Health Tips: डिलीवरी के बाद मां का शरीर न सिर्फ थका हुआ होता है, बल्कि उसे पोषण और देखभाल की भी बहुत जरूरत होती है सही खान-पान से ही मां की सेहत जल्दी सुधरती है और वह अपने नवजात बच्चे की बेहतर देखभाल कर पाती है लेकिन क्या आप जानते हैं कि कौन-कौन से ऐसे खास फूड्स हैं, जिन्हें डॉ. प्रज्वला यशवंत की सलाह के अनुसार हर मां को डिलीवरी के बाद जरूर खाना चाहिए? अगर नहीं तो आइए जानते हैं गहराई से कि मां को किन फूड्स का सेवन जरूर करना चाहिए.
डॉ. प्रज्वला यशवंत ने अपने सोशल मीडिया पर एक वीडियों पोस्ट की है जिसमें उन्होने बताया है कि डिलीवरी के बाद मां को किन 5 फूड्स को जरूर खाना चाहिए जो कि उनकी सेहत के लिए काफी ज्यादा लाभदायक हो सकते हैं.
घी का करें सेवन
डॉ. प्रज्वला यशवंत का मानना है कि डिलीवरी के बाद घी का सेवन मां को जरूर करना चाहिए. ये शरीर को पोषण और ऊर्जा देता है. घी में आवश्यक वसा होती है जो मां के दूध की गुणवत्ता बढ़ाने में मदद करती है और शरीर को गर्माहट भी देती है.
दाल का सूप
एक्सपर्ट के अनुसार दाल का सूप आसानी से पचने वाला और प्रोटीन से भरपूर होता है. यह मां को ताकत देने के साथ-साथ शरीर में जल स्तर को संतुलित रखता है और कमजोरी दूर करता है.
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दालें और चना
दालें और चना प्रोटीन का समृद्ध स्रोत हैं, जो मां के शरीर की मरम्मत और मजबूती के लिए जरूरी होते हैं. ये हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं.
खजूर और सूखे मेवे
खजूर और सूखे मेवे विटामिन्स, मिनरल्स और आयरन से भरपूर होते हैं. ये मां की रक्त-संरचना सुधारते हैं और ऊर्जा का अच्छा स्रोत होते हैं, जिससे थकान कम होती है.
नरम पकाया हुआ मांस या चिकन
एक्सपर्ट के मुताबिक नरम पकाया हुआ मांस या चिकन प्रोटीन का अच्छा स्रोत है, जो मां के शरीर की ताकत बढ़ाने और जल्दी रिकवरी में मदद करता है. इसे हल्के मसालों के साथ खाना बेहतर होता है ताकि पाचन में कोई दिक्कत न हो.
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