Baba Ramdev Acidity Natural Remedies: खराब खानपान, लाइफस्टाइल और कम फिजिकल एक्टिविटी के कारण शरीर बीमारियों का घर बन जाता है, जिसमें सबसे आम और अक्सर लोगों को परेशान करने वाली समस्या है एसिडिटी. एसिडिटी मुख्य रूप से ज्यादा तला-भुना खाने, ज्यादा मसालेदार खाना खाने, जल्दी-जल्दी खाने के कारण होती है. इस समस्या के दौरान खट्टी डकारें, सीने में जलन महसूस होना, गले में खट्टापन आना, मतली लगना, पेट भारी लगना, खट्टी उल्टियां होना, पेट में दर्द या मरोड़ उठना और बेचैनी जैसी दिक्कतें होने लगती हैं. कई बार यह समस्या इतनी बढ़ जाती है कि व्यक्ति को ठीक से खाना-पीना और सोना भी मुश्किल हो जाता है.
ऐसे में अगर आप भी इस तरह की समस्या से गुजर रहे हैं और इसका नेचुरल उपाय चाहते हैं, तो स्वामी रामदेव (Swami Ramdev) का बेहद आसान उपाय आपके बहुत काम आने वाला है. इससे ना सिर्फ आपकी यह समस्या दूर होगी बल्कि किसी तरह की केमिकल वाली दवाइयों का सेवन नहीं करना पड़ेगा. आइए जानते हैं स्वामी रामदेव ने एसिडिटी को लेकर क्या उपाय बताया है?
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एसिडिटी की समस्या से ऐसे पाए राहत
स्वामी रामदेव ने बताया कि एसिडिटी की मुख्य कारण जल्दी खाना, या तला-भना ज्यादा खाने और अनियमित खाने से होती है. स्वामी रामदेव के अनुसार, आपको चाहिए कि आप अंकुरित अन्न (Sprouted Grains) का सेवन करें, जैसे चने, मूंग, गेहूं, मेथी आदि. इसके साथ ही खाने में सलाद (Salad) और हरी सब्जियों (Green Vegetables) को जरूर शामिल करें. बता दें कि इनमें उच्च फाइबर और क्षारीय (alkaline) गुण होते हैं, जिनकी मदद से एसिडिटी (Acidity Natural Remedies) में तुरंत राहत मिल सकती है. फाइबर (Fibers For Acidity) पाचन को सुधारता है और अतिरिक्त एसिड को सोखता है, जबकि हरी सब्जियां पेट में जलन को कम करती हैं. स्वामी रामदेव के अनुसार, खाना आराम-आराम से चबा-चबाकर खाना चाहिए इससे पाचन तंत्र बेहतर रहता है.
इन उपायों से भी मिलेगी राहत
इसके अलावा स्वामी रामदेव का कहना है कि जो लोग एसिडिटी से परेशान हैं, वे खाने से पहले चार चम्मच एलोवेरा जूस (Aloe Vera Juice) का सेवन करें. अगर जलन या खट्टी डकार की समस्या ज्यादा हो रही हो, तो भोजन के करीब आधे घंटे बाद भी एलोवेरा जूस लिया जा सकता है. उनके अनुसार, एलोवेरा पेट की जलन को शांत करने और एसिडिटी को कम करने में काफी सहायक होता है.
साथ ही, रामदेव के मुताबिक, एसिडिटी से राहत पाने के लिए बेल (Bael) का नियमित सेवन फायदेमंद हो सकता है. छाछ (Chaas) पीने से भी पाचन तंत्र को आराम मिलता है और पेट ठंडा रहता है. इसके अलावा अनार (Pomegranate) का सेवन करने से भी पेट की समस्याओं में लाभ मिल सकता है और एसिडिटी की परेशानी धीरे-धीरे कम हो सकती है.
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अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.