---рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди---

рд╣реЗрд▓реНрде

Nutritious Food: рдкреМрд╖реНрдЯрд┐рдХрддрд╛ рдФрд░ рдФрд╖рдзреАрдп рдЧреБрдгреЛрдВ рд╕реЗ рднрд░рдкреВрд░ ‘рдЖрд▓реВ ‘, рдирд╣реАрдВ рдмреЭрддрд╛ рдореЛрдЯрд╛рдкрд╛, рдЬрд╛рдиреЗрдВ 31 рдлрд╛рдпрджреЗ

Nutritious Food: рджреБрдирд┐рдпрд╛рднрд░ рдореЗрдВ рд╕рдмреНрдЬреА рдХреЗ рд░реВрдк рдореЗрдВ рдЬрд┐рддрдирд╛ рдЖрд▓реВ (Potato) рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ, рдЙрддрдирд╛ рд╢рд╛рдпрдж рд╣реА рдХрд┐рд╕реА рдЕрдиреНрдп рд╕рд╛рдЧ рдХрд╛ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реЛрдЧрд╛ред рдпрд╣ рднреА рдПрдХ рдЧрд▓рдд рдзрд╛рд░рдгрд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рдЖрд▓реВ рдЦрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рдореЛрдЯрд╛рдкрд╛ рдмрдврд╝рддрд╛ рд╣реИ рддрдерд╛ рдореЛрдЯреЗ рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рдЗрд╕рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдирд╣реАрдВ рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред рдЖрд▓реВ рдпрджрд┐ рдШреА-рддреЗрд▓ рдореЗрдВ рддрд▓рдХрд░ рдЦрд╛рдпрд╛ рдЬрд╛рдП, рддрднреА рдореЛрдЯрд╛рдкрд╛ […]

Author Edited By : News24 рд╣рд┐рдВрджреА Updated: Apr 14, 2023 14:54

Nutritious Food: рджреБрдирд┐рдпрд╛рднрд░ рдореЗрдВ рд╕рдмреНрдЬреА рдХреЗ рд░реВрдк рдореЗрдВ рдЬрд┐рддрдирд╛ рдЖрд▓реВ (Potato) рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ, рдЙрддрдирд╛ рд╢рд╛рдпрдж рд╣реА рдХрд┐рд╕реА рдЕрдиреНрдп рд╕рд╛рдЧ рдХрд╛ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реЛрдЧрд╛ред рдпрд╣ рднреА рдПрдХ рдЧрд▓рдд рдзрд╛рд░рдгрд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рдЖрд▓реВ рдЦрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рдореЛрдЯрд╛рдкрд╛ рдмрдврд╝рддрд╛ рд╣реИ рддрдерд╛ рдореЛрдЯреЗ рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рдЗрд╕рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдирд╣реАрдВ рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред рдЖрд▓реВ рдпрджрд┐ рдШреА-рддреЗрд▓ рдореЗрдВ рддрд▓рдХрд░ рдЦрд╛рдпрд╛ рдЬрд╛рдП, рддрднреА рдореЛрдЯрд╛рдкрд╛ рдмрдврд╝рд╛рддрд╛ рд╣реИред

рдмрддрд╛ рджреЗрдВ рдХрд┐ рдЙрдмрд▓рд╛ рдпрд╛ рднреБрдирд╛ рд╣реБрдЖ рдЖрд▓реВ рдмреЗрд╣рдж рдлрд╛рдпрджреЗрдордВрдж рд╡ рдкреМрд╖реНрдЯрд┐рдХ рдЖрд╣рд╛рд░ рд╣реИред рдкреМрд╖реНрдЯрд┐рдХрддрд╛ рдХреА рджреГрд╖реНрдЯрд┐ рд╕реЗ рд▓рд╛рд▓ рдЖрд▓реВ рд╕рд░реНрд╡рд╢реНрд░реЗрд╖реНрда рдорд╛рдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рд╣рд░реЗ рдЖрд▓реБрдУрдВ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрднреА рднреА рдирд╣реАрдВ рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдпреЗ, рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдЗрдирдореЗрдВ рд╕реЛрд▓реЗрдирд┐рди рдирд╛рдо рд╣рд╛рдирд┐рдХрд╛рд░рдХ рддрддреНрд╡ рдЕрдзрд┐рдХ рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдореЗрдВ рдкрд╛рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдпрд╣ рддрддреНрд╡ рдкреЗрдЯ рд╡ рд╢рд░реАрд░ рдХреА рдирд╕реЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдиреБрдХрд╕рд╛рдирджрд╛рдпрдХ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред

---рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди---

рдФрд░ рдкреЭрд┐рдП тАУ┬аSugarcane Juice Benefits: рдЧрд░реНрдорд┐рдпреЛрдВ рдореЗрдВ рдХреНрдпреЛрдВ рдкреАрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП рдЧрдиреНрдиреЗ рдХрд╛ рдЬреВрд╕? рдЬрд╛рдирд┐рдП рдЗрд╕рдХреЗ рдЬрдмрд░рджрд╕реНрдд рдлрд╛рдпрджреЗ

рд▓рдореНрдмреА рдЖрдпреБ рдмреЭрд╛рдиреЗ рдФрд░ рд╢рдХреНрддрд┐ рджреЗрдиреЗ рд╡рд╛рд▓рд╛ рд╕рдореНрдкреВрд░реНрдг рдЖрд╣рд╛рд░ рд╣реИ рдЖрд▓реВ
рдЖрд▓реВ рдХреЗ рд╕рд╛рде-рд╕рд╛рде рдЗрд╕рдХрд╛ рдЫрд┐рд▓рдХрд╛ рднреА рдмрд╣реБрдд рдЧреБрдгрдХрд╛рд░реА рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдпрд╣ рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рдЫрд┐рдкреА рджреВрд╖рд┐рдд рдХреЛрд╢рд┐рдХрд╛рдУрдВ рдХреЛ рд╕рд╛рдл рдХрд░рдХреЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рдмрд╣реБрдд рд╕реЗ рд░реЛрдЧреЛрдВ рд╕реЗ рдмрдЪрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдЖрд▓реВ рдХреА рд╕рдмрд╕реЗ рдмрдбрд╝реА рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рддрд╛ рдпрд╣ рд╣реИ рдХрд┐ рдпрд╣ рд╕реНрд╡рдпрдВ рдХреНрд╖рд╛рд░рдпреБрдХреНрдд рд╣реЛрдиреЗ рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рд╡рд┐рджреНрдпрдорд╛рди рдХреНрд╖рд╛рд░реЛрдВ рдпрд╛ рдХрд┐рд╕реА рдХреНрд╖рд╛рд░ рдХреА рдЕрдзрд┐рдХ рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдХреЛ рдирд┐рдпрдВрддреНрд░рд┐рдд рд░рдЦрдиреЗ рдореЗрдВ рд╕рдХреНрд╖рдо рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдпрд╣ рдкрд╛рдЪрди рд╕рдВрд╕реНрдерд╛рди рдореЗрдВ рдРрд╕реЗ рдХреАрдЯрд╛рдгреБрдУрдВ рдХреА рд╡реГрджреНрдзрд┐ рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рд╕рдорд░реНрде рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ, рдЬреЛ рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рд░рдЦрдиреЗ рдореЗрдВ рд╕рд╣рд╛рдпрдХ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВред рдЗрд╕рдХреЗ рд╕реЗрд╡рди рд╕реЗ рдХрд┐рд╕реА рднреА рдкреНрд░рдХрд╛рд░ рдХрд╛ рджреБрд╖реНрдкреНрд░рднрд╛рд╡ рдирд╣реАрдВ рдкрдбрд╝рддрд╛ред рдЖрд▓реВ рдЦрд╛рддреЗ рд░рд╣рдиреЗ рд╕реЗ рд░рдХреНрддрд╡рд╛рд╣рд┐рдирд┐рдпрд╛рдВ рджреАрд░реНрдШрдХрд╛рд▓ рддрдХ рд▓рдЪрдХрджрд╛рд░ рдмрдиреА рд░рд╣рддреА рд╣реИрдВ рддрдерд╛ рдХрдареЛрд░ рдирд╣реАрдВ рд╣реЛрдиреЗ рдкрд╛рддреАрдВред рдЖрд▓реВ рдЦрд╛рдХрд░ рд▓рдореНрдмреА рдЖрдпреБ рднреА рдкреНрд░рд╛рдкреНрдд рдХреА рдЬрд╛ рд╕рдХрддреА рд╣реИред рдЖрд▓реВ рдореЗрдВ рд╡рд╕рд╛ рдпрд╛ рдЪрд┐рдХрдирд╛рдИ рдирд╣реАрдВ рд╣реЛрддреАред рдпрд╣ рд░реЛрдЯреА рд╕реЗ рдЬрд▓реНрджреА рдкрдЪрддрд╛ рд╣реИ рддрдерд╛ рд╢рдХреНрддрд┐ рджреЗрдиреЗ рд╡рд╛рд▓рд╛ рд╣реИред рдХреБрд▓ рдорд┐рд▓рдХрд░ рдХрд╣рд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рдЖрд▓реВ рдПрдХ рд╕рдореНрдкреВрд░реНрдг рдЖрд╣рд╛рд░ рд╣реИред

---рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди---

Which potato is best for health_

рдХрд┐рддрдирд╛ рдлрд╛рдпрджреЗрдордВрдж рдЖрд▓реВ ?

  1. рдЖрд▓реВ рдореЗрдВ рд╕рд▓реНрдлрд░ рдкрд╛рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ рдЬреЛ рд╢рд░реАрд░ рдХреА рддреНрд╡рдЪрд╛ рдХреЛ рджреЛрд╖рд░рд╣рд┐рдд рд░рдЦрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЙрдкрдпреЛрдЧреА рд╣реИред
  2. рдЖрд▓реВ рдореЗрдВ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди ‘рд╕реА’ рддрдерд╛ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди ‘рдмреА’ рдкрд░реНрдпрд╛рдкреНрдд рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдореЗрдВ рдкрд╛рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ, рдЗрд╕рдореЗрдВ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди ‘рдП’ рддрдерд╛ ‘рдИ’ рднреА рдЙрдЪрд┐рдд рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдореЗрдВ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред
  3. рдЖрд▓реВ рдХреЗ рдкрддреНрддреЛрдВ рдореЗрдВ рд▓реЛрд╣рд╛, рдХреИрд▓реНрд╢рд┐рдпрдо рддрдерд╛ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди ‘рдП’, ‘рдмреА’ рдФрд░ ‘рд╕реА’ рдкреНрд░рдЪреБрд░ рдорд╛рддреНрд░ рдореЗрдВ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред
  4. рдЖрд▓реВ рдкрд░рд┐рд╢реНрд░рдореА, рдкрд░рд┐рд╢реНрд░рдо рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рдирд┐рд░реНрдмрд▓ рдмрдиреЗ рд╣реБрдП, рд░рдХреНрддрдкрд┐рддреНрдд рд╕реЗ рдкреАрдбрд╝рд┐рдд, рд╢рд░рд╛рдмреА рдФрд░ рддреЗрдЬ рдЬрдард░рд╛рдЧреНрдирд┐ рд╡рд╛рд▓реЗ рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрддреНрдпрдиреНрдд рдкреЛрд╖рдХ рд╣реИред
  5. рдЖрд▓реВ рдмрдЪреНрдЪреЛрдВ, рдмреВрдврд╝реЛрдВ рддрдерд╛ рдЙрди рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐рдпреЛрдВ рдЬрд┐рдирдХреА рдЖрдБрддреЗрдВ рдХрдордЬреЛрд░ рд╣реЛ (рдХрдордЬреЛрд░ рдкрд╛рдЪрдирд╢рдХреНрддрд┐) рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмреЗрд╣рддрд░ рдЖрд╣рд╛рд░ рд╣реИ рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдЗрд╕рдореЗрдВ рдкрд╛рдП рдЬрд╛рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рдХрд╛рд░реНрдмреЛрдЬ рддрдерд╛ рдкреНрд░реЛрдЯреАрди рд╢реАрдШреНрд░ рдкрдЪ рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВред
  6. рдЖрд▓реВ рдХрд╛ рдкреНрд░реЛрдЯреАрди рдмреВрдврд╝реЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмрд╣реБрдд рд╣реА рд╢рдХреНрддрд┐ рджреЗрдиреЗ рд╡рд╛рд▓рд╛ рдФрд░ рдмреБрдврд╝рд╛рдкреЗ рдХреА рдХрдордЬреЛрд░реА рдХреЛ рджреВрд░ рдХрд░рдиреЗ рд╡рд╛рд▓рд╛ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред
  7. рдЖрд▓реВ рдореЗрдВ рдЫрд┐рд▓рдХреЗ рдХреЗ рдареАрдХ рдиреАрдЪреЗ рдХрдИ рдкреНрд░рдХрд╛рд░ рдХреЗ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рддрдерд╛ рдЦрдирд┐рдЬ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВред рдЗрд╕реЗ рдЫреАрд▓рдХрд░ рд╣рдо рд╕рдм рд▓рд╛рднрджрд╛рдпрдХ рддрддреНрд╡ рдЦреЛ рджреЗрддреЗ рд╣реИрдВред рд╢реЗрд╖ рдмрдЪреЗ рдЖрд▓реВ рдореЗрдВ рд╕реНрдЯрд╛рд░реНрдЪ рдХреА рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рд╣реЛрддреА рд╣реИред рдЖрд▓реВ рдХреЛ рдХрд╛рдЯрдХрд░ рдзреЛрдиреЗ рд╕реЗ рдЗрд╕рдХреЗ рдЕрдзрд┐рдХрд╛рдВрд╢ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди ‘рдмреА’ рддрдерд╛ ‘рд╕реА’ рдирд╖реНрдЯ рд╣реЛ рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВред
  8. рдкреВрд░реА рддрд░рд╣ рдкрдХрд╛ рд╣реБрдЖ рдЖрд▓реВ рд╕рдмрд╕реЗ рд╢реНрд░реЗрд╖реНрда рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рд╕рдлреЗрдж рдФрд░ рдкреАрд▓реЗ рдЖрд▓реВ рдордзреНрдпрдо рддрдерд╛ рдирд┐рдореНрди рдХреЛрдЯрд┐ рдХреЗ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ рдЬрдмрдХрд┐ рд╣рд░реЗ, рдиреАрд▓реЗ рдпрд╛ рдХрд╛рд▓реЗ рдЖрд▓реВ рдирд┐рдХреГрд╖реНрдЯ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВред рдЗрдирдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рд╣рд╛рдирд┐рдХрд╛рд░рдХ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред
  9. рдмреЗрд░реА-рдмреЗрд░реА рд░реЛрдЧ рдореЗрдВ рдЖрд▓реВ рдХрд╛ рдПрдХ-рдПрдХ рдЪрдореНрдордЪ рд░рд╕ рджрд┐рди рдореЗрдВ рдЪрд╛рд░ рдмрд╛рд░ рдирд┐рддреНрдп рдкрд┐рдпреЗрдВред
  10. рдЖрд▓реВ рдореЗрдВ рдХрд╛рд░реНрдмреЛрд╣рд╛рдЗрдбреНрд░реЗрдЯ рдХреА рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдорд╕реНрддрд┐рд╖реНрдХ рдХреА рдЙрди рддрдВрддреНрд░рд┐рдХрд╛рдУрдВ рдХреЛ рд╣рд░рдХрдд рдореЗрдВ рд▓рд╛рддреА рд╣реИ рдЬреЛ рд╕реНрдорд░рдгрд╢рдХреНрддрд┐ рд╕реЗ рдЬреБрдбрд╝реА рд╣реЛрддреА рд╣реИрдВ рдЕрддрдГ рдЖрд▓реВ рдХреЗ рдирд┐рдпрдорд┐рдд рд╕реЗрд╡рди рд╕реЗ рд╕реНрдорд░рдгрд╢рдХреНрддрд┐ рдмреЭрддреА рд╣реИред
  11. рдЖрд▓реВ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдЙрдмрд╛рд▓рдХрд░ рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдпреЗ, рддрд▓рдиреЗ рд╕реЗ рдпрд╣ рд╡рд╕рд╛ рдХреЛ рдХрд╛рдлреА рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдореЗрдВ рд╕реЛрдЦ рд▓реЗрддрд╛ рд╣реИ, рддрд▓рд╛ рд╣реБрдЖ рдЖрд▓реВ рдореЛрдЯрд╛рдкрд╛ рдмрдврд╝рд╛рддрд╛ рд╣реИред
  12. рдЬрдмрдбрд╝реЗ рдХреА рд╣рдбреНрдбрд┐рдпреЛрдВ рдореЗрдВ рд╕реВрдЬрди рдпрд╛ рд░рдХреНрдд рдЖрддрд╛ рд╣реЛ рддреЛ рднреБрдирд╛ рдЖрд▓реВ рдпрд╛ рдЫрд┐рд▓рдХреЗ рд╕рд╣рд┐рдд рдЙрд╕рдХрд╛ рдкрддрд▓рд╛ рд╕рд╛рдЧ рдЦрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рд▓рд╛рдн рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред
  13. рдЬрд▓рдиреЗ рдкрд░ рдлрдлреЛрд▓реЗ рдкрдбрд╝рдиреЗ рд╕реЗ рдкреВрд░реНрд╡ рдЖрд▓реВ рдХреЛ рдкреАрд╕рдХрд░ рд▓реЗрдк рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рджрд╛рд╣ рд╢рд╛рдВрдд рд╣реЛ рдЬрд╛рддреА рд╣реИ, рдлрдлреЛрд▓реЗ рдирд╣реАрдВ рдЙрдарддреЗред рджрд┐рди рдореЗрдВ 3 рдмрд╛рд░ рд▓реЗрдк рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдЬрд▓рд╛ рд╣реБрдЖ рд╕реНрдерд╛рди рд╢реАрдШреНрд░ рдареАрдХ рд╣реЛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред
  14. рдШреБрдЯрдиреЗ рдореЗрдВ рд╢реЛрдз, рд╕реВрдЬрди рд╣реЛрдиреЗ рдкрд░ рдХрдЪреНрдЪреЗ рдЖрд▓реВ рдХреЛ рдкреАрд╕рдХрд░ рд▓рдЧрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рд╢реАрдШреНрд░ рд▓рд╛рдн рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдЧрдард┐рдпрд╛ рдореЗрдВ рдХрдЪреНрдЪреЗ рдЖрд▓реВ рдХреЗ рд░рд╕ рдХрд╛ рдкреНрд░рдпреЛрдЧ рднреЛрдЬрди рд╕реЗ рдкреВрд░реНрд╡ рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рд▓рд╛рдн рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рднреЛрднрд▓ рдореЗрдВ рдЪрд╛рд░ рдЖрд▓реВ рднреВрдирдХрд░ рдирд┐рддреНрдп рдЦрд╛рдиреЗ рдЪрд╛рд╣рд┐рдпреЗред
  15. рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рд░рдХреНрддрд╡рд┐рдХрд╛рд░ рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рдлреБрдиреНрд╕рд┐рдпрд╛рдБ рд╣реЛ рдЬрд╛рдиреЗ рдкрд░ рджрд┐рди рдореЗрдВ рддреАрди рдмрд╛рд░ рдПрдХ-рдПрдХ рдЪрдореНрдордЪ рдЖрд▓реВ рдХрд╛ рд░рд╕ рдкрд┐рдпреЗред
  16. рдЖрд▓реВ рдХрд╛ рд░рд╕ рддреНрд╡рдЪрд╛ рдкрд░ рдорд▓рддреЗ рд░рд╣рдиреЗ рд╕реЗ рд░рдВрдЧ рдЧреЛрд░рд╛ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред
  17. рдЖрд▓реВ рдХреЗ рд░рд╕ рдореЗрдВ рдиреАрдмреВ рдХрд╛ рд░рд╕ рд╡ рдЧреНрд▓рд┐рд╕рд░реАрди рдорд┐рд▓рд╛рдХрд░ рдЪреЗрд╣рд░реЗ рд╡ рд╣рд╛рде рдкрд░ рд▓рдЧрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рд╕реБрд░реНрд░рд┐рдпреЛрдВ рд╡ рд╕реВрдЦрд╛рдкрди рд╕рдорд╛рдкреНрдд рд╣реЛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред
  18. рджреВрдз рдкреАрддреЗ рдмрдЪреНрдЪреЛрдВ рдХреЛ рдЖрд▓реВ рдХреЗ рд░рд╕ рдореЗрдВ рд╢рд╣рдж рдорд┐рд▓рд╛рдХрд░ рдкрд┐рд▓рд╛рдиреЗ рд╕реЗ рдмрдЪреНрдЪреЛрдВ рдХреА рд░реЛрдЧ- рдкреНрд░рддрд┐рд░реЛрдзрдХ рдХреНрд╖рдорддрд╛ рдмрдврд╝рддреА рд╣реИ рдФрд░ рд╡реЗ рдкреБрд╖реНрдЯ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВред
  19. рдХрдЯрд┐рд╡реЗрджрдирд╛ рд╣реЛ рддреЛ рдХрдЪреНрдЪреЗ рдЖрд▓реВ рдХреА рдкреБрд▓реНрдЯрд┐рд╕ рдХрдорд░ рдореЗрдВ рд▓рдЧрд╛рдпреЗрдВред
  20. рдЪреЛрдЯ рд▓рдЧрдиреЗ рдкрд░ рдиреАрд▓ рдЬрдо рдЬрд╛рдпреЗ рддреЛ рдХрдЪреНрдЪрд╛ рдЖрд▓реВ рдкреАрд╕рдХрд░ рд▓рдЧрд╛рдпреЗрдВред
  21. рддреЗрдЬ рдзреВрдк, рд▓реВ рд╕реЗ рддреНрд╡рдЪрд╛ рдЭреБрд▓рд╕ рдЧрдИ рд╣реЛ рддреЛ рдЖрд▓реВ рдХрд╛ рд░рд╕ рд▓рдЧрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рд╕реМрдиреНрджрд░реНрдп рдореЗрдВ рдирд┐рдЦрд╛рд░ рдЖ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред
  22. рд╣реГрджрдп рдореЗрдВ рдЬрд▓рди рддреЛ рдЖрд▓реВ рдХрд╛ рд░рд╕ рдкреАрдиреЗ рд╕реЗ рддреБрд░рдиреНрдд рдардгреНрдбрдХ рдкреНрд░рддреАрдд рд╣реЛрддреА рд╣реИред
  23. рдХрдЪреНрдЪреЗ рдЖрд▓реВ рдХрд╛ рд░рд╕ рд╕реБрдмрд╣-рд╢рд╛рдо рдХрд╛рдЬрд▓ рдХреА рддрд░рд╣ рдЖрдБрдЦреЛрдВ рдореЗрдВ рд▓рдЧрд╛рдиреЗ рд╕реЗ 5-6 рд╡рд░реНрд╖ рдкреБрд░рд╛рдирд╛ рдЬрд╛рд▓рд╛, 4 рд╡рд░реНрд╖ рдкреБрд░рд╛рдирд╛ рдлреВрд▓рд╛ 3 рдорд╣реАрдиреЗ рдореЗрдВ рд╕рд╛рдл рд╣реЛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред
  24. рдХрдЪреНрдЪреЗ рдЖрд▓реВ рдХрд╛рдЯрдХрд░, рдЖрд▓реВ рдХреЗ рд╡рдЬрди рд╕реЗ рдбреЗрдврд╝ рдЧреБрдиреЗ рдкрд╛рдиреА рдореЗрдВ рдЙрдмрд╛рд▓реЗрдВ, рдЬрдм рдПрдХ рдЧреБрдирд╛ рдкрд╛рдиреА рд░рд╣ рдЬрд╛рдпреЗ рддрдм рдЙрд╕ рдкрд╛рдиреА рд╕реВрдЬрди рд╡рд╛рд▓реЗ рдЕрдВрдЧ рдХрд╛ рд╕реЗрдВрдХ рдХрд░реЗрдВред
  25. рдЖрд▓реВ рдореЗрдВ рдореИрдЧреНрдиреАрд╢рд┐рдпрдо рдкрд╛рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ рдЬреЛ рдЙрдЪреНрдЪ рд░рдХреНрддрдЪрд╛рдк рдХреЛ рдХрдо рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рдЖрд▓реВ рдЙрдмрд╛рд▓рддреЗ рд╕рдордп рдирдордХ рдбрд╛рд▓ рджреЗрдВред рдЖрд▓реВ рдХреЛ рдЫрд┐рд▓рдХреЗ рд╕рд╣рд┐рдд рдЦрд╛рдпреЗрдВ, рд▓рд╛рдн рд╣реЛрдЧрд╛ред
  26. рдЖрд▓реВ рдореЗрдВ рдкреЛрдЯреЗрд╢рд┐рдпрдо рдХреА рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдЕрдзрд┐рдХ рдкрд╛рдИ рдЬрд╛рддреА рд╣реИред рдЧреБрд░реНрджреЗ рдХреЗ рд░реЛрдЧреА рдХреЛ рднреЛрдЬрди рдореЗрдВ рдЖрд▓реВ рдЦрд╛рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдпреЗред рдЗрд╕рдореЗрдВ рдореМрдЬреВрдж рдкреЛрдЯреЗрд╢рд┐рдпрдо рдЧреБрд░реНрджреЗ рд╕реЗ рдЕрдзрд┐рдХ рдирдордХ рдХреА рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдирд┐рдХрд╛рд▓ рджреЗрддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рд╕реЗ рдЧреБрд░реНрджреЗ рдХреЗ рд░реЛрдЧреА рдХреЛ рд▓рд╛рдн рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред
  27. рд╡рд┐рд╕рд░реНрдк рдПрдХ рдРрд╕рд╛ рдЪрд░реНрдо рд░реЛрдЧ рд╣реИ рдЬрд┐рд╕рдореЗрдВ рд▓рд╛рд▓ рд╕реВрдЬрди рдпреБрдХреНрдд рдЫреЛрдЯреА-рдЫреЛрдЯреА рдлреБрдиреНрд╕рд┐рдпрд╛рдБ рд╣реЛрддреА рд╣реИрдВ, рд╕рд╛рде рдореЗрдВ рдЬреНрд╡рд░ рд░рд╣рддрд╛ рд╣реИред рдЖрд▓реВ рдХреЛ рдкреАрд╕рдХрд░ рд▓реЗрдк рд▓рдЧрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рдЗрд╕рдореЗрдВ рд▓рд╛рдн рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред
  28. рджреЛрдиреЛрдВ рдЬреЗрдм рдореЗрдВ рд▓рдЧрд╛рддрд╛рд░ рдПрдХ-рдПрдХ рдЫреЛрдЯрд╛ рдЖрд▓реВ рд░рдЦрдиреЗ рд╕реЗ рдЖрдорд╡рд╛рдд рдореЗрдВ рдмрд╣реБрдд рд▓рд╛рдн рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред
  29. рдЖрд▓реВ рдХреЗ рдкрддреНрддреЛрдВ рдХреА рд╕рдмреНрдЬреА рдЦрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рдкреБрд░рд╛рдиреА рд╕реЗ рдкреБрд░рд╛рдиреА рдЦрд╛рдБрд╕реА рдареАрдХ рд╣реЛ рдЬрд╛рддреА рд╣реИред
  30. рдЧрд▓рддреА рд╕реЗ рдиреБрдХреАрд▓реА рдЪреАрдЬ рдЬреИрд╕реЗ рдХреАрд▓, рдкрд┐рди рдЖрджрд┐ рдирд┐рдЧрд▓ рдЬрд╛рдпреЗрдВ рддреЛ рдЙрдмрд▓рд╛ рдЖрд▓реВ рдпрд╛ рдХреЗрд▓рд╛ рдЦрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рд╡рд╣ рдорд▓ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдмрд╛рд╣рд░ рдЖ рдЬрд╛рддреА рд╣реИред
  31. рдЖрд▓реВ рдХреЗ ┬╜ рдХрдк рд░рд╕ рдореЗрдВ ┬╜ рдХрдк рдкрд╛рдиреА рдорд┐рд▓рд╛рдХрд░ рд╕рд╡реЗрд░реЗ рдирд┐рд░рд╛рд╣рд╛рд░ рд▓реЗрдВред рддрд╛рдЬрд╛ рд╣реА рдмрдирд╛рдХрд░ рдкреАрдПрдБред рдЗрд╕ рдкрд╛рдиреА рд╕реЗ рдЬреЛрдбрд╝реЛрдВ рдореЗрдВ рдХрд╛рдлреА рд▓рдЪрдХ рдЖрддреА рд╣реИ рдФрд░ рдЬрдХрдбрд╝рди рджреВрд░ рд╣реЛрддреА рд╣реИред

рдФрд░ рдкреЭрд┐рдП тАУ┬аBenefits of mangoes: рдЧрд░реНрдорд┐рдпреЛрдВ рдореЗрдВ рдЖрдо рдЦрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рджреВрд░ рд╣реЛрдВрдЧреА рдпреЗ рд╕рдорд╕реНрдпрд╛рдПрдВ, рдЬрд╛рдирд┐рдП рдЪрдорддреНрдХрд╛рд░рд┐рдХ рдлрд╛рдпрджреЗ

рдЖрд▓реВ рдореЗрдВ рдХреНрдпрд╛ рдХреНрдпрд╛ рдкрд╛рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ?
рдЖрд▓реВ рдореЗрдВ рдФрд╖рдзреАрдп рдЧреБрдгреЛрдВ рдХреА рднрд░рдорд╛рд░ рд╣реИ, рдРрд╕реЗ рдореЗрдВ рдХрд╣рд╛ рдЧрдпрд╛ рдХрд┐ рд╣рд░ рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐ рдХреЛ рдЕрдкрдиреА рдбрд╛рдЗрдЯ рдореЗрдВ рдбреЗрд▓реА рдПрдХ рдЖрд▓реВ рдЬрд░реВрд░ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред рдмрддрд╛ рджреЗрдВ рдХрд┐ 100 рдЧреНрд░рд╛рдо рдЖрд▓реВ рдореЗрдВ рдмрд╣реБрдд рдХреБрдЫ рдкрд╛рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ? рднрд╛рд░рддреАрдп рд░рд╕реЛрдИ рдореЗрдВ рдХреЛрдИ рд╕рдмреНрдЬреА рд╣реЛ рдпрд╛ рди рд╣реЛ, рдЖрд▓реВ рдЬрд░реВрд░ рдорд┐рд▓ рдЬрд╛рдПрдЧреАред рдЖрд▓реВ рдореЗрдВ рд╕рдмрд╕реЗ рдЕрдзрд┐рдХ рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдореЗрдВ рд╕реНрдЯрд╛рд░реНрдЪ рдкрд╛рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдЖрд▓реВ рдореЗрдВ рдПрдВрдЯреА-рдСрдХреНрд╕реАрдбреЗрдВрдЯреНрд╕ рдкрд╛рдП рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ, рдЬреЛ рдлреНрд░реА-рд░реИрдбрд┐рдХрд▓реНрд╕ рд╕реЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рд╣реЛрдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рдиреБрдХрд╕рд╛рди рд╕реЗ рдмрдЪрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдЖрд▓реВ рдореЗрдВ рдХрдИ рдФрд╖рдзреАрдп рдЧреБрдг рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВред рдЖрдЗрдП рдЬрд╛рдирддреЗ рд╣реИрдВ рдХрд┐ рдЖрд▓реВ рдореЗрдВ рдХреМрди-рд╕реА рдЪреАрдЬ рдХрд┐рддрдиреА рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдореЗрдВ рдкрд╛рдИ рдЬрд╛рддреА рд╣реИред

100 рдЧреНрд░рд╛рдо рдЖрд▓реВ рдореЗрдВ рдЫрд┐рдкрд╛ рд╣реИ рд╕реЗрд╣рдд рдХрд╛ рд░рд╛рдЬ

  • рдХреИрд▓реЛрд░реА 77
  • рдХреБрд▓ рдлреИрдЯ: 0.1 G
  • рдХреЛрд▓реЗрд╕реНрдЯреНрд░реЙрд▓: 0MG
  • рд╕реЛрдбрд┐рдпрдо: 6MG
  • рдХреБрд▓ рдХрд╛рд░реНрдмреЛрд╣рд╛рдЗрдбреНрд░реЗрдЯ:17G
  • рдкреНрд░реЛрдЯреАрди: 2G
  • рдореИрдЧреНрдиреАрд╢рд┐рдпрдо: 5%
  • рдмрд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдмреА6:15%
  • рдмрд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рд╕реА: 32%
  • рдЖрдпрд░рди: 4%
  • рдкреЛрдЯреЗрд╢рд┐рдпрдо: 441G

рдбрд┐рд╕реНрдХреНрд▓реИрдорд░: рдпрд╣рд╛рдВ рджрд┐рдпрд╛ рдЧрдпрд╛ рдХрдВрдЯреЗрдВрдЯ рд╕рд┐рд░реНрдл рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╣реИред рдпрд╣ рд╕рд╛рдордЧреНрд░реА рдХрд┐рд╕реА рднреА рддрд░рд╣ рдХреА рдЪрд┐рдХрд┐рддреНрд╕реАрдп рд╕рд▓рд╛рд╣ рдирд╣реАрдВ рджреЗрддрд╛ рд╣реИред рдХрд┐рд╕реА рднреА рдЪреАрдЬ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рд╡ рдЗрд╕реНрддреЗрдорд╛рд▓ рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рд╕рдВрдмрдВрдзрд┐рдд рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рдЬреНрдЮ рдпрд╛ рдЪрд┐рдХрд┐рддреНрд╕рдХ рд╕реЗ рдкрд░рд╛рдорд░реНрд╢ реЫрд░реВрд░рд╛ рд▓реЗрдВред рдиреНрдпреВреЫ24 рдЗрд╕ рд╕рд╛рдордЧреНрд░реА рд╕реЗ рдХрд┐рд╕реА рднреА рддрд░рд╣ рдХреЗ рдЗрд▓рд╛рдЬ рдХрд╛ рджрд╛рд╡рд╛ рдирд╣реАрдВ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред

рдФрд░ рдкреЭрд┐рдП тАУ рд╣реЗрд▓реНрде рд╕реЗ рдЬреБрдбрд╝реА рдЕрдиреНрдп рдмрдбрд╝реА рдЦрд╝рдмрд░реЗрдВ рдпрд╣рд╛рдБ рдкрдврд╝реЗрдВ

First published on: Apr 13, 2023 01:36 PM

рд╕рдВрдмрдВрдзрд┐рдд рдЦрдмрд░реЗрдВ