Morning Yoga Routine: рдЖрдЬ рдХреЗ рд╕рдордп рдореЗрдВ рдРрд╕реЗ рдмрд╣реБрдд рд╕реЗ рд▓реЛрдЧ рд╣реИрдВ рдЬреЛ рдЕрдкрдиреА рд╕реЗрд╣рдд рдХреЛ рд▓реЗрдХрд░ рдХрд╛рдлреА рдЬрд╛рдЧрд░реВрдХ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВред рд╡реЗ рдбрд╛рдЗрдЯ рд╕реЗ рд▓реЗрдХрд░ рдЬрд┐рдо рдФрд░ рдпреЛрдЧ рдЬреИрд╕реА рдЧрддрд┐рд╡рд┐рдзрд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рд░реЛрдЬрд╛рдирд╛ рдЕрдкрдирд╛рддреЗ рд╣реИрдВ рддрд╛рдХрд┐ рд╡реЗ рдлрд┐рдЯ рдФрд░ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рд░рд╣ рд╕рдХреЗрдВред рд╡рд╣реАрдВ, рдХреБрдЫ рд▓реЛрдЧ рдРрд╕реЗ рднреА рд╣реИрдВ рдЬреЛ рдЕрдкрдиреА рд╕реЗрд╣рдд рдкрд░ рдмрд┐рд▓реНрдХреБрд▓ рдзреНрдпрд╛рди рдирд╣реАрдВ рджреЗрддреЗ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдХрдИ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рд╕рдВрдмрдВрдзреА рдкрд░реЗрд╢рд╛рдирд┐рдпреЛрдВ рдХрд╛ рд╕рд╛рдордирд╛ рдХрд░рдирд╛ рдкрдбрд╝рддрд╛ рд╣реИред
рдЕрдЧрд░ рдЖрдк рднреА рдЙрдиреНрд╣реАрдВ рдореЗрдВ рд╕реЗ рд╣реИрдВ рддреЛ рдЖрдЗрдП рдЬрд╛рдирддреЗ рд╣реИрдВ рдХреБрдЫ рдЖрд╕рд╛рди 5 рдорд┐рдирдЯ рдХреЗ рдпреЛрдЧ, рдЬрд┐рдиреНрд╣реЗрдВ рдЖрдк рдЕрдкрдиреА рд░реЛрдЬрдорд░реНрд░рд╛ рдХреА рдЬрд┐рдВрджрдЧреА рдореЗрдВ рд╕реБрдмрд╣ рдЙрдардХрд░ рдЕрдкрдирд╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рдРрд╕рд╛ рдорд╛рдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рдпреЛрдЧ рд╣рдорд╛рд░реА рд╕реЗрд╣рдд рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХрд╛рдлреА рд▓рд╛рднрдХрд╛рд░реА рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдпрд╣ рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рджрд┐рдирднрд░ рдПрдХреНрдЯрд┐рд╡ рдмрдирд╛рдП рд░рдЦрддрд╛ рд╣реИред
5 рдорд┐рдирдЯ рдХреЗ рдЖрд╕рд╛рди рдпреЛрдЧ рдЖрд╕рди
рдХреИрдЯ рдПрдВрдб рдХрд╛рдЙ рдкреЛрдЬ
рдпрд╣ рдЖрд╕рди рд░реАрдврд╝ рдХреА рд╣рдбреНрдбреА рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмрд╣реБрдд рдлрд╛рдпрджреЗрдордВрдж рд╣реИред рдЗрд╕реЗ рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рд░реАрдврд╝ рдореЗрдВ рд▓рдЪреАрд▓рд╛рдкрди рдЖрддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдХрдорд░ рд╡ рдЧрд░реНрджрди рдХреЗ рддрдирд╛рд╡ рд╕реЗ рд░рд╛рд╣рдд рдорд┐рд▓рддреА рд╣реИред рдЗрд╕реЗ рдЖрдк рд╕реБрдмрд╣ рдЙрдардХрд░ рдмреЗрдб рдкрд░ рднреА рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред
рдПрдХреНрд╕рдЯреЗрдВрдбреЗрдб рдкрдкреНрдкреА рдкреЛрдЬ
рдпрд╣ рдкреЛрдЬ рдХрдВрдзреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмрд╣реБрдд рд▓рд╛рднрдХрд╛рд░реА рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдпрд╣ рдкреАрда рдФрд░ рдКрдкрд░реА рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рд╕реНрдЯреНрд░реЗрдЪ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рддрдирд╛рд╡ рдХрдо рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдорди рдХреЛ рд╢рд╛рдВрддрд┐ рдорд┐рд▓рддреА рд╣реИред рд╕реБрдмрд╣ рдЙрдарддреЗ рд╣реА рдЕрдЧрд░ рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рдЬрдХрдбрд╝рди рд╣реЛ, рддреЛ рдпрд╣ рдЖрд╕рди рдмрд╣реБрдд рд░рд╛рд╣рдд рджреЗрддрд╛ рд╣реИред
рдпреЗ рднреА рдкрдврд╝реЗрдВ– Yoga Asanas For Stay Fit: рдирд╣реАрдВ рд╣реЛрдЧреЗрдВ рдмреВрдврд╝реЗ, 50 рдХреА рдЙрдореНрд░ рдореЗрдВ рднреА рджрд┐рдЦреЗрдВрдЧреЗ рдЬрд╡рд╛рдВ, рдмрд╕ рдХрд░ рд▓реЗрдВ рдпреЗ рдпреЛрдЧрд╛рд╕рди
рдмрдЯрд░рдлреНрд▓рд╛рдИ рдкреЛрдЬ
рдмрдЯрд░рдлреНрд▓рд╛рдИ рдкреЛрдЬ рдпрд╣ рдЖрд╕рди рдХрд░рдирд╛ рдмрд╣реБрдд рдЖрд╕рд╛рди рд╣реИред рдЗрд╕рдореЗрдВ рджреЛрдиреЛрдВ рдкреИрд░реЛрдВ рдХреЛ рддрд┐рддрд▓реА рдХреЗ рдкрдВрдЦреЛрдВ рдХреА рддрд░рд╣ рд╣рд┐рд▓рд╛рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдпрд╣ рдпреЛрдЧ рдЦрд╛рд╕рддреМрд░ рдкрд░ рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдУрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд▓рд╛рднрдХрд╛рд░реА рдорд╛рдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред
рд╣рд╛рдл рд╡рд┐рдВрдб рд░рд┐рд▓реАрд╡рд┐рдВрдЧ рдкреЛрдЬ
рд╣рд╛рдл рд╡рд┐рдВрдб рд░рд┐рд▓реАрд╡рд┐рдВрдЧ рдкреЛрдЬ рдкрд╛рдЪрди рдХреНрд░рд┐рдпрд╛ рдХреЛ рд╕реБрдзрд╛рд░рдиреЗ рдореЗрдВ рд╕рд╣рд╛рдпрдХ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рдореЗрдВ рдПрдХ рдкреИрд░ рдХреЛ рдореЛрдбрд╝рдХрд░ рдЫрд╛рддреА рдХреА рдУрд░ рдЦреАрдВрдЪрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдпрд╣ рдкреЗрдЯ, рдЕрдкрдЪ рдФрд░ рдХрдмреНрдЬ рдХреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛рдУрдВ рдХреЛ рднреА рджреВрд░ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред
рд╕реНрдкрд╛рдЗрдирд▓ рдЯреНрд╡рд┐рд╕реНрдЯ
рдЗрд╕ рдЖрд╕рди рдореЗрдВ рдмреИрдардХрд░ рдпрд╛ рд▓реЗрдЯрдХрд░ рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рд╣рд▓реНрдХрд╛ рдореЛрдбрд╝рд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдпрд╣ рд░реАрдврд╝ рдХреА рд╣рдбреНрдбреА рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдлрд╛рдпрджреЗрдордВрдж рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рд▓реАрд╡рд░ рд╡ рдХрд┐рдбрдиреА рдХреЗ рдХрд╛рд░реНрдпреЛрдВ рдХреЛ рдмреЗрд╣рддрд░ рдмрдирд╛рддрд╛ рд╣реИред рдпрд╣ рдкрд╛рдЪрди рддрдВрддреНрд░ рдХреЛ рднреА рдордЬрдмреВрдд рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред
рдпреЗ рднреА рдкрдврд╝реЗрдВ– International Yoga Day 2025: рдлреЛрдХрд╕ рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХрд░реЗрдВ рдпреЗ 3 рдпреЛрдЧрд╛рд╕рди, рдЬрд╛рдиреЗрдВ рдПрдХреНрд╕рдкрд░реНрдЯ рдХреА рд░рд╛рдп