अभिनेत्री चाहत खन्ना, जिन्हें बड़े अच्छे लगते हैं, कुबूल है, यात्री और प्रस्थानम जैसी सफल सीरीज में उनके काम के लिए जाना जाता है, लंबे समय से अपनी फिटनेस को ले कर काफी चर्चा में है। फिटनेस को लेकर वह सभी के लिए प्रेरणा बनी और और अपने रुटीन में में सुधार करने के लिए प्रेरित किया है। एक बार फिर, चाहत फिटनेस और स्वास्थ्य पर जानकारी शेयर करती हैं, खास करके 30 और उससे ज्यादा उम्र की महिलाओं के लिए।
प्रोटीन क्यों जरूरी
30 के बाद स्वास्थ्य और लाइफस्टाइल को हेल्दी बनाए रखने की के बारें में बाताती हैं। चाहत प्रोटीन के सेवन पर जोड़ देती हैं। वह बताती हैं कि 30 के बाद अपने स्वास्थ्य को बनाए रखना एक चुनौती है। ऐसे में प्रोटीन आपके शरीर के लिए बहुत जरूरी है। खासकर तब जब हमारी उम्र बढ़ रही हो। 30 से ज्यादा उम्र की महिलाओं के लिए, मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने खुद को एक्टिव रखने मांसपेशियों को मजबूत बनाए रखने के लिए प्रोटीन बहुत जरूरी है।
ये भी पढ़ें- कोरियन महिला ने 6 दिनों में किया 4 किलो वजन कम, जानें डाइट प्लान
हेल्दी डाइट
शाकाहारी और प्लांट बेस्ट प्रोटीन के फायदे के बारे में बताते हुए चाहत कहती हैं कि इस तरह की प्रोटीन बेहतरीन ऑप्शन हैं, जो क्रेविंग को कम करते हैं और जरूरी अमीनो एसिड प्रदान करते हैं। ये डाइट आपके एक्सरसाइज रुटीन के लिए भी काफी अच्छा ऑप्शन हो सकता है। उन्होंने कहा कि मैं खुद शाकाहारी प्रोटीन, प्रोटीन पाउडर और सप्लीमेंट्स के साथ-साथ अंडे खाना पसंद करती हूं। साथ ही साथ वेटलिफ्टिंग भी करता हूं। इसके साथ ही, एक्सरसाइज करना भी मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं।
ये भी पढ़ें- बालों की हर समस्या का समाधान है Vitamin B7, जानें इसके फायदे और नुकसान!
Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।
