यूरिक एसिड को जड़ से खत्म करने के लिए क्या खाना चाहिए? मूत्र रोग विशेषज्ञ ने बताए तेल से लेकर फलों तक के नाम

Best Food For Uric Acid: वर्तमान में हाई यूरिक एसिड की समस्या से अनेक लोग परेशान हैं. यूरिक एसिड एक वेस्ट पदार्थ है जिसे अगर किडनी ठीक तरह से फिल्टर नहीं कर पाती है तो यूरिक एसिड (Uric Acid) के क्रिस्टल्स शरीर के अलग-अलग हिस्सों में जमने लगते हैं और जोड़ों से लेकर किडनी तक को भी प्रभावित करते हैं. ऐसे में मूत्र रोग विशेषज्ञ (Urologist) डॉ. प्रशांत कुमार ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट से एक वीडियो शेयर किया है जिसमें उन्होंने बताया है कि किस तरह यूरिक एसिड को कम किया जा सकता है. यूरोलॉजिस्ट ने खानपान की पूरी लिस्ट बताई है और फलों से लेकर उन तेलों और सब्जियों का जिक्र किया है जिन्हें यूरिक एसिड को कम करने के लिए खाया जा सकता है. यहां जानिए कौन से हैं ये फूड्स –

हाई यूरिक एसिड कम करने के लिए क्या खाएं | High Uric Acid Reducing Foods

डॉ. प्रशांत कुमार का कहना है कि यूरिक एसिड सोल्यूबल नहीं होता है यानी यह घुलनशील नहीं होता इसीलिए शरीर में जमने लगता है या किडनी में जमकर पथरी (Kidney Stone) बन सकता है. इसीलिए सही खानपान से यूरिक एसिड को कम किया जा सकता है –

पानी पिएं – यूरिक एसिड कम रहे इसके लिए पानी पीते रहें और खुद को हाइड्रेटेड रखें.

विटामिन सी – अपनी डाइट में विटामिन सी से भरपूर फूड्स को शामिल करें. ये फूड्स यूरिक एसिड को घोलने में मदद करते हैं. मौसमी, संतरे, कीवी, अनानास माल्टा या नींबू को खानपान का हिस्सा बनाएं. इस तरह के फूड्स का ज्यादा सेवन करें.

कॉफी – डॉक्टर का कहना है कि कॉफी में कैफीन होता है और साथ ही क्लोरोजेनिक एसिड होता है जो यूरिक एसिड को शरीर से निकालने में मददगार है. कॉफी के अलावा चाय में केटेचिन होता है जो यूरिक एसिड को शरीर से निकालता है.

सेब – सेब में क्वेरसेटिन और मेरिसेटिन नाम के तत्व होते हैं जो यूरिक एसिड बनने के प्रोसेस को रोक देता है. सेब में मैलिक एसिड भी होता है जो यूरिक एसिड बनने की स्पीड को कम करता है.

ऑलिव ऑयल – एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होने के चलते ऑलिव ऑयल (Olive Oil) भी यूरिक एसिड कम करने की डाइट में शामिल किया जा सकता है.

ये भी खाएं – पूर्ण अनाज, सूखे मेवे और बेरिज को भी अपनी डाइट का हिस्सा बनाएं.

यूरिक एसिड हाई होने पर कैसा लगता है?

• शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा बढ़ने लगती है तो जोड़ों में अकड़न होने लगती है.
• इससे जोड़ों में दर्द (Joint Pain) रहने लगता है और जोड़ों को मोड़ने या चलने-फिरने में भी दर्द हो सकता है.
• पैर की उंगली सूज जाती है और लाल नजर आने लगती है.
• पथरी की दिक्कत हो सकती है.
• बार-बार पेशाब लगने लगता है.
• पेशाब करते हुए दर्द महसूस हो सकता है.
• पेशाब में खून (Blood in urine) आ सकता है.
• मितली आती है.
• बुखार आना.
• किडनी का इंफेक्शन हो सकता है.
• यूरिक एसिड कम होता है तब भी हड्डियों में दर्द, शरीर में कमजोरी और पेशाब करने से जुड़ी दिक्कतें हो सकती हैं.
• भूख लग सकती है.
• शरीर में थकान महसूस होती है.
• शरीर में दर्द होता है.

अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.