Saturday, 30 May, 2026

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हेल्थ

खतरनाक है मुंह ढक कर सोना! कहीं दिल के मरीज न बन जाएं, जानें क्या कहते हैं एक्सपर्ट?

Sleeping with Covered Face Disadvantage: अगर आप भी मुंह ढक कर सोते हैं तो सावधान हो जाइए, क्योंकि आपकी ये आदत आपके लिए नुकसानदायक भी हो सकती है। आज हम आपको बताएंगे कि मुंह ढक कर सोने से शरीर को कैसे नुकसान पहुंचता है।

Edited By : Nidhi Jain | Updated: Mar 10, 2024 19:15

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Sleeping with Covered Face Disadvantage: आजकल ज्यादातर लोग अनहेल्दी लाइफस्टाइल जी रहे हैं। लंबे समय तक एक ही जगह पर बैठे रहना, न के बराबर फिजिकल एक्टिविटी करना और ज्यादा से ज्यादा जंक फूड खाना ये सभी चीजें सेहत को बुरी तरह से प्रभावित कर रही हैं। ऐसे में एक भी गलत आदत आपके लिए जानलेवा हो सकती है।

कुछ लोगों को आदत होती हैं कि वो सोते समय अपने मुंह को ढक लेते हैं। हालांकि ऐसा करना उनके लिए नुकसानदायक भी हो सकता है। दरअसल रजाई, कंबल या फिर चादर से मुंह ढककर सोने से दम घुटता है, जिससे शरीर में ब्लड का सर्कुलेशन प्रभावित होता है। इससे सोते-सोते दम भी घुट सकता है। इसके अलावा इससे मेटाबॉलिज्म भी खराब होता है। एबीवीआईएमएस और डॉ. आरएमएल अस्पताल के प्रोफेसर डॉ. तरुण कुमार के मुताबिक, मुंह ढक कर नहीं सोना चाहिए। खासतौर पर स्लीप ऐप्निया के पेशेंट को कभी भी मुंह ढककर सोना नहीं चाहिए। अब जानते हैं मुंह ढककर सोने से होने वाले नुकसानों के बारे में। ये भी पढ़ें- नहीं बढ़ रही बच्चे की लंबाई? तो हाइट बढ़ाने के लिए करें ये 5 एक्सरसाइज

घुटन

अगर आप भी मुंह ढक कर सोते हैं तो ऐसे में आपको घुटन हो सकती है। मुंह ढक कर सोने से फेफड़ों तक ऑक्सीजन कम पहुंचती है।

स्किन एलर्जी

हर मौसम में त्वचा की देखभाल करना बहुत जरूरी होता है। खासतौर पर बदलते मौसम में, नहीं तो त्वचा बेजान व रूखी होने लगती है। इसके अलावा अगर स्किन का ख्याल न रखा जाए तो वह काली भी पड़ने लगती है। वहीं जो लोग मुंह ढककर सोते हैं, उन्हें स्किन से जुड़ी समस्याएं भी हो सकती हैं। दरअसल मुंह ढक कर सोने से रातभर शरीर और स्किन को शुद्ध हवा नहीं मिलती है, जिससे स्किन एलर्जी होने का खतरा बना रहता है। इसके अलावा स्किन काली और रूखी होने लगती है।

बढ़ता है मोटापा

जो लोग मुंह ढककर सोते हैं उनका वजन भी तेजी से बढ़ता है। दरअसल मुंह ढक कर सोने से शरीर जल्दी गर्म होता है, जिससे नींद ज्यादा आती है। ऐसे में वजन बढ़ने लगता है।

मेंटल हेल्थ होती है प्रभावित

अगर आप भी मुंह ढककर सोते हैं, तो इससे आपकी मेंटल हेल्थ पर भी असर पड़ सकता है। जब ब्लड तक पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन नहीं पहुंचता है, तो इससे ब्लड सर्कुलेशन प्रभावित होता है। इसका सीधा असर व्यक्ति के दिमाग पर पड़ता है। उसकी सोचने-समझने की शक्ति कम होने लगती है। ये भी पढ़ें- 32 बीमारियों का शिकार बना सकते हैं प्रोसेस्ड फूड्स, स्टडी में हुआ खुलासा

Disclaimer: उपरोक्त जानकारी पर अमल करने से पहले डॉक्टर या हेल्थ एक्सपर्ट की राय अवश्य ले लें। News24 की ओर से कोई जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।

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First published on: Mar 10, 2024 05:57 PM

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Bad Sleeping Habits Lifestyle Tips

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About the Author

Nidhi Jain

निधि की पढ़ने और लिखने में हमेशा से रुचि रही है. पिछले 3 साल से वह डिजिटल मीडिया से जुड़ी हुई हैं. वर्तमान में News24 में धर्म और ज्योतिष सेक्शन के लिए अपनी सेवाएं दे रही हैं. न्यूज 24 से जुड़ने से पहले निधि जैन दिल्ली प्रेस संस्थान में कार्यरत थीं. निधि ने Guru Jambheshwar University, Hisar Haryana से BJMC (ग्रेजुएशन) की पढ़ाई की है.

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