---рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди---

рд▓рд╛рдЗрдлрд╕реНрдЯрд╛рдЗрд▓

Diabetes Prevention Tips: рд╢реБрдЧрд░ рдХрдВрдЯреНрд░реЛрд▓ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдбрд╛рдЗрдЯ рдореЗрдВ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рдХрд░реЗрдВ рдпреЗ 5 рд╣реЗрд▓реНрджреА рд╕реВрдк, рдЬрд▓реНрдж рджрд┐рдЦреЗрдЧрд╛ рдЕрд╕рд░!

Diabetes Prevention Tips: рд╢реБрдЧрд░ рдХреА рдмреАрдорд╛рд░реА рдореЗрдВ рдбрд╛рдЗрдЯ рдХрд╛ рд╕рд╣реА рд╣реЛрдирд╛ рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рд╣рдо рдЖрдкрдХреЛ 3 рд╣реЗрд▓реНрджреА рд╕реВрдкреНрд╕ рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рдмрддрд╛ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВ, рдЬреЛ рдордзреБрдореЗрд╣ рд░реЛрдЧрд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдлрд╛рдпрджреЗрдордВрдж рд╣реЛрдВрдЧреЗред

Author Published By : Namrata Mohanty Updated: Mar 6, 2025 14:58
Diabetes Foods

Diabetes Prevention Tips: рд╢реБрдЧрд░ рдХреА рдмреАрдорд╛рд░реА рдореЗрдВ рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ рдЧреНрд▓реВрдХреЛрдЬ рдХрд╛ рдЙрддрд╛рд░-рдЪрдврд╝рд╛рд╡ рд╣реЛрддрд╛ рд░рд╣рддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рд▓рд┐рдП, рдбрд╛рдпрдмрд┐рдЯреАрдЬ рд░реЛрдЧрд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рдЕрдкрдиреА рдбрд╛рдЗрдЯ рдХрд╛ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдЦреНрдпрд╛рд▓ рд░рдЦрдиреЗ рдХреА рд╕рд▓рд╛рд╣ рджреА рдЬрд╛рддреА рд╣реИред рдЗрдиреНрд╣реЗрдВ рдбрд╛рдЗрдЯ рдореЗрдВ рдРрд╕реЗ рдлреВрдбреНрд╕ рдХреЛ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП рдЬреЛ рд╢реБрдЧрд░ рд╕реНрдкрд╛рдЗрдХ рди рд╣реЛрдиреЗ рджреЗрдВ рдФрд░ рдЗрд╕рдХреЗ рд╕реНрддрд░ рдХреЛ рдирд┐рдпрдВрддреНрд░рд┐рдд рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░реЗрдВред рдбрд╛рдпрдмрд┐рдЯрд┐рдХ рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреА рдбрд╛рдЗрдЯ рдореЗрдВ рдПрдВрдЯреАрдСрдХреНрд╕реАрдбреЗрдВрдЯреНрд╕, рд▓реЛ рдХрд╛рд░реНрдм рдФрд░ рд╣рд╛рдИ рдлрд╛рдЗрдмрд░ рд╣реЛрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред рд╣рдо рдЖрдкрдХреЛ 3 рдРрд╕реЗ рд╣реЗрд▓реНрджреА рдФрд░ рдЯреЗрд╕реНрдЯреА рд╕реВрдкреНрд╕ рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рдмрддрд╛ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВ, рдЬрд┐рдиреНрд╣реЗрдВ рдирд┐рдпрдорд┐рдд рд░реВрдк рд╕реЗ рдпреЗ рд▓реЛрдЧ рдЕрдкрдиреА рдбрд╛рдЗрдЯ рдореЗрдВ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рдЗрди рд╕реВрдкреНрд╕ рдХреЛ рдпреЗ рд▓реЛрдЧ рд░рд╛рдд рдореЗрдВ рдбрд┐рдирд░ рдХреЗ рддреМрд░ рдкрд░ рдЦрд╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рдЗрди рд╕реВрдкреНрд╕ рдХреЛ рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рднреА рдиреНрдпреВрдЯреНрд░рд┐рд╢рдирд▓ рдЗрдВрдЧреНрд░реАрдбрд┐рдПрдВрдЯреНрд╕ рдХрд╛ рдпреВрдЬ рдХрд┐рдпрд╛ рдЧрдпрд╛ рд╣реИред

рдпреЗ рд╣реИрдВ 3 рд╣реЗрд▓реНрджреА рд╕реВрдк

1. рд▓реЗрдВрдЯрд┐рд▓ рд╕реВрдк- рд▓реЗрдВрдЯрд┐рд▓ рдпрд╛рдиреА рджрд╛рд▓ред рджрд╛рд▓реЛрдВ рдХрд╛ рд╕реВрдк рдкреНрд▓рд╛рдВрдЯ-рдмреЗрд╕реНрдб рдФрд░ рдлрд╛рдЗрдмрд░ рдпреБрдХреНрдд рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕ рд╕реВрдк рдХреЛ рдкреАрдиреЗ рд╕реЗ рд╢реБрдЧрд░ рд▓реЗрд╡рд▓ рд╕реНрдЯреЗрдмрд▓ рд░рд╣рддрд╛ рд╣реИред рджрд╛рд▓ рдХрд╛ рд╕реВрдк рд╣рд▓реНрдХреЗ рдорд╕рд╛рд▓реЛрдВ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдмрдирд╛рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ, рдЬреЛ рдЧреНрд▓реВрдХреЛрдЬ рд▓реЗрд╡рд▓ рдХреЛ рднреА рдирд┐рдпрдВрддреНрд░рд┐рдд рд░рдЦрддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕ рд╕реВрдк рдХреЗ рдкреАрдиреЗ рд╕реЗ рдбрд╛рдЗрдЬреЗрд╢рди рднреА рд╕рд╣реА рд░рд╣рддрд╛ рд╣реИред

---рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди---

рдпреЗ рднреА рдкрдврд╝реЗрдВ-┬ардмрд╡рд╛рд╕реАрд░ рдХреЛ рдХреИрд╕реЗ рджреВрд░ рднрдЧрд╛рдПрдВрдЧреА рд░рд╕реЛрдИ рдореЗрдВ рдЫрд┐рдкреА рдпреЗ рдЪреАрдЬреЗрдВ

2. рдЯреЛрдореЗрдЯреЛ рд╕реВрдк- рдЯрдорд╛рдЯрд░ рдореЗрдВ рд▓рд╛рдЗрдХреЛрдкрд┐рди рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ, рдЬреЛ рдПрдХ рдкрд╛рд╡рд░рдлреБрд▓ рдХрдВрдкрд╛рдЙрдВрдб рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕ рд╕реВрдк рдХреЛ рдирд┐рдпрдорд┐рдд рд░реВрдк рд╕реЗ рдкреАрдиреЗ рдкрд░ рд╕реВрдЬрди рдХрдо рд╣реЛрддреА рд╣реИред рддрд╛рдЬрд╛ рдШрд░ рдХрд╛ рдмрдирд╛ рдЯрдорд╛рдЯрд░ рд╡рд╛рд▓рд╛ рд╕реВрдк рдкреАрдиреЗ рд╕реЗ рдЗрдВрд╕реБрд▓рд┐рди рд╕реЗрдВрд╕рд┐рдЯрд┐рд╡рд┐рдЯреА рдЗрдВрдкреНрд░реВрд╡ рд╣реЛрддреА рд╣реИред рдЖрдк рдЗрд╕рдореЗрдВ рдкрд╛рд░реНрд╕рд▓реЗ, рд▓рд╣рд╕реБрди рдФрд░ рдЕрдиреНрдп рд╣рд░реНрдмреНрд╕ рдХреЛ рдбрд╛рд▓рдХрд░ рдлреНрд▓реЗрд╡рд░рдлреБрд▓ рдмрдирд╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред

---рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди---

3. рд╕реНрдкрд┐рдирдЪ рдПрдВрдб рдЧрд╛рд░реНрд▓рд┐рдХ рд╕реВрдк- рдкрд╛рд▓рдХ рдореЗрдВ рдХрд╛рд░реНрдмреНрд╕ рдХреА рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдХрдо рд╣реЛрддреА рд╣реИред рдпрд╣ рд╕рдмреНрдЬреА рдореИрдЧреНрдиреАрд╢рд┐рдпрдо рдХрд╛ рд╕реЛрд░реНрд╕ рд╣реЛрддреА рд╣реИ, рдЬреЛ рдореЗрдЯрд╛рдмреЙрд▓рд┐рдЬреНрдо рдХреЛ рдмреВрд╕реНрдЯ рдХрд░рддреА рд╣реИред рд▓рд╣рд╕реБрди рдПрдВрдЯреА-рдЗрдВрдлреНрд▓рд╛рдореЗрдЯрд░реА рдЧреБрдгреЛрдВ рд╕реЗ рднрд░рдкреВрд░ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдЗрдирдХрд╛ рд╕реВрдк рдкреАрдиреЗ рд╕реЗ рдмреНрд▓рдб рд╢реБрдЧрд░ рд▓реЗрд╡рд▓ рд╕реНрдерд┐рд░ рд░рд╣рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдЖрдпрд░рди рдХреА рдХрдореА рднреА рджреВрд░ рд╣реЛрддреА рд╣реИред

Healthy Soups Tips

4. рдмреНрд░реЛрдХрд▓реА рд╕реВрдк- рдЕрдкрдиреА рдбрд╛рдЗрдЯ рдореЗрдВ рдЖрдк рдмреНрд░реЛрдХреЛрд▓реА рдФрд░ рдлреВрд▓рдЧреЛрднреА рд╡рд╛рд▓рд╛ рд╕реВрдк рднреА рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рдпреЗ рджреЛрдиреЛрдВ рд╕рдмреНрдЬрд┐рдпрд╛рдВ рдлрд╛рдЗрдмрд░, рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди-рд╕реА рдФрд░ рдПрдВрдЯреАрдСрдХреНрд╕рд┐рдбреЗрдВрдЯреНрд╕ рд╕реЗ рднрд░рдкреВрд░ рд╣реЛрддреА рд╣реИрдВред рдЗрдирдХрд╛ рд╕реВрдк рдкреАрдиреЗ рд╕реЗ рдСрдХреНрд╕рд┐рдбреЗрдЯрд┐рд╡ рд╕реНрдЯреНрд░реЗрд╕ рдХрдо рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдЖрдк рдЗрди рд╕реВрдкреНрд╕ рдХреЛ рдмрд┐рдирд╛ рдХреНрд░реАрдо рдпрд╛ рдмрдЯрд░ рдХреА рдорджрдж рд╕реЗ рдмрдирд╛рдПрдВред

5. рдЪрд┐рдХрди рд╕реВрдк- рдЪрд┐рдХрди рдкреНрд░реЛрдЯреАрди рдХрд╛ рд╕реЛрд░реНрд╕ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдорд╛рдВрд╕рдкреЗрд╢рд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рдордЬрдмреВрддреА рджреЗрддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕реЗ рдкреАрдиреЗ рд╕реЗ рдмрд╛рд░-рдмрд╛рд░ рднреВрдЦ рд▓рдЧрдиреЗ рдХреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рджреВрд░ рд╣реЛрддреА рд╣реИред рдЗрд╕реЗ рдЧрд╛рдЬрд░, рд╢рд┐рдорд▓рд╛ рдорд┐рд░реНрдЪ рдФрд░ рддреЛрд░реА рдЬреИрд╕реА рд╕рдмреНрдЬрд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдорд┐рдХреНрд╕ рдХрд░рдХреЗ рддреИрдпрд╛рд░ рдХрд░реЗрдВред

рдпреЗ рднреА рдкрдврд╝реЗрдВ-┬аHeart Health: рд╣рд╛рд░реНрдЯ рдХреА рдмреАрдорд╛рд░реА рдХреЗ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ рдпреЗ 3 рд╢реБрд░реБрдЖрддреА рд╕рдВрдХреЗрдд

Disclaimer: рдКрдкрд░ рджреА рдЧрдИ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдкрд░ рдЕрдорд▓ рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рдЬреНрдЮреЛрдВ рд╕реЗ рд░рд╛рдп рдЕрд╡рд╢реНрдп рд▓реЗрдВред┬аNews24┬ардХреА рдУрд░ рд╕реЗ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдХрд╛ рджрд╛рд╡рд╛ рдирд╣реАрдВ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛ рд░рд╣рд╛ рд╣реИред

First published on: Mar 06, 2025 02:50 PM

рд╕рдВрдмрдВрдзрд┐рдд рдЦрдмрд░реЗрдВ