Summer Health Tips: हीट स्ट्रोक से बचाएंगे ये 5 फूड्स, हाइड्रेशन की भी नहीं होगी कमी

देश में गर्मियों का मौसम लौट चुका है। कई राज्यों का पारा भी इतना बढ़ गया है कि दिन के समय घर से बाहर निकलना मुश्किल हो गया है। गर्मियों में लू चलती है, जिसे हम हीट स्ट्रोक भी कहते हैं। जो लोग इस गर्म हवा की चपेट में आते हैं, उनकी तबीयत निश्चित ही बिगड़ जाती है। इसलिए, हर किसी को लू से बचने के लिए सावधानियां बरतनी चाहिए और सही उपायों को अपनाना चाहिए। गर्मी में लू से बचने के लिए लोग तरबूज, खीरा या ज्यादा पानी पीते हैं, लेकिन आयुर्वेद में भी कुछ चीजें मौजूद हैं, जिन्हें खाने से गर्मियों में लू लगने से खुद को बचाया जा सकता है। हम आपको यहां ऐसे ही कुछ फूड्स के बारे में बता रहे हैं।

चिकित्सागुरु इंस्टाग्राम पेज पर आयुर्वेद से जुड़े उपायों के बारे में बताया जाता है, जो घरेलू और आसान होते हैं। उन्होंने हाल ही में बताया है कि कैसे हम हीट स्ट्रोक से बचने के लिए खाने की कुछ चीजों का सेवन इस मौसम में कर सकते हैं।

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ये हैं 5 फूड्स

1. कच्चा प्याज- गर्मियों में रोजाना कच्चा प्याज खाने से लू नहीं लगती है। इसमें कुछ ऐसे एंजाइम्स होते हैं, जो हीट स्ट्रोक के प्रभाव को भी कम करते हैं।

2. कच्चे आम का पन्ना- कच्ची केरी खाने से या उसका पन्ना बनाकर पीने से भी लू नहीं लगती है और इससे शरीर को हाइड्रेशन भी मिलता है।

 

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3. बेल का शर्बत- यह फल ठंडा होता है। गर्मियों में इसे खाने से शरीर को ठंडक मिलती है, जिससे आपको लू नहीं लगेगी।

4. गुलकंद- घर पर बनाया हुआ गुलकंद खाने से गर्मी में पसीने निकलने वाली समस्या दूर होती है। गर्मियों में भी कुछ लोगों को कमजोरी और थकावट होती है, उन्हें इसे जरूर खाना चाहिए। गुलकंद भी शरीर को ठंडा रखता है।

5. नारियल पानी- गर्मियों में शरीर से पसीना निकलने की समस्या भी बढ़ जाती है। पसीने के साथ शरीर से मिनरल्स और इलेक्ट्रोलाइट्स भी निकलते हैं। इसलिए, नारियल पानी पीना फायदेमंद होता है।

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Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।