरारे करें. इसे आप दिन में कई बार कर सकते हैं. यह आपके गले को आराम देगा और जुकाम से राहत देने में भी मदद करेगा.
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गर्म पानी में नींबू डालकर पिएं
डॉ. हंसाजी योगेंद्र बताती हैं कि अगर आप जुकाम से जूझ रहे हैं तो आप गर्म पानी में नींबू का रस मिलाकर पी सकते हैं. यह आपकी इम्यूनिटी को बूस्ट ( Boost Immunity ) करने में मदद करेगा और कोल्ड से छुटकारा दिलाएगा.
रोजाना ताजी हवा लें
अगर आप रोजाना फ्रेश एयर लेते हैं तो इससे आपको काफी फायदा मिल सकता है. कोशिश करें कि थोड़ी देर बाहर निकलकर आप ताजी हवा में सांस लें. यह आपके ( Cold and Cough ) जुकाम को ठीक करने में मददगार होगा.
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