---рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди---

Top News
рд╣реЗрд▓реНрде

рд╕реЛрддреЗ рд╣реБрдП рдХрд╣реАрдВ рдЖрдк рддреЛ рдирд╣реАрдВ рдХрд░рддреЗ рдпреЗ рдЧрд▓рддреА? рдЬрд╛рдиреЗрдВ рдХрд┐рддрдиреА рдЦрддрд░рдирд╛рдХ рд╣реИ рдЖрджрдд

Sleeping Side Effects: рд╕рд░реНрджрд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рдореМрд╕рдо рдореЗрдВ рдмрд╣реБрдд рд╕реЗ рд▓реЛрдЧ рд╕реЛрддреЗ рд╡рдХреНрдд рдЕрдкрдирд╛ рдореБрдВрд╣ рдФрд░ рд╕рд┐рд░ рдХрдВрдмрд▓ рдпрд╛ рд░рдЬрд╛рдИ рдХреЗ рдЕрдВрджрд░ рдХрд░рдХреЗ рд╕реЛрддреЗ рд╣реИрдВред рд╡реИрд╕реЗ рддреЛ рдЖрдкрдХреЛ рдпрд╣ рдЖрджрдд рдардВрдб рд╕реЗ рдмрдЪрд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░ рд╕рдХрддреА рд╣реИ, рд▓реЗрдХрд┐рди рдЗрд╕рдХреЗ рдХреНрдпрд╛ рдЧрдВрднреАрд░ рдиреБрдХрд╕рд╛рди рд╣реЛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ, рдЗрд╕ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рдЬрд╛рдирддреЗ рд╣реИрдВ?

Author Published By : Namrata Mohanty Updated: Nov 27, 2024 10:57
Sleeping with cover face

Sleeping Side Effects: рдардВрдб рдореЗрдВ рдХрдВрдмрд▓ рдпрд╛ рд░рдЬрд╛рдИ рдореЗрдВ рд╕реЛрдиреЗ рдкрдбрд╝рддрд╛ рд╣реИ рддрд╛рдХрд┐ рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рдврдХрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХреЗред рдЗрд╕рд╕реЗ рдмреЙрдбреА рдХреЛ рд╣реАрдЯ рдорд┐рд▓рддреА рд╣реИ, рд▓реЗрдХрд┐рди рдХреБрдЫ рд▓реЛрдЧ рдЕрдкрдиреЗ рдореБрдВрд╣ рдХреЛ рдврдХрдХрд░ рд╕реЛрддреЗ рд╣реИрдВред рдХреНрдпрд╛ рдРрд╕рд╛ рдХрд░рдирд╛ рд╕рд╣реА рд╣реИ рдпрд╛ рдирд╣реАрдВ? рд╣реЗрд▓реНрде рдПрдХреНрд╕рдкрд░реНрдЯреНрд╕ рдХреА рдорд╛рдиреЗрдВ, рддреЛ рд╣рдореЗрдВ рд░рд╛рдд рдХреЗ рд╕рдордп рдХрднреА рднреА рдЕрдкрдиреЗ рдЪреЗрд╣рд░реЗ рдХреЛ рдврдХрдХрд░ рдирд╣реАрдВ рд╕реЛрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдЗрд╕рд╕реЗ рдЖрдкрдХреЛ рд╕рд╛рдВрд╕ рд▓реЗрдиреЗ рдореЗрдВ рддрдХрд▓реАрдл рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИред рдРрд╕рд╛ рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рд╣рдорд╛рд░рд╛ рд╣рд╡рд╛ рдХреЗ рд╕рд╛рде рд╕рдВрдкрд░реНрдХ рдмрд╛рдзрд┐рдд рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ, рдЬреЛ рдЧрдВрднреАрд░ рдкрд░рд┐рдгрд╛рдо рд▓рд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рдЖрдЗрдП рдЬрд╛рдирддреЗ рд╣реИрдВ рдЗрд╕ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рд╕рдм рдХреБрдЫред

рд░рд╛рдд рдХреЛ рдореБрдВрд╣ рдврдХрдХрд░ рд╕реЛрдиреЗ рд╕реЗ рдХреНрдпрд╛ рд╣реЛрдЧрд╛?

1. рдСрдХреНрд╕реАрдЬрди рдХреА рдХрдореА

---рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди---

рд╣рд╛рдЗрдкреЛрдХреНрд╕рд┐рдпрд╛, рдореБрдВрд╣ рдФрд░ рдирд╛рдХ рдврдХрдиреЗ рд╕реЗ рддрд╛рдЬреА рд╣рд╡рд╛ рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ рдЕрдВрджрд░ рдирд╣реАрдВ рдЬрд╛ рдкрд╛рддреА рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рдСрдХреНрд╕реАрдЬрди рдХреА рдХрдореА рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИред рдпрд╣ рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рд▓рдВрдмреЗ рд╕рдордп рддрдХ рд░рд╣реЗ рддреЛ рдмреЙрдбреА рдХреЗ рдЕрдиреНрдп рдЕрдВрдЧреЛрдВ рдХреЛ рднреА рдиреБрдХрд╕рд╛рди рдкрд╣реБрдВрдЪрд╛ рд╕рдХрддреА рд╣реИред рдСрдХреНрд╕реАрдЬрди рдХреА рдХрдореА рд╣реЛрдиреЗ рд╕реЗ рдорд╕реНрддрд┐рд╖реНрдХ рдкрд░ рднреА рдкреНрд░рднрд╛рд╡ рдкрдбрд╝рддрд╛ рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рд╕реБрдмрд╣ рдЙрдардиреЗ рдкрд░ рд╕рд┐рд░рджрд░реНрдж рдФрд░ рдХрдордЬреЛрд░реА рдорд╣рд╕реВрд╕ рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИред

рдпреЗ рднреА рдкрдврд╝реЗрдВ-┬ард╢рд░реАрд░ рдХреЛ рд╣рд╛рдЗрдбреНрд░реЗрдЯреЗрдб рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХреНрдпрд╛ рд╕рд┐рд░реНрдл рдкрд╛рдиреА рдкреАрдирд╛ рд╣реИ рдЬрд░реВрд░реА?┬а

---рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди---

2. рд╣рд╛рд░реНрдЯ рдЕрдЯреИрдХ рдХрд╛ рд░рд┐рд╕реНрдХ

рдЪреЗрд╣рд░реЗ рдХреЛ рдЪрд╛рджрд░ рдпрд╛ рдХрд┐рд╕реА рднреА рдЪреАрдЬ рд╕реЗ рдврдХрдиреЗ рдкрд░ рд╕рд╛рдВрд╕реЗрдВ рдКрдкрд░-рдиреАрдЪреЗ рд╣реЛрддреА рд╣реИрдВ, рдЗрд╕рд╕реЗ рджрд┐рд▓ рдХреА рдирд╕реЛрдВ рдореЗрдВ рджрдмрд╛рд╡ рдкрдбрд╝рддрд╛ рд╣реИред рдРрд╕рд╛ рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рдкрд░реНрдпрд╛рдкреНрдд рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдореЗрдВ рдСрдХреНрд╕реАрдЬрди рд╕рдкреНрд▓рд╛рдИ рдирд╣реАрдВ рд╣реЛ рдкрд╛рддреА рд╣реИред рд╣реЗрд▓реНрде рдПрдХреНрд╕рдкрд░реНрдЯреНрд╕ рдХреЗ рдЕрдиреБрд╕рд╛рд░, рдРрд╕рд╛ рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рджрд┐рд▓ рдХрд╛ рджреМрд░рд╛ рдкрдбрд╝рдиреЗ рдФрд░ рд╕рд╛рдВрд╕ рдлреВрд▓рдиреЗ рдХреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИред

3. рдмреНрд▓рдб рд╕рд░реНрдХреБрд▓реЗрд╢рди

рдХрдВрдмрд▓ рд╕реЗ рдкреВрд░реА рддрд░рд╣ рдлреЗрд╕ рдХреЛ рдврдХрдХрд░ рд╕реЛрдиреЗ рд╕реЗ рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рдСрдХреНрд╕реАрдЬрди рд╕рдкреНрд▓рд╛рдИ рд╕реНрд▓реЛ рд╣рд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рдкрд╣рд▓реЗ рд╕реЗ рдореМрдЬреВрдж рдСрдХреНрд╕реАрдЬрди рдХрд╛ рдмрд╛рд░-рдмрд╛рд░ рдЗрд╕реНрддреЗрдорд╛рд▓ рд╣реЛрддрд╛ рд░рд╣рддрд╛ рд╣реИред рдРрд╕рд╛ рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдХрдВрдмрд▓ рдХреЗ рдЕрдВрджрд░ рдСрдХреНрд╕реАрдЬрди рдХрд╛ рд╕реНрддрд░ рдзреАрд░реЗ-рдзреАрд░реЗ рдХрдо рд╣реЛрддрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рдХрд╛ рд╕реАрдзрд╛ рдЕрд╕рд░ рд╣рдорд╛рд░реЗ рдмреНрд▓рдб рдлреНрд▓реЛ рдкрд░ рдкрдбрд╝рддрд╛ рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ рд╣рд░ рд╣рд┐рд╕реНрд╕реЗ рдореЗрдВ рдмреНрд▓рдб рд╕рд░реНрдХреБрд▓реЗрд╢рди рдкреНрд░рднрд╛рд╡рд┐рдд рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред

sleeping methods

Photo Credit- Freepik

4. рдмреНрд░реЗрди рдбреИрдореЗрдЬ

рдПрд╢рд┐рдпрд╛рдиреЗрдЯ рдиреНрдпреВрдЬ рдореЗрдВ рдкрдмреНрд▓рд┐рд╢ рдПрдХ рд░рд┐рдкреЛрд░реНрдЯ рдХреА рдорд╛рдиреЗрдВ, рддреЛ рдореБрдВрд╣ рдХрд╡рд░ рдХрд░рдХреЗ рд╕реЛрдиреЗ рд╕реЗ рдХрдВрдмрд▓-рд░рдЬрд╛рдИ рдХреЗ рдЕрдВрджрд░ рдХрд╛рд░реНрдмрди рдбрд╛рдЗрдСрдХреНрд╕рд╛рдЗрдб рдХрд╛ рд╕реНрддрд░ рдмрдврд╝ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рдмреНрд░реЗрди рдХреА рдлрдВрдХреНрд╢рдирд┐рдВрдЧ рдкрд░ рдмреБрд░рд╛ рдЕрд╕рд░ рдкрдбрд╝рддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕ рд╕реНрдерд┐рддрд┐ рдореЗрдВ рдмреНрд░реЗрди рдбреИрдореЗрдЬ рд╣реЛрдиреЗ рдХреА рд╕рдВрднрд╛рд╡рдирд╛рдПрдВ рд░рд╣рддреА рд╣реИрдВред

5. рд╣реЗрдпрд░ рдлреЙрд▓

рд╣реЗрд▓реНрде рдПрдХреНрд╕рдкрд░реНрдЯреНрд╕ рдХрд╛ рдорд╛рдирдирд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рд╕рд┐рд░ рдХреЛ рдкреВрд░реА рддрд░рд╣ рд╕реЗ рдХрдВрдмрд▓ рд╕реЗ рдврдХрдиреЗ рдкрд░ рдмрд╛рд▓реЛрдВ рдХреЗ рдЭрдбрд╝рдиреЗ рдХрд╛ рдЦрддрд░рд╛ рдмрдврд╝ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдпрд╣ рдЖрджрдд рдмрд╛рд▓реЛрдВ рдХреА рдЬрдбрд╝реЛрдВ рдХреЛ рдХрдордЬреЛрд░ рдХрд░рддреА рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рд╣реЗрдпрд░ рдлреЙрд▓ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред

рдпреЗ рднреА рдкрдврд╝реЗрдВ-┬ардХреЛрд▓рди рдХреИрдВрд╕рд░ рдХреА рдкрд╣рд▓реА рд╕реНрдЯреЗрдЬ рдХреЗ рд╢реБрд░реБрдЖрддреА рд╕рдВрдХреЗрдд рдХреНрдпрд╛?

Disclaimer: рдКрдкрд░ рджреА рдЧрдИ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдкрд░ рдЕрдорд▓ рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рдЬреНрдЮреЛрдВ рд╕реЗ рд░рд╛рдп рдЕрд╡рд╢реНрдп рд▓реЗрдВред News24 рдХреА рдУрд░ рд╕реЗ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдХрд╛ рджрд╛рд╡рд╛ рдирд╣реАрдВ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛ рд░рд╣рд╛ рд╣реИред

First published on: Nov 27, 2024 10:57 AM

рд╕рдВрдмрдВрдзрд┐рдд рдЦрдмрд░реЗрдВ