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Winter Care Tips: धीरे-धीरे ठंड बढ़ती ही जा रही है। ऐसे में गिरते तापमान और इसके कारण हर तरफ कोहरा दिख रहा है। लगातार बढ़ते कोहरे के कारण सुबह और रात के समय सही से नजर आना मुश्किल होता है। ऐसे में बहुत जरूरी है कि ठंड के मौसम में घने कोहरे के बीच बाहर निकलने से पहले कुछ बातों का ख्याल रखना चाहिए।
भारत में दिसंबर से लेकर जनवरी तक काफी ठंड रहती है, जिसमें घना कोहरा, धुंध और शीतलहर का कहर चरम पर होता है। ऐसे घने कोहरे में सेहत पर असर न हों, इसके लिए कुछ जरूरी सावधानियां रखनी चाहिए, जिससे हमारी तबीयत ठीक रहे और हम बीमार न हो। आइए जान लेते हैं कि सर्दियों में घने कोहरे में निकलने से पहले किन बातों को ध्यान में रखना चाहिए, ताकि खुद को हेल्दी और सेफ रख पाएं।
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गर्म कपड़े पहनें
घने कोहरे में बाहर निकलने से पहले अच्छे गर्म कपड़े जैसे- टोपी, स्कार्फ, स्वेटर, ग्लव्स, मोजे और जूते पहनें। कपड़े ऐसे पहनें जिससे आप आराम महसूस कर पाएं। ज्यादा कपड़े पहनने से भी सांस लेने में परेशानी हो सकती है।
मास्क जरूर पहनें
कोहरे और प्रदूषण के छोटे-छोटे पार्टिकल्स पाए जाते हैं, जो नाक और मुंह के माध्यम से आपकी बॉडी में अंदर चले जाते हैं और हम बीमार हो जाते हैं। ऐसे में खुद को सेफ रखने के लिए हमेशा कोहरे में निकलते समय मास्क पहनें। मास्क टाइट होने पर भी सांस लेने में परेशानी होती है और ज्यादा ढीला होने पर प्रदूषण के कण चले जाते हैं, इसलिए फ्लेक्सिबल मास्क पहनना चाहिए।
शरीर को मॉइश्चराइज करें
बाहर निकलने से पहले शरीर को किसी अच्छे माइल्ड मॉइश्चराइजर से मॉइस्चराइज करें। क्योंकि इससे आपकी स्किन डैमेज होने से बचेगी और ड्राईनेस से बचाव होगा।
ट्रैफिक नियमों को फॉलो करें
सर्दियों में विजिबिलिटी कम होने पर एक्सीडेंट ज्यादा होते हैं। ऐसे में ट्रैफिक नियमों का कड़ाई से पालन करना चाहिए। इससे आप सुरक्षित रहेंगे।
खाली पेट न बाहर निकलें
सर्दी के मौसम में कभी भी खाली पेट नहीं रहना चाहिए। खासकर घर से बाहर निकलने से पहले आपका पेट भरा रहना चाहिए। क्योंकि खाली पेट रहने से भूख लगती है और अगर बाहर का कुछ खा लेते हैं, तो इससे पेट को परेशानी हो सकती है। इसलिए पेट को हमेशा भरा हुआ रखें।
Disclaimer: इस लेख में बताई गई जानकारी और सुझाव को पाठक अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट से सलाह जरूर लें। News24 की ओर से किसी जानकारी और सूचना को लेकर कोई दावा नहीं किया जा रहा है।
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दिप्ती शर्मा पिछले 8 सालों से पत्रकारिता में हैं। डिजिटल मीडिया का अनुभव रखती हैं। अपने करियर में लगभग सभी बीट जैसे- हेल्थ, धार्मिक, लाइफस्टाइल, पॉलिटिकल आदि पर लेख लिख चुकी हैं। लेख लिखने के अलावा यूट्यूब पर भी काम कर चुकी हैं। फिलहाल, दिप्ती शर्मा न्यूज24 की हिन्दी न्यूज वेब साइट में बतौर लेखक काम कर रही हैं। दिप्ती शर्मा ने MJMC (Post Graduation) सुभारती यूनिवर्सिटी, मेरठ (Uttar Pradesh) से किया है।
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