Health Tips: स्वस्थ पाचन तंत्र (Gut Health) हमारे संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी होता है. अगर पेट सही नहीं है, तो शरीर की ऊर्जा, इम्यूनिटी और मानसिक स्थिति पर भी असर पड़ता है। कई बार हम अनजाने में कुछ ऐसे आहार ले लेते हैं जो हमारी आंतों को नुकसान पहुंचा सकते हैं. तो आइए जानते हैं ऐसे 3 फूड्स के बारे में जो कि आपकी गट हेल्थ के लिए बहुत ही खराब साबित हो सकते हैं साथ ही सेहत को काफी नुकसान पहुंचा सकते हैं.
साइट्रस फल
अगर आप साइट्रस फल (Citrus Fruits) जैसे संतरा, नींबू, मौसमी का सेवन करते हैं तो ये गट हेल्थ के लिए बहुत खराब माना जाता है. ये फल विटामिन C से भरपूर होते हैं, लेकिन ये बहुत अम्लीय (acidic) होते हैं. खाली पेट इन्हें खाने से पेट में जलन, एसिडिटी की समस्या हो सकती है. इसलिए इसका सेवन न करें.
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ब्लैक कॉफी
ऐसे कई सारे लगो हैं जो कि ब्लैक कॉफी (Black Coffee) का खाली पेट सेवन करते हैं अगर आप भी इन्हीं में से हैं तो आज से ही बंद कर दें. कॉफी में कैफीन होता है, जो पेट में एसिड का स्तर बढ़ाता है. इसे बिना कुछ खाए पीने से सीने में जलन और आंतों में सूजन की समस्या हो सकती है.
तीखा भोजन
बहुत तीखा (Spicy Foods) या मसालेदार खाना खाने से पेट में जलन, अपच और अल्सर जैसी समस्याएं हो सकती हैं. यह आंतों की परत को भी नुकसान पहुंचा सकता है, खासकर अगर पहले से पेट हल्का है तो ये दिक्कत होनी आम है. इसलिए भूलकर भी आप खाली पेट कोई भी तीखी चीज न खाएं.
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