---рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди---

рд╣реЗрд▓реНрде

рдЖрдорд▓реЗрдЯ рдпрд╛ рдЙрдмрд▓рд╛ рдЕрдВрдбрд╛ рдХреНрдпрд╛ рдЦрд╛рдиреЗ рдкрд░ рддреЗрдЬреА рд╕реЗ рдШрдЯрддрд╛ рд╣реИ рд╡рдЬрди, рдЬрд╛рдирд┐рдП рдХрд┐рд╕реЗ рдмрдирд╛рдПрдВ Weight Loss рдбрд╛рдЗрдЯ рдХрд╛ рд╣рд┐рд╕реНрд╕рд╛

Boiled Egg Vs Omelette: рдмрдврд╝рддреЗ рд╡рдЬрди рд╕реЗ рдкрд░реЗрд╢рд╛рди рд▓реЛрдЧ рдЕрдХреНрд╕рд░ рд╣реА рдЕрдВрдбреЗ рдХреЛ рдЕрдкрдиреА рдбрд╛рдЗрдЯ рдХрд╛ рд╣рд┐рд╕реНрд╕рд╛ рдмрдирд╛рддреЗ рд╣реИрдВ. рд▓реЗрдХрд┐рди, рдЕрдВрдбреЗ рдХреЛ рдЦрд╛рдиреЗ рдХрд╛ рд╕рд╣реА рддрд░реАрдХрд╛ рдкрддрд╛ рдирд╛ рд╣реЛ рддреЛ рд╡рдЬрди рдШрдЯрдиреЗ рдХреЗ рдмрдЬрд╛рдп рдмрдврд╝ рднреА рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ.

Author Written By: Seema Thakur Author Published By : Seema Thakur Updated: Sep 15, 2025 10:53
Weight Loss boiled egg or omelette
Omelette Vs Boiled Egg For Weight Loss: рд╡рдЬрди рдШрдЯрд╛рдиреЗ рдХреА рдбрд╛рдЗрдЯ рдореЗрдВ рдЕрдВрдбрд╛ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ. Image Credit- Pexels

Weight Loss Diet : рдЕрдВрдбреЗ рдкреЛрд╖рдХ рддрддреНрд╡реЛрдВ рдХрд╛ рдкрд╛рд╡рд░рд╣рд╛рдЙрд╕ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рдЗрд╕реАрд▓рд┐рдП рд╕реЗрд╣рдд рдХреЛ рдПрдХ рдирд╣реАрдВ рдХрдИ рдлрд╛рдпрджреЗ рджреЗрддреЗ рд╣реИрдВ. рдЕрдВрдбреЗ рдореЗрдВ рдкреНрд░реЛрдЯреАрди рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ, рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рд╕рд╛рде рд╣реА рдЕрдВрдбреЗ рдЦрдирд┐рдЬреЛрдВ рд╕реЗ рднрд░рдкреВрд░ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ рд╕реЛ рдЕрд▓рдЧ. рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдмреА12, рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдП, рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдбреА, рдЖрдпрд░рди, рдХреИрд▓реНрд╢рд┐рдпрдо, рдореИрдЧреНрдиреАрд╢рд┐рдпрдо рдФрд░ рдЬрд┐рдВрдХ рд╣реЛрдиреЗ рдХреЗ рд╕рд╛рде рд╣реА рдЕрдВрдбрд╛ рдПрдВрдЯреА-рдСрдХреНрд╕реАрдбреЗрдВрдЯреНрд╕ рдХрд╛ рднреА рд╕реНрддреНрд░реЛрдд рд╣реИ. рдРрд╕реЗ рдореЗрдВ рдЗрд╕рдХреЗ рдлрд╛рдпрджреЛрдВ рдХреЛ рджреЗрдЦрддреЗ рд╣реБрдП рдЕрдВрдбреЛрдВ рдХреЛ рдЕрд▓рдЧ-рдЕрд▓рдЧ рддрд░рд╣ рд╕реЗ рдбрд╛рдЗрдЯ рдХрд╛ рд╣рд┐рд╕реНрд╕рд╛ рдмрдирд╛рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ. рд▓реЗрдХрд┐рди, рдмрд╛рдд рдЬрдм рд╡рдЬрди рдШрдЯрд╛рдиреЗ рдХреА рдЖрддреА рд╣реИ рддреЛ рдЗрд╕ рдмрд╛рдд рдХрд╛ рдзреНрдпрд╛рди рд░рдЦрдирд╛ рдЬрд░реВрд░реА рд╣реИ рдХрд┐ рдЕрдВрдбрд╛ рдХрд┐рд╕ рддрд░рд╣ рд╕реЗ рдЦрд╛рдпрд╛ рдЬрд╛ рд░рд╣рд╛ рд╣реИ. рдРрд╕реЗ рдореЗрдВ рдЪрд▓рд┐рдП рдЬрд╛рдирддреЗ рд╣реИрдВ рдЙрдмрд▓реЗ рдЕрдВрдбреЗ (Boiled Egg) рдпрд╛ рдлрд┐рд░ рдЕрдВрдбреЗ рдХреА рдЖрдорд▓реЗрдЯ (Egg Omelette), рд╡рдЬрди рдШрдЯрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХреНрдпрд╛ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдлрд╛рдпрджреЗрдордВрдж рд╣реИ.

рдЙрдмрд▓реЗ рдЕрдВрдбреЗ рдпрд╛ рдЖрдорд▓реЗрдЯ рд╡рдЬрди рдШрдЯрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХреНрдпрд╛ рдмреЗрд╣рддрд░ рд╣реИ

рдЙрдмрд▓реЗ рдЕрдВрдбреЗ рдЦрд╛рдиреЗ рдХреЗ рдлрд╛рдпрджреЗ

---рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди---
  • рдЕрдВрдбреЗ рдЦрд╛рдиреЗ рдХрд╛ рд╕рдмрд╕реЗ рд╣реЗрд▓реНрджреА рддрд░реАрдХрд╛ рдЙрдмрд▓реЗ рдЕрдВрдбреЛрдВ рдХреЛ рдорд╛рдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ.
  • рдЙрдмрд▓реЗ рдЕрдВрдбреЗ рдмрдирд╛рдиреЗ рдЖрд╕рд╛рди рд╣реИрдВ рдФрд░ рдЗрдирдореЗрдВ рдЕрд▓рдЧ рд╕реЗ рдХреЛрдИ рд╕рд╛рдордЧреНрд░реА рдбрд╛рд▓рдиреЗ рдХреА рдЬрд░реВрд░рдд рдирд╣реАрдВ рдкрдбрд╝рддреА рд╣реИ.
  • рдПрдХ рд╣рд╛рд░реНрдб рдмреЙрдЗрд▓реНрдб рдЕрдВрдбреЗ (Hard Boiled Egg) рдореЗрдВ 6 рдЧреНрд░рд╛рдо рддрдХ рд╣рд╛рдИ рдХреНрд╡рд╛рд▓рд┐рдЯреА рдкреНрд░реЛрдЯреАрди рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ рдЬреЛ рдорд╕рд▓реНрд╕ рдбреЗрд╡рд▓рдкрдореЗрдВрдЯ рдФрд░ рд░рд┐рдкреЗрдпрд░ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рд╣реИ.
  • рдмреЙрдЗрд▓реНрдб рдПрдЧ рдкреЗрдЯ рдкрд░ рд╕рдЦреНрдд рдирд╣реАрдВ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рдЬрд┐рди рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХрд╛ рдкрд╛рдЪрди рдХрдордЬреЛрд░ рд╣реИ рдЙрдирдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЙрдмрд▓реЗ рдЕрдВрдбреЗ рдЕрдЪреНрдЫреЗ рд╣реИрдВ.
  • рдЙрдмрд▓реЗ рдЕрдВрдбреЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рдХреИрд▓реНрд╢рд┐рдпрдо рдФрд░ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдбреА рдХреА рдЕрдЪреНрдЫреА рдорд╛рддреНрд░рд╛ рджреЗрддреЗ рд╣реИрдВ рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рд╣рдбреНрдбрд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рд░реЛрдЧ рджреВрд░ рд░рд╣рддреЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рджрд╛рдВрдд рдордЬрдмреВрдд рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ.
  • рдЙрдореНрд░ рдмрдврд╝рдиреЗ рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рд╣реЛрдиреЗ рд╡рд╛рд▓реА рдЖрдВрдЦреЛрдВ рдХреА рджрд┐рдХреНрдХрддреЗрдВ рднреА рдЙрдмрд▓реЗ рдЕрдВрдбреЛрдВ рдореЗрдВ рдкрд╛рдП рдЬрд╛рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рдПрдВрдЯреА-рдСрдХреНрд╕реАрдбреЗрдВрдЯреНрд╕ рд╕реЗ рдХрдо рд╣реЛрддреА рд╣реИрдВ.
  • рдЙрдмрд▓реЗ рдЕрдВрдбреЗ рд▓реЛ рдХреИрд▓реЛрд░реА рдлреВрдб рд╣реИрдВ рдФрд░ рд╡реЗрдЯ рдореИрдиреЗрдЬрдореЗрдВрдЯ рдкреНрд▓рд╛рди рдореЗрдВ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рдХрд┐рдП рдЬрд╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ.

рдпрд╣ рднреА рдкрдврд╝реЗрдВ – рдкреЗрдЯ рдХреЗ рдХреИрдВрд╕рд░ рдХреА рдкрд╣рд▓реА рд╕реНрдЯреЗрдЬ рдореЗрдВ рджрд┐рдЦрддреЗ рд╣реИрдВ рдпреЗ 5 рд▓рдХреНрд╖рдг, рдЬрд╛рдирд┐рдП Stomach Cancer рдХреЗ рд╢реБрд░реБрдЖрддреА рд╕рд╛рдЗрди рдХреНрдпрд╛ рд╣реИрдВ

рдЖрдорд▓реЗрдЯ рдЦрд╛рдиреЗ рдХреЗ рдлрд╛рдпрджреЗ

---рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди---
  • рдЖрдорд▓реЗрдЯ рдкреЗрдЯ рднрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ.
  • рдЕрдЧрд░ рдЖрдорд▓реЗрдЯ рдореЗрдВ рд╕рдмреНрдЬрд┐рдпрд╛рдВ рдбрд╛рд▓реА рдЬрд╛рдПрдВ рддреЛ рдЗрд╕рд╕реЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рдлрд╛рдЗрдмрд░ рдХреА рдЕрдЪреНрдЫреА рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдорд┐рд▓ рдЬрд╛рддреА рд╣реИ рдФрд░ рдЗрд╕рдХреА рдкреЛрд╖рдг рд╡реИрд▓реНрдпреВ рдмрдврд╝рддреА рд╣реИ.
  • рдЖрдорд▓реЗрдЯ рдХреЛ рдЕрдЧрд░ рд╕рд╛рджрд╛ рд╣реА рдмрдирд╛рдпрд╛ рдЬрд╛рдП рддреЛ рдЗрд╕рд╕реЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рдЙрдмрд▓реЗ рдЕрдВрдбреЗ рдХреА рддрд░рд╣ рд╣реА рдкреНрд░реЛрдЯреАрди рдорд┐рд▓рддреЗ рд╣реИрдВ рд▓реЗрдХрд┐рди рдЕрдЧрд░ рдЗрдирдореЗрдВ рдЪреАрдЬ рдпрд╛ рдХреБрдХрд┐рдВрдЧ рдСрдпрд▓ рдХрд╛ рдЗрд╕реНрддреЗрдорд╛рд▓ рд╣реЛ рддреЛ рдХреИрд▓реЛрд░реА рдФрд░ рдЕрдирд╣реЗрд▓реНрджреА рдлреИрдЯреНрд╕ рдХреА рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдмрдврд╝ рдЬрд╛рддреА рд╣реИ.
  • рдЕрдВрдбреЗ рдореЗрдВ рд╣реЗрд▓реНрджреА рдлреИрдЯреНрд╕ (Healthy Fats) рднреА рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ рдЬреЛ рджрд┐рд▓ рдХреА рд╕реЗрд╣рдд рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдЪреНрдЫреЗ рд╣реЛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ. рдЦрд╛рд╕рдХрд░ рдЗрдирдореЗрдВ рдореЛрдиреЛрд╕реИрдЪреБрд░реЗрдЯреЗрдб рдФрд░ рдкреЛрд▓реАрд╕реИрдЪреБрд░реЗрдЯреЗрдб рдлреИрдЯреНрд╕ рдХреА рдЕрдЪреНрдЫреА рдорд╛рддреНрд░рд╛ рд╣реЛрддреА рд╣реИ рдЬрд┐рдирд╕реЗ рдХреЙрд▓реЗрд╕реНрдЯреНрд░реЛрд▓ рдХрдо рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ.

рдХреИрд▓реЛрд░реА рдореЗрдВ рдХреНрдпрд╛ рд╣реИ рдЕрдВрддрд░

рдЙрдмрд▓реЗ рдЕрдВрдбреЗ рдФрд░ рдЖрдорд▓реЗрдЯ рдХреА рдХреИрд▓реЛрд░реА рдореЗрдВ рдЕрдВрддрд░ рд╕рд╛рдл рджреЗрдЦрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ. рдПрдХ рдЙрдмрд▓реЗ рд╣реБрдП рдЕрдВрдбреЗ рдореЗрдВ 78 рдХреИрд▓реЛрд░реА рддрдХ рд╣реЛрддреА рд╣реИ рдФрд░ рдирд╛ рдХреЗ рдмрд░рд╛рдмрд░ рдлреИрдЯ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ. рд▓реЗрдХрд┐рди, рдЖрдорд▓реЗрдЯ рдореЗрдВ рдХреИрд▓реЛрд░реА рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рд╣реЛрддреА рд╣реИ рдордЧрд░ рд╕рдмреНрдЬрд┐рдпрд╛рдВ рдбрд╛рд▓рдиреЗ рдкрд░ рдЗрд╕рдХрд╛ рдлрд╛рдЗрдмрд░ рдХрдВрдЯреЗрдВрдЯ рдмрдврд╝рддрд╛ рд╣реИ. рд╡рд╣реАрдВ, рдЪреАрдЬ рдпрд╛ рддреЗрд▓ рдбрд╛рд▓рдиреЗ рдкрд░ рдЖрдорд▓реЗрдЯ рдХреА рдХреИрд▓реЛрд░реА рдФрд░ рдЕрдирд╣реЗрд▓реНрджреА рдлреИрдЯреНрд╕ рдмрдврд╝ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ.

рдпрд╣ рднреА рдкрдврд╝реЗрдВ – рдерд╛рдпрд░рд╛рдЗрдб рдореЗрдВ рдХрднреА рдирд╣реАрдВ рдЦрд╛рдиреА рдЪрд╛рд╣рд┐рдП рдпреЗ рдЪреАрдЬреЗрдВ, рдмрдврд╝ рд╕рдХрддреА рд╣реИрдВ рджрд┐рдХреНрдХрддреЗрдВ

рд╡реЗрдЯ рд▓реЙрд╕ рдбрд╛рдЗрдЯ рдореЗрдВ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рдХрд░рдиреЗ рдХреА рдмрд╛рдд рд╣реЛ рддреЛ рдЕрдкрдиреЗ рдбрд╛рдЗрдЯрд░реА рдЧреЛрд▓реНрд╕ рдХреЗ рд╣рд┐рд╕рд╛рдм рд╕реЗ рдЕрдВрдбреЗ рдпрд╛ рдЖрдорд▓реЗрдЯ рдХреЛ рдЪреБрдирд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ. рдЕрдЧрд░ рдЖрдкрдХреЛ рдХреЛрдИ рдХреНрд╡рд┐рдХ рдкреНрд░реЛрдЯреАрди рдореАрд▓ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП рддреЛ рд╡реЗрдЯ рд▓реЙрд╕ рдбрд╛рдЗрдЯ рдореЗрдВ рдЙрдмрд▓рд╛ рдЕрдВрдбрд╛ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рдХрд░реЗрдВ рдФрд░ рдЕрдЧрд░ рдлрд╛рдЗрдмрд░ рд╕реЗ рднрд░рдкреВрд░ рдореАрд▓ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рд▓рдВрдмреЗ рд╕рдордп рддрдХ рдкреЗрдЯ рднрд░рд╛ рд░рд╣реЗ рддреЛ рдЖрдорд▓реЗрдЯ рдЦрд╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ. рдзреНрдпрд╛рди рд░рд╣реЗ рдХрд┐ рдЖрдорд▓реЗрдЯ рдХреА рдХреИрд▓реЛрд░реА рдмрд╣реБрдд рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдирд╛ рд╣реЛ рдЬрд╛рдП рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдЙрд╕рдореЗрдВ рддреЗрд▓ рдпрд╛ рдЪреАрдЬ рдХрдо рдбрд╛рд▓реЗрдВ рдпрд╛ рдирд╛ рдбрд╛рд▓реЗрдВ. рд╡рд╣реАрдВ, рд╕реАрдорд┐рдд рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдореЗрдВ рдЕрдВрдбреЗ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░реЗрдВ рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдкреНрд░реЛрдЯреАрди рд▓реЛрдб рд╕реЗ рд╢рд░реАрд░ рдкрд░ рдирдХрд╛рд░рд╛рддреНрдордХ рдкреНрд░рднрд╛рд╡ рдкрдбрд╝ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ.

рдЕрд╕реНрд╡реАрдХрд░рдг – рдЗрд╕ рдЦрдмрд░ рдХреЛ рд╕рд╛рдорд╛рдиреНрдп рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдХреЗ рддреМрд░ рдкрд░ рд▓рд┐рдЦрд╛ рдЧрдпрд╛ рд╣реИ. рдЕрдзрд┐рдХ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рдЬреНрдЮ рдХреА рд╕рд▓рд╛рд╣ рд▓реЗрдВ рдпрд╛ рдЪрд┐рдХрд┐рддреНрд╕рдХ рд╕реЗ рдкрд░рд╛рдорд░реНрд╢ рдХрд░реЗрдВ. рдиреНрдпреВрдЬ 24 рдХрд┐рд╕реА рддрд░рд╣ рдХрд╛ рджрд╛рд╡рд╛ рдирд╣реАрдВ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ.

First published on: Sep 15, 2025 10:53 AM

рд╕рдВрдмрдВрдзрд┐рдд рдЦрдмрд░реЗрдВ

Leave a Reply

You must be logged in to post a comment.