Migraine Home Remedy: सिरदर्द हो या माइग्रेन के मरीज आजकल हर घर में मिल रहे हैं। लाइफस्टाइल सही नहीं होने से सिर में दर्द जैसी कॉमन प्रॉब्लम्स अब गंभीर होती जा रही है। डॉक्टर अरविंद कहते हैं आजकल लोगों को थोड़ा धूप में जाते ही या हल्की ठंडी हवा लगते ही सिरदर्द होने लगता है, जिसके लिए वह तुरंत दवा खाते हैं। वे कहते हैं दवाओं का रोज-रोज सेवन करना सिरदर्द की समस्या को बढ़ा सकते हैं और दिमाग की नसों को कमजोर कर देता है। सिरदर्द को दूर करने के लिए हम कुछ और उपाय भी कर सकते हैं।
कैसे दूर करें माइग्रेन और सिरदर्द?
एक्सपर्ट बताते हैं कि सिरदर्द की समस्या से राहत पाने के लिए आपको हाथों और गर्दन की एक्सरसाइज करनी चाहिए।
अगर किसी को अचानक सिरदर्द हो रहा है, तो उसे अपने हाथों की बांहों में उंगलियों की मदद से एक्यूप्रेशर देना चाहिए और फिर कंधों पर भी सेम प्रैक्टीस करनी है। इससे तुरंत सिरदर्द दूर होता है। आपको माइग्रेन का दर्द सिर के जिस तरफ हो रहा है, वहीं वाला हाथ दबाएं।
इसके अलावा, डीप ब्रीदिंग करें। जिसे रोजाना सिरदर्द की समस्या रहती है, उन्हें सुबह के समय हमेशा 10 मिनट के लिए डीप ब्रीदिंग करनी चाहिए। कई बार एसिडिटी से माइग्रेन होता है, इसमें भी यह प्रैक्टिस फायदेमंद साबित होगी।
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