Vaginal Health Tips for Women: जैसे हर इंसान के लिए मेंटल और फिजिकल हेल्थ जरूरी होती है वैसे ही महिलाओं के लिए वजाइनल हेल्थ को सही रखना भी जरूरी होता है. बीते कुछ सालों में महिलाओं के अंदर UTI तथा इंटिमेट हेल्थ सही न रहने की वजह से इंफेक्शन के मामले बढ़ गए हैं. इसे सही रखना बहुत जरूरी होता है क्योंकि हमारे प्राइवेट एरियाज सेंसिटिव होते हैं और जल्दी संक्रमण का शिकार हो जाते हैं. आयुर्वेदिक एक्सपर्ट डॉक्टर हंसा योगेन्द्र ने वजाइनल हेल्थ के लिए घरेलू नुस्खे शेयर किए हैं.
क्यों जरूरी है अच्छी वजाइनल हेल्थ?
महिलाओं के लिए Vaginal हेल्थ को सही रखना इसलिए जरूरी है क्योंकि यह हमारी रिप्रोडक्टिव हेल्थ पर सीधा असर डालती है. संक्रमण और सफेद पानी जैसी समस्याएं कई बार प्रेग्नेंसी में बाधाएं पैदा करती हैं. यूटीआई, वजाइनल कैंसर, ओव्यूलेशन, सेक्सुअल रिलेशनशिप में दिक्कत होना और कई बार सेल्फ कॉन्फिडेंस में कमी होना भी खराब इंटिमेट हेल्थ को बढ़ावा देती है.
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हेल्दी वजाइना के लिए फॉलो करें ये टिप्स। Tips For Healthy Vagina
आयुर्वेदिक और योगा इंस्ट्रक्टर डॉक्टर हंसा योगेन्द्र बताती हैं कि महिलाओं को इन 3 टिप्स को अपनाना चाहिए.
गुनगुने पानी में बैठना- महिलाओं को हफ्ते में 2 से 3 बार एक टब में गुनगुना पानी भरके और 1 चम्मच नमक मिलाकर, उस पानी में 10 से 12 मिनट बैठना चाहिए. ऐसा करने से कीटाणु और इंफेक्शन वाले जर्म्स मरते हैं.
दही खाएं- अच्छी इंटिमेट हेल्थ के लिए हमारी डाइट में गुड बैक्टीरिया के सोर्स होना जरूरी है. इसके लिए प्रोबायोटिक फूड्स खाने चाहिए. दही और योगर्ट (Greek Yoghurt) रोजाना खा सकते हैं.
कंफर्टेबल क्लोथिंग- आपको कंफर्टेबल कपड़े पहनने चाहिए जैसे कि अंडर गार्मेंन्ट्स के लिए कॉटन फैब्रिक के अंडरवियर और पैंटी पहनें. ये लाइटवेट होते हैं जिनसे इंटिमेट एरियाज को एयर सप्लाई की प्रॉब्लम नहीं होती है. ऐसे में इन एरियाज में आपको पसीना भी नहीं आता है.
इसके अलावा, महिलाओं को अपने प्यूबिक हेयर्स को भी समय-समय पर साफ करना चाहिए. पीरियड्स के दौरान कॉटन के पैड्स का इस्तेमाल करें और पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं. अपने प्राइवेट एरियाज में आपको सुगंधित साबुन का इस्तेमाल करने से बचना चाहिए क्योंकि ये वहां का ph बैलेंस असंतुलित कर सकते हैं.
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