Health Tips: सुबह का नाश्ता दिन की सबसे जरूरी मील होता है. अगर यह पौष्टिक और संतुलित हो तो दिनभर ऊर्जा और तंदुरुस्ती बनी रहती है. ऐसे में पतंजलि पुष्टाहार दलिया एक बेहतरीन विकल्प बनकर सामने आया है, जो स्वाद और सेहत दोनों के लिए जरूरी होता है. यह न सिर्फ हल्का और पचाने में आसान है बल्कि इसमें मौजूद पोषक तत्व शरीर को ताकत और एक्टिव रखने में मदद करता है.
क्या है पतंजलि पुष्टाहार दलिया?
पतंजलि पुष्टाहार दलिया अनाजों से तैयार किया गया एक हेल्दी मील है. इसमें गेहूं, जौ, बाजरा, मूंग दाल, सोया, चना और जई जैसे पौष्टिक अनाज हैं. इन सभी का मिश्रण इसे एक प्रोटीन-फाइबर से भरपूर फूड बनाता है. यह बिना किसी प्रिजर्वेटिव या आर्टिफिशियल फ्लेवर के तैयार किया जाता है. इसमें अजवाइन और काले-सफेद तिल भी होते हैं, जिससे ये गट फ्रेंडली भी होता है.
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सेहत के फायदे
1.एनर्जी का सोर्स- दलिये में मौजूद जटिल कार्बोहाइड्रेट धीरे-धीरे एनर्जी रिलीज करते हैं, जिससे शरीर लंबे समय तक एक्टिव रहता है.
2.पाचन तंत्र के लिए बेहतर- इसका उच्च फाइबर कंटेंट आंतों की सफाई करता है और कब्ज जैसी समस्या को दूर करता है.
3.वजन घटाने में सहायक- यह पेट को लंबे समय तक भरा रखता है, जिससे ओवरईटिंग की संभावना कम हो जाती है.
4.दिल के लिए फायदेमंद- इसमें फैट की मात्रा बहुत कम होती है, जिससे कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल रहता है.
5.प्रोटीन का सोर्स- इस दलिये में दाल और सोया के कारण प्रोटीन की पर्याप्त मात्रा होती है, जो मसल्स रिपेयर और बॉडी ग्रोथ में मदद करती है.
इसे बनाने की विधि
पतंजलि पुष्टाहार दलिया को बनाना बेहद आसान है. इसका स्वाद फीका होता है लेकिन यह नमकीन स्वाद के लिए बनाया जाए तो ज्यादा लाभकारी होगा. तुरंत बनाने के लिए आपको इसे कुछ घंटों के लिए पानी में भिगोकर रखना है. इसके बाद कुकर में 3 सीटी लगने तक पकाएं. इसे और ज्यादा पौष्टिक बनाने के लिए दलिये में सब्जियां, हल्का नमक और मसाले डालकर कुकर में 4 सीटी आने तक पकाएं. इसे आप देसी घी या दही के साथ खा सकते हैं.
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