Tuesday, 3 February, 2026

---विज्ञापन---

हिंदी न्यूज़/हेल्थ/तिल के बीज शरीर के लिए 5 तरह से हैं फायदेमंद, 4 तरह से करें यूज

हेल्थ

तिल के बीज शरीर के लिए 5 तरह से हैं फायदेमंद, 4 तरह से करें यूज

Sesame Seeds Benefits: कई लोग तिल का यूज अलग-अलग तरह से करते हैं, जैसे- सलाद या सूप पर छिड़क देते हैं। तिल को एक तरह से सुपरफूड कहा जाता है, क्योंकि ये जरूरी पोषक तत्वों की शरीर में पूर्ति करता है। आइए जान लेते हैं इसके और भी क्या-क्या फायदे हैं।

Edited By : Deepti Sharma

Updated: May 20, 2024 07:56

तिल के फायदे Image Credit: Freepik

Sesame Seeds Benefits: तिल वो बीज हैं जो हर तरह की डिशेज में मिल जाने के बाद एक अलग ही टेस्ट देता है और हेल्थ को कई सारे बेनिफिट्स मिलते हैं। इसने दुनिया भर की रसोईघरों में अपनी जगह बना ली है और कई व्यंजनों का प्रमुख हिस्सा बन गई है। अपने पौष्टिक स्वाद के अलावा ढेर सारे स्वास्थ्य लाभ प्रदान करती है जो इसे किसी भी डाइट में शामिल करने पर परफेक्ट बनाती है। इसका यूज डिप या ड्रेसिंग के रूप में किया जा सकता है, जिससे अलग-अलग प्रकार के व्यंजनों में स्वाद जोड़ा जाता है। चलिए इन पांच लाभों के बारे में जान लेते हैं..

तिल के बीज के अद्भुत फायदे

तिल के बीज हेल्दी फैट का एक अच्छा सोर्स हैं, जो कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम करते हैं, कब्ज को रोकते हैं और मेटाबॉलिज्म में सुधार करते हैं।
इन बीजों में मेथिओनिन भी होता है, जो लिवर को हेल्दी रखने के साथ-साथ कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल करने में भी मदद करता है।
तिल के बीज में पाया जाने वाला एक अन्य तत्व ट्रिप्टोफैन है। यह अच्छी नींद लेने में मदद करता है और त्वचा के साथ-साथ बालों को पोषण देता है।
सफेद तिल कैल्शियम से भरपूर होते हैं, वहीं काले और लाल तिल आयरन से भरपूर होते हैं, जिससे एनीमिया का इलाज किया जाता है।
तिल के बीज में लेसिथिन भी होता है और यह याददाश्त बढ़ाने वाले गुणों के लिए जाना जाता है। तिल के सेवन से ब्रेस्ट फीडिंग कराने वाली मांओं के दूध की गुणवत्ता में भी सुधार होता है।

https://www.instagram.com/nutritionist_jaylakshmi/reel/CoZbn16gJ1K/

तिल के बीज का इस्तेमाल कैसे करें?

एक चम्मच डायरेक्ट चबाचबाकर खा सकते हैं। इससे भी आपको सारे पोषण मिल जाते हैं।
दूध में उबालकर भी आप यूज कर सकते हैं।
आटे में मिलाएं और चपाती बनाकर खाएं।
सलाद के साथ मिलाकर खा सकते हैं।

ये भी पढ़ें- लहसुन के छिलके भी होते हैं बेहद गुणकारी, 5 फायदे जानकर फेंकना कर देंगे बंद Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले डॉक्टर की राय अवश्य ले लें। News24 की ओर से कोई जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।

अपने पौष्टिक स्वाद के अलावा ढेर सारे स्वास्थ्य लाभ प्रदान करती है जो इसे किसी भी डाइट में शामिल करने पर परफेक्ट बनाती है। इसका यूज डिप या ड्रेसिंग के रूप में किया जा सकता है, जिससे अलग-अलग प्रकार के व्यंजनों में स्वाद जोड़ा जाता है। चलिए इन पांच लाभों के बारे में जान लेते हैं..

---विज्ञापन---

तिल के बीज के अद्भुत फायदे

तिल के बीज हेल्दी फैट का एक अच्छा सोर्स हैं, जो कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम करते हैं, कब्ज को रोकते हैं और मेटाबॉलिज्म में सुधार करते हैं।
इन बीजों में मेथिओनिन भी होता है, जो लिवर को हेल्दी रखने के साथ-साथ कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल करने में भी मदद करता है।
तिल के बीज में पाया जाने वाला एक अन्य तत्व ट्रिप्टोफैन है। यह अच्छी नींद लेने में मदद करता है और त्वचा के साथ-साथ बालों को पोषण देता है।
सफेद तिल कैल्शियम से भरपूर होते हैं, वहीं काले और लाल तिल आयरन से भरपूर होते हैं, जिससे एनीमिया का इलाज किया जाता है।
तिल के बीज में लेसिथिन भी होता है और यह याददाश्त बढ़ाने वाले गुणों के लिए जाना जाता है। तिल के सेवन से ब्रेस्ट फीडिंग कराने वाली मांओं के दूध की गुणवत्ता में भी सुधार होता है।

View this post on Instagram

---विज्ञापन---

A post shared by Jayalakshmi Hegde (@nutritionist_jaylakshmi)

तिल के बीज का इस्तेमाल कैसे करें?

एक चम्मच डायरेक्ट चबाचबाकर खा सकते हैं। इससे भी आपको सारे पोषण मिल जाते हैं।
दूध में उबालकर भी आप यूज कर सकते हैं।
आटे में मिलाएं और चपाती बनाकर खाएं।
सलाद के साथ मिलाकर खा सकते हैं।

ये भी पढ़ें- लहसुन के छिलके भी होते हैं बेहद गुणकारी, 5 फायदे जानकर फेंकना कर देंगे बंद

Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले डॉक्टर की राय अवश्य ले लें। News24 की ओर से कोई जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।

First published on: May 19, 2024 07:46 PM

न्यूज 24 पर पढ़ें हेल्थ, राष्ट्रीय समाचार (National News), खेल, मनोरंजन, धर्म, लाइफ़स्टाइल, शिक्षा से जुड़ी हर खबर। ब्रेकिंग न्यूज और लेटेस्ट अपडेट के लिए News 24 App डाउनलोड कर अपना अनुभव शानदार बनाएं।

health news sesame seeds

Live News

---विज्ञापन---

ट्रेंडिंग

उत्तर प्रदेश के DM ने बेटी का आंगनवाड़ी में कराया दाखिला, सोशल मीडिया पर VIDEO हुआ जमकर वायरल

Feb 02, 2026 12:15 PM

सावधान! आपकी ट्रेन में किंग कोबरा तो नहीं? रेलवे बना जहरीले जीवों के लिए यात्रा का नया साधन, हैरान कर देगी ये स्टडी

Feb 01, 2026 10:30 PM

कयामत के करीब पहुंची दुनिया! बचे सिर्फ 85 सेकंड, जानें क्या है ‘डूम्सडे क्लॉक’ का खौफनाक सच

Jan 29, 2026 11:01 PM

भारत में आया ‘चलता-फिरता घर’, अब 4 घंटे में मिलेगा अपना आशियाना

Jan 29, 2026 03:53 PM

किस मुगल बादशाह की थीं सबसे ज्यादा पत्नियां? शादी करने में सबसे आगे, जानिए पैदा किए कितने बच्चे

Jan 28, 2026 07:59 PM

सोशल मीडिया पर छाई जूडी डेंच और उदयपुर के दर्जी की मुलाकात, यहां देखें VIDEO

Jan 28, 2026 06:29 PM

क्या है कोतवाली-सदर-मुफस्सिल? कई शहरों में देखा होगा इस नाम से पुलिस थाना, जानिए असली वजह

Jan 27, 2026 12:13 AM

Video: मालिक की मौत के बाद भी कुत्ते ने निभाई वफादारी, ठंड में भूखा-प्यासा 4 दिन तक करता रहा शव की रक्षा

Jan 26, 2026 11:37 PM

अंतरिक्ष में घट रहा कुछ बेहद खौफनाक? अचानक कम हुई सूर्य जैसे तारे की रोशनी, वैज्ञानिकों को दिखी रहस्यमय चीज

Jan 22, 2026 09:19 PM

मैसूर सिल्क साड़ी खरीदने के लिए ऐसी दीवानगी, महिलाओं में iPhone जैसा क्रेज, सुबह 4 बजे से लग रही कतारें

Jan 22, 2026 08:12 AM

View All

---विज्ञापन---

तिल के बीज शरीर के लिए 5 तरह से हैं फायदेमंद, 4 तरह से करें यूज

तिल के बीज के अद्भुत फायदे

तिल के बीज का इस्तेमाल कैसे करें?

तिल के बीज के अद्भुत फायदे

तिल के बीज का इस्तेमाल कैसे करें?

Live News

ट्रेंडिंग

उत्तर प्रदेश के DM ने बेटी का आंगनवाड़ी में कराया दाखिला, सोशल मीडिया पर VIDEO हुआ जमकर वायरल

सावधान! आपकी ट्रेन में किंग कोबरा तो नहीं? रेलवे बना जहरीले जीवों के लिए यात्रा का नया साधन, हैरान कर देगी ये स्टडी

कयामत के करीब पहुंची दुनिया! बचे सिर्फ 85 सेकंड, जानें क्या है ‘डूम्सडे क्लॉक’ का खौफनाक सच

भारत में आया ‘चलता-फिरता घर’, अब 4 घंटे में मिलेगा अपना आशियाना

किस मुगल बादशाह की थीं सबसे ज्यादा पत्नियां? शादी करने में सबसे आगे, जानिए पैदा किए कितने बच्चे

सोशल मीडिया पर छाई जूडी डेंच और उदयपुर के दर्जी की मुलाकात, यहां देखें VIDEO

क्या है कोतवाली-सदर-मुफस्सिल? कई शहरों में देखा होगा इस नाम से पुलिस थाना, जानिए असली वजह

Video: मालिक की मौत के बाद भी कुत्ते ने निभाई वफादारी, ठंड में भूखा-प्यासा 4 दिन तक करता रहा शव की रक्षा

अंतरिक्ष में घट रहा कुछ बेहद खौफनाक? अचानक कम हुई सूर्य जैसे तारे की रोशनी, वैज्ञानिकों को दिखी रहस्यमय चीज

मैसूर सिल्क साड़ी खरीदने के लिए ऐसी दीवानगी, महिलाओं में iPhone जैसा क्रेज, सुबह 4 बजे से लग रही कतारें

MP Chhattisgarh

UP UK

Bihar Jharkhand

Punjab

Rajasthan