मुंह से बदबू आना एक ऐसी परेशानी है, जो किसी को भी असहज कर सकती है. कई बार नियमित ब्रश करने के बाद भी सांसों में ताजगी नहीं रहती. इस वजह से लोगों को ऑफिस, दोस्तों या परिवार के बीच बोलने में झिझक महसूस होती है. ज्यादातर लोग इसे मामूली समझकर नजरअंदाज कर देते हैं, जबकि यह समस्या ओरल हेल्थ के साथ-साथ शरीर के अंदर चल रहे असंतुलन की ओर भी इशारा करती है. आइए जानते हैं कैसे आप नेचुरली इस समस्या से राहत पा सकते हैं.
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आखिर मुंह से बदबू क्यों आती है?
मुंह की बदबू के पीछे कई वजहें हो सकती हैं. इनमें दांतों और मसूड़ों की ठीक से सफाई न होना, जीभ पर बैक्टीरिया की परत जमना, मुंह का बार-बार सूखना और पाचन से जुड़ी समस्याएं आदि. इसके अलावा पायरिया, मसूड़ों की सूजन और लंबे समय तक बनी रहने वाली बदबू डायबिटीज, लिवर या किडनी से जुड़ी दिक्कतों का संकेत भी हो सकती है. इसलिए इस समस्या को हल्के में नहीं लेना चाहिए और समय-समय पर हेल्थ चेकअप करवाते रहना चाहिए.
आयुर्वेदिक तरीके से कैसे ठीक करे यह समस्या?
आयुर्वेद के अनुसार, मुंह की बदबू सिर्फ दांतों की समस्या नहीं बल्कि शरीर के अंदर जमा गंदगी और असंतुलन का नतीजा होती है. आयुर्वेदिक विशेषज्ञों का मानना है कि कुछ आसान और प्राकृतिक उपाय अपनाकर सांसों की इस बदबू को जड़ से खत्म किया जा सकता है. इन उपायों से न सिर्फ मुंह साफ रहता है, बल्कि मसूड़े मजबूत होते हैं और पायरिया का खतरा भी कम होता है. अच्छी बात यह है कि ये नुस्खे घर में आसानी से मिल जाते हैं.
मुंह की बदबू से छुटकारा पाने के आसान उपाय
- रोज 1–2 हल्की भुनी लौंग चबाएं, इससे बैक्टीरिया खत्म होते हैं और बदबू से राहत मिलती है.
- खाने के बाद ताजा हरा धनिया या सौंफ चबाने की आदत डालें.
- पुदीने के पानी से दिन में दो बार कुल्ला करें.
- सरसों के तेल और नमक से मसूड़ों की हल्की मालिश करें.
- विटामिन C से भरपूर फल जैसे नींबू, संतरा और अंगूर खाना शुरू करें.
- इसी के साथ दिनभर पर्याप्त पानी पिएं ताकि मुंह सूखा न रहे और जीभ की सफाई रोज करें.
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मुंह से बदबू आना एक ऐसी परेशानी है, जो किसी को भी असहज कर सकती है. कई बार नियमित ब्रश करने के बाद भी सांसों में ताजगी नहीं रहती. इस वजह से लोगों को ऑफिस, दोस्तों या परिवार के बीच बोलने में झिझक महसूस होती है. ज्यादातर लोग इसे मामूली समझकर नजरअंदाज कर देते हैं, जबकि यह समस्या ओरल हेल्थ के साथ-साथ शरीर के अंदर चल रहे असंतुलन की ओर भी इशारा करती है. आइए जानते हैं कैसे आप नेचुरली इस समस्या से राहत पा सकते हैं.
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आखिर मुंह से बदबू क्यों आती है?
मुंह की बदबू के पीछे कई वजहें हो सकती हैं. इनमें दांतों और मसूड़ों की ठीक से सफाई न होना, जीभ पर बैक्टीरिया की परत जमना, मुंह का बार-बार सूखना और पाचन से जुड़ी समस्याएं आदि. इसके अलावा पायरिया, मसूड़ों की सूजन और लंबे समय तक बनी रहने वाली बदबू डायबिटीज, लिवर या किडनी से जुड़ी दिक्कतों का संकेत भी हो सकती है. इसलिए इस समस्या को हल्के में नहीं लेना चाहिए और समय-समय पर हेल्थ चेकअप करवाते रहना चाहिए.
आयुर्वेदिक तरीके से कैसे ठीक करे यह समस्या?
आयुर्वेद के अनुसार, मुंह की बदबू सिर्फ दांतों की समस्या नहीं बल्कि शरीर के अंदर जमा गंदगी और असंतुलन का नतीजा होती है. आयुर्वेदिक विशेषज्ञों का मानना है कि कुछ आसान और प्राकृतिक उपाय अपनाकर सांसों की इस बदबू को जड़ से खत्म किया जा सकता है. इन उपायों से न सिर्फ मुंह साफ रहता है, बल्कि मसूड़े मजबूत होते हैं और पायरिया का खतरा भी कम होता है. अच्छी बात यह है कि ये नुस्खे घर में आसानी से मिल जाते हैं.
मुंह की बदबू से छुटकारा पाने के आसान उपाय
- रोज 1–2 हल्की भुनी लौंग चबाएं, इससे बैक्टीरिया खत्म होते हैं और बदबू से राहत मिलती है.
- खाने के बाद ताजा हरा धनिया या सौंफ चबाने की आदत डालें.
- पुदीने के पानी से दिन में दो बार कुल्ला करें.
- सरसों के तेल और नमक से मसूड़ों की हल्की मालिश करें.
- विटामिन C से भरपूर फल जैसे नींबू, संतरा और अंगूर खाना शुरू करें.
- इसी के साथ दिनभर पर्याप्त पानी पिएं ताकि मुंह सूखा न रहे और जीभ की सफाई रोज करें.
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