Air Pollution: दिल्ली और उसके आसपास के इलाके में जहरीली हवा फैली हुई है। इससे बीमार होने का खतरा कई गुना ज्यादा बढ़ सकता है। कई लोगों को इस वजह से आंखों जलन, सांस लेने में तकलीफ, खांसी जैसी समस्या हो रही है। ऐसे में हमें अपनी डाइट खास ध्यान रखना चाहिए। इसके लिए अपनी डाइट में ऐसे ड्रिंक्स को शामिल करें, जो शरीर को डिटॉक्स करने में मदद कर सके और साथ ही इम्युनिटी को भी मजबूत बनाए रखे। आइए जानते हैं ऐसे कौन-कौन से ड्रिंक्स हैं जो आपके फेफड़ों को हेल्दी बनाए रखने में मदद कर सकता है?
चुकंदर का जूस
जिनके शरीर में खून की कमी होती है उनके लिए चुकंदर काफी फायदेमंद होता है।इससे खून की कमी तो दूर होती ही है और साथ ही ये फेफड़ों को भी हेल्दी बनाए रखता है। एंटीऑक्सिडेंट और नाइट्रेट से भरपूर चुकंदर फेफड़ों के ऑक्सीजन लेवल को बेहतर बनाने में कारगर साबित हो सकते हैं।
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तुलसी का पानी
तुलसी हमें कई बीमारियों से दूर रखने में मदद करता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटी-बैक्टीरियल गुण शरीर से बैक्टीरिया को बाहर निकालने में मदद करते हैं। ऐसे में अगर आप रोज सुबह खाली पेट तुलसी का पानी पीते हैं,तो फेफड़ों की सफाई होती है। ये पानी बच्चों और बुजुर्गों दोनों के लिए काफी फायदेमंद हो सकता है।
एलोवेरा जूस
एलोवेरा शरीर को डिटॉक्स करने में काफी मदद करता है। इसमें मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण शरीर में सूजन को कम करते हैं। इसके साथ ही ये वायु प्रदूषण के प्रभाव से फेफड़ों को बचाता है इसके लिए रोज एलोवेरा जूस का सेवन कर सकते हैं।
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Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।
