Vitamin B12 Deficiency: क्या आपको हर समय कमजोरी महसूस होती है, बीच-बीच में चक्कर आते हैं, स्किन येलो हो जाती है, हल्का-हल्का देखने में दिक्कत होती है और आपके हाथ भी कंपकंपाते हैं? तो आपको लगता होगा कि खून की कमी आ गई है, जबकि ये सब चीजें हीमोग्लोबिन लेवल कम होने का संकेत नहीं देती हैं बल्कि आपके शरीर में एक खास विटामिन की कमी धीरे-धीरे हो रही है और जो आपको नर्वस सिस्टम के सही तरीके से काम के लिए मददगार होता है।
हम बात विटामिन बी12 की कर रहे हैं, जिसकी वजह से आपके शरीर में ये सारी चीजें हो रही हैं और खासतौर से आपको हाथ कांपने की समस्या से जूझना पड़ता है। इससे आपको हर चीज में प्रॉब्लम दिखने लगती है और डेली वर्क करने में दिक्कतें होती हैं। ऐसे में आइए जान लेते हैं कि किस तरह विटामिन बी12 के लक्षणों पर ज्यादा ध्यान दिया जा सके और कमी को कैसे पूरी कर सकते हैं, जानिए इस लेख में-
शुरू में आपको अपनी उंगलियों और पैरों में झुनझुनी और जलन महसूस हो सकती है, इसके अलावा-
- सिरदर्द
- जी मिचलाना
- मुंह के छाले
- ज्यादा लार का आना
- टेस्ट न आना
- वजन का घटना
- पेट की समस्या
- बालों का झड़ना
- नाखूनों का नाजुक होना
- नींद से जुड़ी परेशानियां
- इंबैलेंस होना
विटामिन बी12 की कमी का कारण बनती हैं ये बीमारियां
- एनीमिया
- हड्डियों से संबंधित बीमारी
- डिमेंशिया
- नर्वस सिस्टम डैमेज होना
- प्रेग्नेंसी और ब्रेस्टफीडिंग कराने वाली महिलाओं को नुकसान
- मछली
- दूध
- अंडा
- दही