जहान कपूर, जो दिग्गज अभिनेता शशि कपूर के पोते हैं, उन्होंने हाल ही में अपने फिटनेस सीक्रेट्स के बारे में बात की। इंडिया टुडे को दिए इंटरव्यू में उन्होंने बताया कि वह जिम वर्कआउट नहीं करते हैं। इसके बजाय, वह अपने घर के बेसमेंट में फंक्शनल एक्सरसाइज करना पसंद करते हैं, जो शरीर को मजबूत और लचीला बनाती हैं।
जहान कपूर का वर्कआउट रूटीन
जहान कपूर ने बताया कि उन्हें जिम जाना पसंद नहीं है, बल्कि वह कैलीस्थेनिक्स को ज्यादा पसंद करते हैं। कैलीस्थेनिक्स ऐसी एक्सरसाइज होती हैं, जो शरीर के वजन से की जाती हैं और मसल्स को मजबूत बनाती हैं। उन्होंने कहा, मुझे फंक्शनल एक्सरसाइज करना पसंद है। मैं हर दिन अपने बेसमेंट में एक्सरसाइज करता हूँ। मैं जिम नहीं जाता। मैं कैलीस्थेनिक्स करता हूं। मुझे केटलबेल्स बहुत पसंद हैं। मैं बचपन से तैराकी और घुड़सवारी कर रहा हूं।
उनके वर्कआउट का सबसे अनोखा हिस्सा रोप फ्लो है। यह एक खास एक्सरसाइज है, जो शरीर की लचीलापन और बैलेंस को बेहतर करती है। रोप फ्लो एक अलग तरह की एक्सरसाइज है। यह शरीर के घूमने वाले मूवमेंट्स को सुधारती है, फुर्ती बढ़ाती है और दिमाग के दोनों हिस्सों को एक्टिव करती है।
इस वर्कआउट के फायदे
कैलीस्थेनिक्स और केटलबेल्स – शरीर को लचीला और मजबूत बनाते हैं, जिससे मसल्स की ताकत बढ़ती है।
तैराकी – दिल की सेहत (कार्डियो) को बेहतर बनाती है, जिससे स्टैमिना बढ़ता है।
घुड़सवारी – शरीर के कोर मसल्स (पेट और कमर की मसल्स ) को मजबूत करती है और बैलेंस बनाए रखने में मदद करती है।
रोप फ्लो – शरीर के बैलेंस और कोऑर्डिनेशन को बेहतर करता है, साथ ही दिमाग को एक्टिव रखता है।
कौन हैं जहान कपूर ?
जहान पृथ्वीराज कपूर एक भारतीय अभिनेता हैं, जो फिल्मों, वेब सीरीज़ और थिएटर में काम करते हैं। वह प्रसिद्ध कपूर परिवार से ताल्लुक रखते हैं और अभिनेता कुणाल कपूर के बेटे हैं। उन्होंने अपनी पहली फिल्म फराज से डेब्यू किया था, जिसमें उनके अभिनय को काफी सराहा गया। इसके बाद, वह थ्रिलर वेब सीरीज ब्लैक वारंट में नजर आए।
जहान कपूर अपने अनोखे फिटनेस रूटीन की वजह से भी चर्चा में रहते हैं। उनका मानना है कि स्वस्थ और फिट रहने के लिए जिम जाना जरूरी नहीं है। सही एक्सरसाइज और एक्टिव लाइफस्टाइल अपनाकर भी शरीर को फिट रखा जा सकता है।
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