---рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди---

рд╣реЗрд▓реНрде

рд╕реЗрд╣рдд рдкрд░ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рдФрд░ рдмреБрд░рд╛ рдЕрд╕рд░ рдбрд╛рд▓рддреЗ рд╣реИрдВ рдЖрдкрдХреЗ рд╕реЛрдиреЗ рдХреЗ рддрд░реАрдХреЗ!

Sleeping Position Effects On Health: рд╕реБрдмрд╣ рдЙрдардиреЗ рдкрд░ рдЕрдЧрд░ рд▓рдЧрд╛рддрд╛рд░ рдкреАрда рд╡ рдХрдВрдзреЗ рдореЗрдВ рджрд░реНрдж рд░рд╣рддрд╛ рд╣реИ, рддреЛ рдЗрд╕рдХрд╛ рдорддрд▓рдм рд╣реИ, рдЖрдк рдЧрд▓рдд рддрд░реАрдХреЗ рд╕реЗ рд╕реЛрддреЗ рд╣реИрдВред рдЧрд▓рдд рдкреЛрдЬреАрд╢рди рдореЗрдВ рд╕реЛрдиреЗ рд╕реЗ рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рдХрдИ рддрд░рд╣ рдХреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛рдПрдВ рдЖрддреА рд╣реИрдВред рдЖрдЗрдП рдЬрд╛рди рд▓реЗрддреЗ рд╣реИрдВ рд╕реЛрдиреЗ рдХреЗ рддрд░реАрдХреЗ рдХреИрд╕реЗ рд╕реЗрд╣рдд рдкрд░ рдЕрд╕рд░ рдбрд╛рд▓ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред

Author Edited By : Deepti Sharma
Updated: Dec 27, 2023 16:46
what is the healthiest sleeping position best position to sleep left or right bad sleeping posture effects best sleeping position for males worst sleeping position best sleeping position for blood circulation sleeping on left side bad for heart fetal position sleeping benefits

Sleeping Position Effects On Health: рд╣рд░ рдХрд┐рд╕реА рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдЪреНрдЫреА рдФрд░ рднрд░рдкреВрд░ рдиреАрдВрдж рд▓реЗрдирд╛ рдЬрд░реВрд░реА рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдЕрдЪреНрдЫреА рдиреАрдВрдж рд▓реЗрдиреЗ рд╕реЗ рд╣рдорд╛рд░рд╛ рд╢рд░реАрд░ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рд░рд╣рддреА рд╣реИред рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рд╕рд╣реА рд╕рдордп рдкрд░ рд╕реЛрдирд╛ рдФрд░ рд╕рд╣реА рддрд░реАрдХрд╛ рдорд╛рдпрдиреЗ рд░рдЦрддрд╛ рд╣реИред рд╣рд╛рд▓рд╛рдВрдХрд┐, рд╕рдмрд╕реЗ рдЬрд░реВрд░реА рд╣реИ рдпреЗ рдЬрд╛рдирдирд╛ рдХрд┐ рдЖрдк рдХреМрди рд╕реА рдкреЛрдЬреАрд╢рди рдореЗрдВ рд╕реЛ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВред рдЪрд▓рд┐рдП рдЬрд╛рди рд▓реЗрддреЗ рд╣реИрдВ рдХрд┐ рдХреМрди-рдХреМрди рд╕реА рдкреЛрдЬреАрд╢рди рдореЗрдВ рд╕реЛрдиреЗ рд╕реЗ рдХрд┐рд╕ рддрд░рд╣ рд╕реЗ рд╢рд░реАрд░ рдкрд░ рдЕрд╕рд░ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред

рд╕реЛрдиреЗ рдХреЗ рдЗрди рддрд░реАрдХреЛрдВ рд╕реЗ рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ рд╕реЗрд╣рдд рдкрд░ рдЕрд╕рд░

рдХрдВрдзреЗ рдХрд╛ рджрд░реНрдж (Shoulder Pain)

---рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди---

рдЕрдЧрд░ рдЖрдк рдХрдВрдзреЗ рдХреЗ рджрд░реНрдж рдХреЗ рд╕рд╛рде рд╕реБрдмрд╣ рдЙрдарддреЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ рдХрд░рд╡рдЯ рд▓реЗрдХрд░ рд╕реЛрдиреЗ рд╕реЗ рдмрдЪреЗрдВред рдкреЗрдЯ рдХреЗ рдмрд▓ рд╕реЛрдирд╛ рднреА рд╕рд╣реА рдирд╣реАрдВ рд╣реИ, рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдЗрд╕рд╕реЗ рдХрдВрдзреЗ рдПрдХ рд╣реА рдкреЛрдЬреАрд╢рди рд╣реЛ рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВред рдЕрдЪреНрдЫреА рдиреАрдВрдж рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдкрдиреА рдкреАрда рдХреЗ рдмрд▓ рд▓реЗрдЯрдирд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдЕрдкрдиреЗ рд╕рд┐рд░ рдХреЗ рдиреАрдЪреЗ рдПрдХ рдкрддрд▓рд╛ рддрдХрд┐рдпрд╛ рд░рдЦреЗрдВред рдПрдХ рдФрд░ рддрдХрд┐рдпрд╛ рд▓реЗрдВ, рдЗрд╕реЗ рдЕрдкрдиреЗ рдкреЗрдЯ рдкрд░ рд░рдЦреЗрдВ рдФрд░ рдЧрд▓реЗ рд╕реЗ рд▓рдЧрд╛ рд▓реЗрдВред рдЕрдм рдЖрдкрдХреЗ рдХрдВрдзреЗ рд╕рд╣реА рд░рд╣реЗрдВрдЧреЗред рдЕрдЧрд░ рдЖрдкрдХреЛ рдкреАрда рдХреЗ рдмрд▓ рд╕реЛрдирд╛ рдкрд╕рдВрдж рдирд╣реАрдВ рд╣реИ, рддреЛ рдЙрд╕ рдХрд░рд╡рдЯ рдореЗрдВ рд▓реЗрдЯрдиреЗ рдХрд╛ рдЯреНрд░рд╛рдИ рдХрд░реЗрдВ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рджрд░реНрдж рди рд╣реЛред рдЕрдкрдиреЗ рдкреИрд░реЛрдВ рдХреЛ рдЕрдкрдиреА рдЫрд╛рддреА рдХреА рдУрд░ рдереЛрдбрд╝рд╛ рдКрдкрд░ рдЙрдард╛рдПрдВ рдФрд░ рдЕрдкрдиреЗ рдШреБрдЯрдиреЛрдВ рдХреЗ рдмреАрдЪ рдПрдХ рддрдХрд┐рдпрд╛ рд░рдЦреЗрдВред рд╕рд┐рд░ рдХреЗ рдиреАрдЪреЗ рд╣рд╛рде рд░рдЦрдХрд░ рд╕реЛрдирд╛ рд╕рд╣реА рдирд╣реАрдВ рд╣реИ, рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдЗрд╕рд╕реЗ рдХрдВрдзреЛрдВ рдХреА рдЕрдирдиреЗрдЪреБрд░рд▓ рд╕реНрдерд┐рддрд┐ рдкреИрджрд╛ рд╣реЛрддреА рд╣реИред

рд╣рд░ рд░реЛрдЬ рдЖрдк рдЧрд▓рдд рддрд░реАрдХреЗ рд╕реЗ рд╕реЛрддреЗ рд╣реИрдВ? рддреЛ рдЬрд░реВрд░ рджреЗрдЦреЗрдВ рдпреЗ Video-

---рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди---

рдпреЗ рднреА рдкрдврд╝реЗрдВ- рдШрдиреЗ рдХреЛрд╣рд░реЗ рдореЗрдВ рдЖрд╕рд╛рди рд╣реЛрдЧрд╛ рд╕рдлрд░, рд╣реЗрд▓реНрджреА рд░рд╣рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдкрдирд╛рдПрдВ рдпреЗ 5 рд╕реЗрдлреНрдЯреА рдЯрд┐рдкреНрд╕┬а

рдкреАрда рджрд░реНрдж (Back Pain)

рд╕реЛрдиреЗ рдХреА рд╕реНрдерд┐рддрд┐ рдФрд░ рдЦрд░рд╛рдм рдЧрджреНрджреЗ рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рдкреАрда рджрд░реНрдж рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рд░реАрдврд╝ рдХреА рд╣рдбреНрдбреА рдХреЗ рдореЛрдбрд╝ рдХреЛ рдлрд┐рд░ рд╕реЗ рдмрд╣рд╛рд▓ рдХрд░рдиреЗ рдФрд░ рдЯреЗрдВрдбрди рдкрд░ рддрдирд╛рд╡ рдХреЛ рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдШреБрдЯрдиреЛрдВ рдХреЗ рдиреАрдЪреЗ рдПрдХ рддрдХрд┐рдпрд╛ рд░рдЦреЗрдВред рдЖрдк рдЗрд╕рдХреЗ рдЕрд▓рд╛рд╡рд╛ рдЕрдкрдиреА рдкреАрда рдХреЗ рдирд┐рдЪрд▓реЗ рднрд╛рдЧ рдХреЗ рдиреАрдЪреЗ рдПрдХ рдЫреЛрдЯрд╛ рддреМрд▓рд┐рдпрд╛ рд▓рдкреЗрдЯ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рдЕрдЧрд░ рдкреЗрдЯ рдХреЗ рдмрд▓ рд╕реЛрддреЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ рдЕрдкрдиреЗ рдкреЗрдЯ рдФрд░ рд╣рд┐рдк рдХреЗ рдиреАрдЪреЗ рдПрдХ рддрдХрд┐рдпрд╛ рд░рдЦреЗрдВ, рддрд╛рдХрд┐ рдЖрдкрдХреА рдкреАрда рдХрд╛ рдирд┐рдЪрд▓рд╛ рднрд╛рдЧ рдЖрдЧреЗ рдХреА рдУрд░ рди рдмрдврд╝реЗред рдЕрдЧрд░ рдЖрдк рдХрд░рд╡рдЯ рд▓реЗрдХрд░ рд╕реЛрдирд╛ рдкрд╕рдВрдж рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ рдирд╡рдЬрд╛рдд рд╢рд┐рд╢реБ рдХреА рд╕реНрдерд┐рддрд┐ рдореЗрдВ рд░рд╣рдирд╛ рд╕рдмрд╕реЗ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рд╣реИред рдЕрдкрдиреА рдкреАрда рдХреЛ рдЭреБрдХрд╛рдХрд░ рд░рдЦрддреЗ рд╣реБрдП рдкреИрд░реЛрдВ рдХреЛ рдЕрдкрдиреА рдЫрд╛рддреА рдХреА рдУрд░ рдереЛрдбрд╝рд╛ рдКрдкрд░ рдЙрдард╛рдПрдВред рдЕрдкрдиреЗ рдШреБрдЯрдиреЛрдВ рдХреЗ рдмреАрдЪ рдПрдХ рдЫреЛрдЯрд╛ рддрдХрд┐рдпрд╛ рд░рдЦреЗрдВред рдпрд╣ рдЖрдкрдХреА рдкреАрда рдХреЗ рдирд┐рдЪрд▓реЗ рд╣рд┐рд╕реНрд╕реЗ рдкрд░ рдкреНрд░реЗрд╢рд░ рдХреЛ рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред

рдЧрд░реНрджрди рдореЗрдВ рджрд░реНрдж (Neck Pain)

рдЖрдорддреМрд░ рдкрд░ рдЦрд░рд╛рдм рдкреЛрдЬреАрд╢рди рдФрд░ рдЧрд▓рдд рд╕реНрдерд┐рддрд┐ рдореЗрдВ рд╕реЛрдиреЗ рд╕реЗ рдЧрд░реНрджрди рдХрд╛ рджрд░реНрдж рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдкреАрда рджрд░реНрдж рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдкрдиреЗ рд╕рд┐рд░ рдХреЗ рдиреАрдЪреЗ рдПрдХ рддрдХрд┐рдпрд╛ рдФрд░ рдмрд╛рдВрд╣ рдХреЗ рдиреАрдЪреЗ рдПрдХ рддрдХрд┐рдпрд╛ рд░рдЦрдХрд░ рдЕрдкрдиреА рдкреАрда рдХреЗ рдмрд▓ рд╕реЛрдирд╛ рд╕рдмрд╕реЗ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рдСрдкреНрд╢рди рд╣реИред рдЧрд░реНрджрди рдХреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рд╡рд╛рд▓реЗ рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреЛ рдЕрдкрдиреЗ рддрдХрд┐рдП рдХрд╛ рдЪреБрдирд╛рд╡ рдмрд╣реБрдд рд╕рд╛рд╡рдзрд╛рдиреА рд╕реЗ рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред рдЕрдЧрд░ рдЖрдк рдХрд░рд╡рдЯ рд▓реЗрдХрд░ рд╕реЛрдирд╛ рдкрд╕рдВрдж рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ рддрдп рдХрд░реЗрдВ рдХрд┐ рддрдХрд┐рдпрд╛ рдмрд╣реБрдд рдКрдВрдЪрд╛ рди рд╣реЛ рдФрд░ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдореЛрдЯрд╛ рдирд╣реАрдВ рд╣реЛрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред рдЧрд░реНрджрди рдХреЛ рд╕рд╣реА рдкреЙрдЬрд┐рд╢рди рдореЗрдВ рд░рдЦрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рддрдХрд┐рдП рдХреА рдКрдВрдЪрд╛рдИ рдПрдХ рдХрдВрдзреЗ рдХреА рдЪреМрдбрд╝рд╛рдИ рд╕реЗ рдореЗрд▓ рдЦрд╛рддреА рд╣реИред рдЕрдЧрд░ рдкреЗрдЯ рдХреЗ рдмрд▓ рд╕реЛ рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ рдЬрд┐рддрдирд╛ рдкрддрд▓рд╛ рддрдХрд┐рдпрд╛ рдорд┐рд▓ рд╕рдХреЗ рдЙрд╕рдХрд╛ рдЗрд╕реНрддреЗрдорд╛рд▓ рдХрд░реЗрдВред рдЗрд╕ рд╕реНрдерд┐рддрд┐ рдореЗрдВ рди рд╕реЛрдирд╛ рд╣реА рдмреЗрд╣рддрд░ рд╣реИ, рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдкреВрд░реА рд░рд╛рдд рдПрдХ рддрд░рдл рд╕рд┐рд░ рдХрд░рдХреЗ рд╕реЛрдиреЗ рд╕реЗ рдЧрд░реНрджрди рдореЗрдВ рдЦрд┐рдВрдЪрд╛рд╡ рдЖ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред

рдЗрди рддрд░реАрдХреЛрдВ рд╕реЗ рдирд╣реАрдВ рд╕реЛрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП, рдЗрд╕рдХреЗ рдкреАрдЫреЗ рд╣реИ рдпреЗ рдХрд╛рд░рдг, рджреЗрдЦреЗрдВ рдпреЗ Video-┬а

рдпреЗ рднреА рдкрдврд╝реЗрдВ-┬а рд╕рд░реНрджрд┐рдпреЛрдВ рдореЗрдВ рд░реЛрдЬрд╛рдирд╛ рд╕реБрдмрд╣ рдХрд░реЗрдВ рдпреЗ 6 рдХрд╛рдо, рджрд┐рдирднрд░ рд░рд╣реЗрдВрдЧреЗ рдПрдирд░реНрдЬреЗрдЯрд┐рдХ

рдЕрдиреНрдп рд╕рдорд╕реНрдпрд╛рдПрдВ

рд╕реЛрдиреЗ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдлреЛрди рдФрд░ рдХрдВрдкреНрдпреВрдЯрд░ рд╕реЗ рджреВрд░реА рдмрдирд╛рдирд╛ рдЬрд░реВрд░реА рд╣реИред рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рд╕реЛрдиреЗ рдореЗрдВ рдкрд░реЗрд╢рд╛рдиреА рдХрд░рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реА рдХреБрдЫ рдЪреАрдЬреЗрдВ, рдЬреИрд╕реЗ- рд╕реНрдХреНрд░реАрди рд╕реЗ рдирд┐рдХрд▓рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реА рд░реЛрд╢рдиреА рд╣рдорд╛рд░реЗ рд╕реЛрдиреЗ рдФрд░ рдЬрд╛рдЧрдиреЗ рдХреЗ рд╕рд╛рдЗрдХрд┐рд▓ рдХреЛ рдкреНрд░рднрд╛рд╡рд┐рдд рдХрд░рддреА рд╣реИред рд╕реЛрдиреЗ рд╕реЗ рдХрдо рд╕реЗ рдХрдо 6 рдШрдВрдЯреЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдХреИрдлреАрди рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдмрдЪреЗрдВред рд╕реБрдмрд╣ рдФрд░ рджреЛрдкрд╣рд░ рдореЗрдВ рдПрдХреНрд╕рд░рд╕рд╛рдЗрдЬ рдХрд░реЗрдВред рдпрд╣ рдЖрдкрдХреЗ рдкреВрд░реЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рд╣реЗрд▓реНрджреА рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ, рдмреНрд▓рдб рд╕рд░реНрдХреБрд▓реЗрд╢рди рдореЗрдВ рд╕реБрдзрд╛рд░ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдЖрдкрдХреЛ рд╕реЛрдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред

рдЖрдорддреМрд░ рдкрд░ рдЖрдзреА рд░рд╛рдд рдореЗрдВ рдЬрд╛рдЧрддреЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ рдЖрдкрдХреЛ рдмрд┐рд╕реНрддрд░ рдкрд░ рдЬрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рди рдХреЗрд╡рд▓ рдЕрдкрдиреЗ рдЗрд▓реЗрдХреНрдЯреНрд░рд┐рдХ рдЗрдХреНрд╡рд┐рдкрдореЗрдВрдЯ рдХрд╛ рдпреВрдЬ рдмрдВрдж рдХрд░ рджреЗрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП, рдмрд▓реНрдХрд┐ рдмрд┐рд╕реНрддрд░ рдкрд░ рдЬрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рд╢рд░рд╛рдм рд╕реЗ рднреА рдмрдЪрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рд╢рд░рд╛рдм рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рдкрд╛рдиреА рдХреЗ рд╕рдВрддреБрд▓рди рдХреЛ рдмрд╛рдзрд┐рдд рдХрд░рддреА рд╣реИ рдФрд░ рдЖрдкрдХреА рдиреАрдВрдж рдХреЛ рдкреНрд░рднрд╛рд╡рд┐рдд рдХрд░рддреА рд╣реИред

Disclaimer: рдЗрд╕ рд▓реЗрдЦ рдореЗрдВ рдмрддрд╛рдИ рдЧрдИ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдФрд░ рд╕реБрдЭрд╛рд╡ рдХреЛ рдкрд╛рдардХ рдЕрдорд▓ рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рдпрд╛ рд╕рдВрдмрдВрдзрд┐рдд рдПрдХреНрд╕рдкрд░реНрдЯ рд╕реЗ рд╕рд▓рд╛рд╣ рдЬрд░реВрд░ рд▓реЗрдВред News24 рдХреА рдУрд░ рд╕реЗ рдХрд┐рд╕реА рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдФрд░ рд╕реВрдЪрдирд╛ рдХреЛ рд▓реЗрдХрд░ рдХреЛрдИ рджрд╛рд╡рд╛ рдирд╣реАрдВ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛ рд░рд╣рд╛ рд╣реИред

First published on: Dec 27, 2023 04:46 PM

рд╕рдВрдмрдВрдзрд┐рдд рдЦрдмрд░реЗрдВ